Izdzīvojušā vainas apziņa Palestīnas un Izraēlas kara laikā
Mūsdienās, atverot tālrunī lietotni Instagram, parasti redzu līdzīga rakstura saturu: grafiskus attēlus un video ar mirušiem vai smagi ievainotiem palestīniešiem. Bieži vien cilvēki šajos amatos ir zīdaiņi un bērni, un ir sirdi plosoši redzēt šo nevainīgo jauno dvēseļu nožēlojamo stāvokli. Šis ieraksts nav par Palestīnas vai Izraēlas pusi, bet gan par izdzīvojušā vainu, ko daudzi no mums visā pasaulē šodien piedzīvo. Paskatīsimies.
Kas ir apgādnieka vaina?
Pēc Verywell Mind domām, izdzīvojušā vaina ir:
“Īpašs vainas apziņas veids, kas veidojas cilvēkiem, kuri pārdzīvojuši dzīvībai bīstamu situāciju. Daži izdzīvojušie jūtas vainīgi, ka izdzīvoja, kad citi nomira. Citi uzskata, ka būtu varējuši darīt vairāk, lai glābtu citu dzīvības. Un tad ir tie, kas jūtas vainīgi, ka cits cilvēks gāja bojā, viņus glābjot. Lai gan sākotnēji izdzīvojušā vaina tika izmantota, lai aprakstītu jūtas, ko piedzīvoja holokaustā izdzīvojušie, ir izmantots vairākās dzīvībai bīstamās situācijās, tostarp autoavārijās, karos un dabiskās situācijās katastrofas."1
Tagad jūs, iespējams, domājat, kāpēc tādi nevainīgi cilvēki kā jūs un es izjūtam izdzīvojušā vainu. Šī ir pirmā reize vēsturē, kad mēs esam liecinieki kara zvērībām reāllaikā. Pēc mana terapeita domām, šo traumatisko vizuālo attēlu redzēšana dienu no dienas un nespēja kaut ko darīt, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri cieš, izraisa plašu izdzīvojušo vainas apziņu.
Izdzīvojušā vainas pārvarēšana
Pirmais solis, protams, ir noteikt, vai jums ir apgādnieka zaudējuma vaina; dariet to ar licencēta terapeita palīdzību. Kad tas ir identificēts, varat izmēģināt dažādas terapijas, piemēram Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un Acu kustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes (EMDR) terapija. Jūsu terapeits var arī ieteikt padomus, piemēram, sociālo mediju izmantošanas ierobežošanu un iezemējuma paņēmienu praktizēšanu, kad jūtaties satriekts. Noskatieties tālāk esošo videoklipu, lai uzzinātu 3 padomus, kā pārvarēt emocionālo pārslodzi grūtos laikos.
Manuprāt, viens no efektīvākajiem veidiem, kā cīnīties ar apgādnieka zaudējuma vainu, ir izmantot to kā līdzekli, lai rīkotos. Jūs varat uzņemties vainas apziņu un izmantot to, lai atbalstītu organizāciju, kas, piemēram, baro pārvietotos palestīniešu bērnus. Vai arī, ja jums trūkst naudas un nevarat atļauties šķirties no kāda, varat boikotēt amerikāņu un Izraēlas zīmolus, kas atbalsta genocīdu Palestīnā. Varat arī pievienoties vietējiem gājieniem un mītiņiem, kas protestē pret Izraēlas un Palestīnas karu un pieprasa pamieru Gazā. Ir vairākas darbības, kuras varat veikt pārstāj justies bezpalīdzīgi, vai vismaz jūties vairāk kontrolējams nekā šobrīd. Es zinu, ka šīm darbībām, lai arī nelielas, ir viļņojošs efekts, un tām būs nozīme ilgtermiņā. Turklāt tas ir mazākais, ko mēs kā cilvēki varam darīt ar funkcionējošu morālo kompasu.
Avots
MSEd, K. C. (2021, 20. februāris). Kas ir apgādnieka vaina? Ļoti labs prāts. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743
Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
