Ļaunprātīgi izmantotas emocijas - jūtiet negatīvo
Kā vardarbības upuris mans varmāka izturējās pret neiespējamu standartu: “Esi ideāla sieviete manās acīs."
Ikreiz, kad es nedomāju vai neuzvedos tā, kā viņa perfekta sieviete darīju, pēc tam es cietu no sekām (ļaunprātīgas dusmas, vārda izsaukšana, iebiedēšana utt.). Viņa acīs mans dzīves mērķim vajadzētu būt tam, lai kļūtu par sievieti, kuru viņš gribēja, lai es... viņa acīs būtu nevainojama. Viņa ideālā idealizācija neatstāja vietu cilvēkam, nemaz nerunājot par sevi!
Lūdzu... Notriec mani no šī pjedestāla
Viņš man bieži stāstīja, ka tur mani uz augšu uz pjedestāla, galvenokārt pār visām citām sievietēm, un, kad es nokritu no šī pjedestāla, viņš sadusmojās. Šis skaidrojums bija paredzēts, lai attaisnotu viņa slikto izturēšanos; tā nebija atvainošanās.
Dienā mans vīrs bija neapskaužams. Es neuzdrošinos viņu atklāti kritizēt; bet es pamanīju viņa nepilnības. Es atzinos, ka viņš ir alkoholiķis. Es sapratu, ka viņa draugi bija instrumenti, kurus viņš varēja izmantot pēc vajadzības. Es sapratu, ka viņš uzskatīja, ka ir pareizi izmantot mani, kamēr viņš sasniedz savus mērķus. Es pat jutu, ka mīlestība, ko viņš izjūt pret saviem bērniem, ir nosacīta (bet tā man bija smaga, lai to aptvertu, tāpēc es ļoti centos ignorēt pierādījumus).
Es zināju, ka viņš nav ideāls un ka tā teikt ir bīstami. Es zināju, ka man jābūt perfektam (viņa definīcija tam) un ka bīstami būt tādam nav. Šis strīds manā prātā izraisīja konfliktu. Tas nebija taisnīgi.
Bet viņa ideālā sieviete nekad nesūdzēsies. Viņa rīkotos, lai labotu situāciju - padarot to par pieļaujamu sev un viņam nemanāmu. Tā laika gaitā un neapzinoties savas domāšanas kļūdu, es nolēmu, ka, ja es nekad nevarētu būt ideāls, es varētu būt “labāks cilvēks”.
Es esmu labāks par tevi
Tomēr es nemēģināju būt labāks par īsto cilvēku (alkoholiķi, ekspluatatoru, savtīgu) - tas būtu pārāk viegli! Nē, es nolēmu būt labāks par cilvēku, kurš viņš sevi parādīja. Pēc tam es skaidri redzu galvenās problēmas ar šo misiju:
- Es sevi uzlecu par cita cilvēka tiesnesi (vienīgais veids, kā būt “labākam”, bija viņu vērtēt kā “mazāku par”)
- Es centos būt ne tikai perfekta sieviete, bet arī ideāls vīrietis!
- Šīm nodarbēm raksturīgais stress ir pārāk liels. Nogurums, depresija, pastāvīga neveiksmju straume, pašcieņas / pārliecības zaudēšana... tā bija neiespējama misija, lemta neveiksmei.
Pēc tam, kad esmu nolēmusi būt lielāka persona, es kādu laiku jutos labāk. Es sev teicu, ka palīdzu viņam kļūt labākam cilvēkam, labākam, nekā viņš pat domāja. Es sev teicu, ka es arī kļūstu par autentiskāku cilvēku, labāku nekā es biju pirms tam. Tas bija pamats idejai, ka es, iespējams, varēšu viņu mainīt. Es, iespējams, varēšu viņam parādīt savu ceļu kļūdu. Es, iespējams, varēšu viņu nokārtot!
Tomēr abas šīs pilnveidošanas idejas bija kļūdainas. Es centos būt tā sieviete, kura gribēja, lai es esmu un cilvēks, kuru es gribēju, lai viņš būtu. Lai arī es sev teicu, ka kļūstu patiesāks, es kļuvu mazāk par to, kas esmu.
Nāciet uzzināt, es patiesībā esmu mazliet kļūdains. Es jūtu konfliktu un dažreiz nespēju pacelties virs tā. Kāds šoks.
Negatīvas emocijas kalpo augstākam mērķim
Esmu arī atklājis, ka manas “kļūdainās” dusmu, vainas, skaudības un pat naida emocijas kalpo mērķim. Kad es domāju, ka esmu perfekta, es neļāvu sev izjust šīs kļūdainās, emociju pamatnes. Es tos ar cukuru pārklāju ar apstiprinājumiem, lūgšanām un noliegumu. Ignorējot šīs emocijas, es iemērcu sevi ar (nepatiesu) spēku, kas ļāva turpināt ļaunprātīgu izmantošanu, un es paliku toksiskās attiecībās, kas varēja beigties pirms gadiem.
Ja es būtu ļāvis tikai sev būt dusmīgs kad viņš mani sauca par prostitūtu. Ja man būtu tikai vainoja viņu par neapdomīgas izturēšanās iznākumu. Ja es būtu apskaudusi tikai saldas, pilnvērtīgas laulības ap mani. Ja es būtu ienīdis tikai viņa kontrolējošo, manipulatīvo izturēšanos.
Ja es tikai būtu ļāvis atbrīvoties no viltus pilnības sajūtas, tad es būtu pievērsis uzmanību šīm emocijām, kad tās parādījās un es būtu varējis kaut ko darīt, lai tos labotu jau sen, sen.
Nebaidieties no savām tumšajām emocijām - izpētiet tās, ienesiet tās gaismā. Atrodiet vietu, kur neviens jūs nevar dzirdēt, bet garu, un atzīieties viņos savam dievam. Skaļi pasludini pret jums pieļautās kļūdas. Ļauj sev naids citu cilvēku bez sevis kādu laiku! Pakļauj šīs jūtas, jūt tās, tici, ka jūti tās iemesla dēļ, un tad mēģiniet viņus dziedināt.
Atcerieties, ka kāda ienīstība nenozīmē, ka jums jāmeklē atriebība. Kādu vainot dramaturģijā no savas puses, tas nenozīmē, ka jūs nelietojat atbildību. Pēc tam, kad esat patiesi izjutis sevī emocijas, varat izvēlēties veikt atbilstošas darbības šīm emocijām, lai radītu kaut ko labu jums.
