Atbalsts ģimenes locekļiem ar garīgām slimībām COVID-19 laikā
Divas lietas, kuras man šķiet patiesas, jebkurā laikā atbalstot ģimenes locekļus ar garīgām slimībām, ir šie - jūs nevarat izliet no tukšas glāzes, un bieži vien vissvarīgākais ir atrasties tur lieta. Lūk, kā šīs patiesības ir izpaudušās mūsu ģimenes dzīvē COVID-19 laikā.
Patiesības par garīgi slimu ģimenes locekļu atbalstu
Iedomājieties sevi vispirms
Es atbalstu garīgi slimu ģimenes locekli ar trauksme un depresija -- Mans brālis. Viņš dzīvo kopā ar maniem augsta riska vecākiem divu stundu attālumā no manis. Mēs acīmredzot šobrīd nevaram redzēt viens otru klātienē. Es esmu veselības aprūpes speciālists un joprojām strādāju, tāpēc mans pamatstāvoklis trauksme šobrīd ir augsts.
Esmu jau iepriekš runājis par darījumu stress, un tagad man patiešām jāpraktizē tas, ko sludinu. Es daru stundu no meditācija vai nogādājiet manu suni garai pastaigai, pirms es katru dienu zvanu savai ģimenei. Es raudu, ja man tas ir nepieciešams, un pārdomāju savas rūpes ar savu partneri. Tas nozīmē, ka tad, kad es zvanu savai ģimenei, viņi neuztver tālruni stresainajai Nicolai par drudžainu dienu darbā, bet mierīgai un saprātīgai Nicolai, kura ir apstrādājusi dienā.
Mana ģimene vienmēr komentē, kā viņi no manis gaida, jo es šķitu tik mierīga. Ļaujiet man jums apliecināt, ka es šobrīd nejūtos visu laiku, bet gan par prioritāti uzskatot manu pašaprūpi ļauj man tuvoties mūsu mijiedarbībai ar patiesu miera sajūtu. Pēdējais, kas vajadzīgs brālim, ir kāds cits, kurš pasaka, ka viņš ir noraizējies, tāpēc man ir jārūpējas par savu Garīgā veselība kā prioritāte.
Vienkārši esi tur
Es šobrīd nezinu, ko teikt, lai atbalstītu savu garīgi slimo ģimenes locekli vai mierinātu cilvēkus. Esmu izsmelts, uztraucos, man nav pamatotu zinātnisku atbilžu - neviens no mums to nedara. Es mācos, ka tas ir labi.
Tas izklausās klišeja, taču pietiek ar to, ka zini, ka tuvinieks esi, un domā par tevi. Es visu dienu nosūtu brālim īsziņu, lai pateiktu: čau, sūtu dumjas mēmes, lai pateiktu, ka mīlu viņu, ja ir garastāvoklis tāpēc mani ņem (lai gan to bieži mēdz satikt ar acīm) - viņš taču ir puisis divdesmito gadu sākumā.
Šī komunikācija palīdz mums abiem - sociālā distancēšanās var būt vientuļa, un šī mijiedarbība ir viens no manas dienas akcentiem. Ja jūs nezināt, ko teikt, lai atbalstītu ģimenes locekli ar garīgām slimībām tādā laikā kā šis, es ieteiktu sākt ar "hi".
Mēs neveicam šo atbalsta lietu perfekti, un, cenšoties sevi par to panākt, neko negūst. Parādīsimies tikai.
Kā jūs šajās dienās atbalstāt ģimenes locekli ar garīgām slimībām? Dalieties savās domās komentāros.
