Koronavīrusa norīšana izraisa manu iedzeršanu

Es vairāk nekā mēnesi esmu bijis koronavīrusa norobežojums mājās Barselonā, un manas ēšanas alkas mani dzen prātā. Mans ķermenis un prāts jūtas kā kaujas laukā. Es esmu pastāvīgā cīņā ar sevi par ēdienu.

Situācija ir tāda izraisot vairāk alkas nekā parasti, bet es nekad neuzturas "iedzerusi pārtika"mājā, un skrējiens uz veikaliem nav tā vērts. Tomēr es ļauju vairāk komforta ēdieni piemēram, maize, makaroni un mājās gatavota pica, jo, kā man norādīja kāds gudrs draugs: ēdiens ir mierinājuma avots, it īpaši šajā laikā.

Kas notika, kad koronavīrusa slēgšana izraisīja manu iedzeršanu

Kad februārī sākās krīze Itālijā, tā izraisīja manu iedzeršana ēšanas traucējumi. Mana ceļgala reakcija uz iedzeršanu bija ierobežot. Es apņēmos diennakts gavēni un ierobežotu ēdienu veidus, kurus es sev ļautu ēst.

Arī kopš februāra esmu stabili pieņēmusies svarā. Daudzi cilvēki par to runā sociālajos medijos, bet man tas ir sprūda iemesls, jo tas mani padara ierobežot manu ēdienu lai mēģinātu kontrolēt manu svaru. Un ierobežošana vienmēr beidzas ar iedzeršanu.

Es to uzzināju trīs nedēļu laikā, kad biju viens, kamēr mans partneris bija Itālijā krīzes sākumā. Šajā laikā esmu izgājis vairākus ierobežojošus ierobežošanas ciklus. Viņa atgriešanās mājās man palīdzēja lauzt modeli, bet dzīve norobežotā un pavadošā trauksme maksā savu nodevu. Es arī joprojām pieņemos svarā. Tas viss man rada kārdinājumu ierobežot.

Pārtikas ierobežošanas cikla pārkāpšana koronavīrusa norobežošanā

Tomēr es zinu, ka ierobežošana koronavīrusa norobežošanas laikā nav atbilde, un neatkarīgi no tā, kādus stāstus es sev varētu pateikt, tas tikai iemūžinās ciklu. Tā vietā es atgādinu sev, ka var būt daudz iemeslu, kāpēc es pieņemos svarā. Jā, tā var būt mana diēta, bet tā varētu būt arī stresa, slikts miegsvai pat muskuļu palielināšanās. Un, kā teica arī mans gudrais draugs, patiesībā ir diezgan pārsteidzoši liekot svaru globālās pandēmijas laikā. Man vajadzētu pateikties savam ķermenim par mēģinājumu man palīdzēt izdzīvot.

Cilvēkiem, kas atveseļojas no iedzeršanas ēšanas traucējumiem, var būt kārdinoši ierobežot šādus gadījumus, lai haosa apstākļos iegūtu kontroles ilūziju. Bet tagad ir laiks būt laipnam pret mūsu ķermeni. Uzturēt viņus ar barojošu un mierinošu ēdienu līdzsvaru, pagodināt viņus ar mīlošām kustībām un svinēt, ka viņi mūs uztur.

Tātad, ja jūtat vēlmi ierobežot, lūdzu, atgādiniet sev, ka jūsu ķermenis nav pelnījis, lai pret jums izturētos šādā veidā. Tā vietā pateikties par visu, ko tas jūsu labā dara, barojot ar barojošiem, garšīgiem ēdieniem, kurus jūs mīlat.

Kā krīzes laikā tiekat galā ar alkas? Ko jūs darāt, lai apturētu ierobežošanas pārmērīgu ciklu? Paziņojiet man komentāros.