Laba kompānija var mazināt depresiju pat tad, ja tā nav cilvēciska
Nav noslēpums, ka laba kompānija ir izšķirīga cīņā ar garlaicību, vientulību un pat depresija. Tomēr pastāv vispārējs uzskats, ka labu uzņēmumu var atrast tikai citā cilvēkā. Es uzskatu, ka viss, kas jūs aizrauj un / vai izklaidē, ir laba kompānija. Lai gan ideālā situācijā ir pavadīt laiku kopā ar kādu, kas jūs aprūpē, labi, ka nedzīvi priekšmeti ir nākamais labākais risinājums.
Padomi, kā atrast labu uzņēmumu depresijas mazināšanai
Izvēlieties Bliss Over Busy
Pirmkārt, es vēlos paskaidrot, ka es neatbalstu plaši izplatīto nepareizo uzskatu, ka aizņemšanās ir risinājums, lai risinātu garīgās slimības kā depresija. Cilvēks visu laiku var būt aizņemts un joprojām ir nomākts; ir acīmredzams, ka aizņemtība nav risinājums. Arī depresija pasliktina jūsu produktivitātes līmeni, tāpēc vislabāk, ja neuzspiežat sevi, lai paliktu aizņemts darbā vai veiktu darbus. Tas, kas jums jādara sev, ir veikt aktivitātes, kas jums patīk. Pat ja jūs piedzīvojat neieinteresētība visā, jūs jutīsities daudz labāk, veicot relaksējošas lietas, nevis pakaļdzīšanās produktivitāti.
Esiet radošs, lai no jauna definētu labu uzņēmumu
Kā jūs domājat, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai draugiem, kas jums rada labu uzņēmumu? Vai tās varētu būt grāmatas vai seriāls? Vai varbūt tā ir iecienītās maltītes gatavošana vai mūzikas klausīšanās? Ja esat mājdzīvnieks, tas varētu būt augs vai dzīvnieks. Jā, pat mājdzīvnieku roks uzskatāms par mājdzīvnieku. Mans labs draugs ir laimīgākais, kad viņa ir ar savu molbertu un krāso.
Kad esat radošs un pārdefinējat labu uzņēmumu, iespējas ir bezgalīgas. Jebkas, kas jūs atslābina, izklaidē, dod enerģiju vai novērš uzmanību, nekaitējot fiziskajam vai Garīgā veselība ir labs risinājums.
Personīgi es vai nu pievērsos šausmu filmām vietnē Amazon Prime, vai arī klausos savas iecienītās dziesmas uz cilpas, kad jūtos kā depresijas epizode tuvojas. Šie laipnie uzmanības novēršanas pasākumi novērš depresijas vilni, ja vien tikai uz brīdi.
Izvēlieties sevi par labu uzņēmumu
Kā es bieži saku, vientulība ir labākā kompānija. Ne visi to var novērtēt, un tas ir žēl, jo galu galā jūs esat viss, kas jums ir. Neatkarīgi no tā, cik kāds ir populārs, viņi kādu laiku ir vieni paši. Uz izvairieties justies vientuļi šādos gadījumos mums visiem ir svarīga dzīves prasme iemācīties izbaudīt savu uzņēmumu.
Kas dod labu kompāniju un kāpēc? Vai, jūsuprāt, cīņā ar depresiju lietas ir ticamākas nekā cilvēki? Lūdzu, dalieties savās domās komentāru sadaļā zemāk.
Mahevash Shaikh ir tūkstoš gadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un definētu no jauna. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
