Koronavīrusa trauksme 101: jāuztraucas, bailes un kā nekrist panikā
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Koronavīrusa trauksme 101: jāuztraucas, bailes un kā nekrist panikā
- Kāpēc cilvēki ir tik satraukti par koronavīrusu (COVID-19)?
- Kā tikt galā ar koronavīrusa trauksmi?
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Koronavīrusa trauksme 101: jāuztraucas, bailes un kā nekrist panikā
Jaunākais koronavīrusa veids, COVID-19, rada baiļu pandēmiju izplatīties visā pasaulē. Ir pat baiļu nosaukums: koronavīrusa trauksme. Lūk, kas jums jāzina, lai saglabātu veselību gan garīgi, gan fiziski.
Kāpēc cilvēki ir tik satraukti par koronavīrusu (COVID-19)?
Ap COVID-19 darbojas divu veidu trauksme: veselības trauksme un bailes no nezināmā. Šīs ir izplatītas trauksmes formas, kas, kad tās notiek kopā, var novājināt un izraisīt paniku.
Trauksme veselības jomā ir saistīta ar pārmērīgām bailēm, raizēm un tamlīdzīgiem gadījumiem par slimībām, kuras patērē laiku un uzmanību. Jo vairāk kāds domā par veselības traucējumiem, jo vairāk iestrēdzis šajās bailēs. Koronavīrusa gadījumā ir kļuvis grūti domāt par citām lietām. Visur, kur mēs griežamies, mēs dzirdam ziņojumus (dažas faktu un dažas bailes, kas balstītas uz bailēm), ka cilvēki slimo un mirst.
Šie emocionālie ziņojumi uzkurina bailes no nezināmā. Šis ir jauns koronavīrusa celms (koronavīruss ir vienkārši vīrusa tips, kas ir atbildīgs par saaukstēšanās un nopietnāku slimību, piemēram, SARS, celmiem). Tā kā tas ir jauns, ārsti un zinātnieki nezina visu par to. Trauksmei patīk iekļūt kaut kas nezināms un aizpildīt tukšās vietas ar pieņēmumiem, nevis faktu. Ja tos nekontrolē, viņi mūs patērē.
Kā tikt galā ar koronavīrusa trauksmi?
Samaziniet koronavīrusa trauksmi un sekojiet šiem padomiem:
- Saglabājiet savu skatījumu. Baumas, ka koronavīrusa dēļ sabiedrība tiek slēgta, ir tieši tas - uz bailēm balstītas spekulācijas. Atcerieties, ka šīs tenkas veicina satraukums par veselību un bailes no nezināmā, un ļaujiet savām zināšanām ignorēt dzirdētās baumas.
- Dariet to, ko jūs vienmēr darāt, lai paliktu vesels. Bieži mazgājiet rokas. Uzturiet virsmas tīras. Kad vien varat, palieciet prom no pūļiem. Dzeriet daudz ūdens un ēdiet barojošus ēdienus, lai stiprinātu imūnsistēmu.
- Neļaujiet tukšiem veikalu plauktiem uzkurināt jūsu bailes. Cilvēki rada paniku pārspīlētu ziņu ziņojumu dēļ (sk Satraukums par pasauli, izmantojot ziņas: atprasiet mieru), sociālo mediju ziņas un neinformēts ieteikums. Izmantojiet balinātāju, etiķi, cepamais sodas un citas pamata izejvielas, kuras jums, visticamāk, jau ir mājās, lai sanitizētu, tāpat kā jūs to darāt jebkurā aukstā un gripas sezonā.
COVID-19 draudi ir kaut kas nopietni jāuztver, bet, atceroties, ka paniku veicina bailes no nezināmā un satraukumu par veselību, jūs varat pārtraukt, atgūt savu skatījumu un darīt visu, kas ir jūsu kontrolē, lai saglabātu sevi un savus mīļos veselīgi.
Saistītie raksti Darījumi ar koronavīrusu, veselības trauksmi un nezināmo bailēm
- Koronavīrusa trauksme: 6 lietas, ko varat darīt tagad, lai paliktu mierīgi
- Trauksme par mīļotā veselību: Dos and Donts
- Pārvarēt satraukumu un bailes no nezināmā (video)
- Bailes mainīt? 7 veidi, kā mazināt nezināmo nemieru
- Trauksmes cēloņi: kas izraisa trauksmi?
- Kas ir panikas lēkme?
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Ko jūs darāt, lai uzturētu savu garīgo un fizisko veselību, saskaroties ar COVID-19? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- ELP pieskaršanās, lai atvieglotu DID simptomus
- Kā apkarot seksuālo īpašību ar piesardzību
- 3 nodarbības ēšanas traucējumu atjaunošanās sākuma posmos
- 3 veidi, kā piekļūt terapijai, ja nevarat to atļauties
- Trauksme un perfekcionisms: ir pareizi būt nepilnīgam
- Garīgās slimības nav tava identitāte
- Izmantojiet savas personības iezīmes, lai sniegtu labumu garīgajai veselībai
- Atkarība un traumas: Kāpēc pieticība glābj manu dzīvi
- Šizoafektīvi traucējumi un diētas novēršana antipsihotisko līdzekļu dēļ
- Kāpēc cilvēkiem paškaitē pat tad, kad viņi ir laimīgi?
- Izmantojiet šīs 3 jaudīgās stratēģijas, lai ilgstoši pārvarētu trauksmi
- Kā ietekmē robežu personības traucējumu attiecības?
- Kāpēc joga ir daļa no mana ēšanas traucējumu atveseļošanās
- Trauksme pārdzīvot katastrofu
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Svarīgums būt vienatnē, kamēr nemierīgi
- Daiļliteratūra var apkarot garīgās veselības aizspriedumus
- Bipolāru noskaņu paredzēšana - laika prognoze par bipolāriem
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Rētas stāsta, kur mēs esam bijuši. Viņi nediktē, kurp dodamies. "
Lasīt vairāk ļaunprātīgas cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
