Garīgo slimību ietekme uz sevi
Svarīgas ir attiecības, kuras veidoju ar personīgajiem treniņiem un tiešsaistes apmācības klientiem, taču tās ir arī sarežģītas. Kā fitnesa profesionālis es sevi iedomājos par labas veselības kājnieku. Bet patiesībā fitnesa industrija ir pilna ar blakusparādībām un neparedzētām sekām. Daudzi no mums sociālos medijus izmanto kā veidu, kā reklamēt savus pakalpojumus. Bet, kad mēs atzīmējam savus abs publicētos fotoattēlus kā “fitnesa iedvesmu”, daudzi no mums apzināti ignorē faktu, ka fotogrāfijas tāpat kā tas bieži liek sievietēm justies sliktāk, nevis labāk, un, iespējams, tās veicina ķermeņa neapmierinātību un mazinās Pašvērtējums. Turklāt, cenšoties palīdzēt klientiem sasniegt savus fitnesa mērķus, mēs bieži atrodamies padomos par uzturu, kas ir ārpus mūsu prakses jomas. Mūsu klienti mums uzticas, un mēs vēlamies nodibināt ciešas attiecības ar klientiem. Tajā pašā laikā mums ir svarīgi paturēt prātā sarežģīto dinamiku, kas iet kopā ar pārtiku - un mums noteikti nav jāmatrikulē klienti un sekotāji obsesīvi un nesakārtoti ēšana.
Kāpēc brīvdienās jārūpējas par savu garīgo veselību? Daudziem cilvēkiem svētku laiks ir gada akcents; līdz ar brīvdienām nākas pavadīt laiku kopā ar tiem, kurus mēs mīlam, atvaļinājums no darba (kaut arī īss), saziņa ar veciem draugiem un pietiekami daudz ēdienu un dzērienu, lai piepildītu mūs līdz jaunajam gadam. Tomēr citiem cilvēkiem brīvdienas var būt nervu sabojājošs periods, kas piepildīts ar satricinājumu, negatīvu starppersonu mijiedarbību un pilnīgu un pilnīgu garīgu izsīkumu. Ir svarīgi ņemt vērā atšķirības, kuras cilvēki piedzīvo šajā gada laikā, un būt jutīgiem pret citu pieredzi. Tiem, kas cīnās ar garīgās veselības grūtībām vai jebkādiem šķēršļiem brīvdienās, šeit ir daži padomi, kā tikt galā.
Mans garīgās veselības stāvoklis ietekmē pārtraukumus, kurus esmu piedzīvojis. Jebkura attiecību izjukšana vai izbeigšanās var būt viens no postošākajiem notikumiem, ar kuru ikvienam dzīvē var nākties saskarties. Kā kāds, kurš sevi raksturoja kā sērijveida monogamistu, es, protams, esmu sajutis diezgan lielu sirdi. Es saprotu, ka nevienam nav patīkami šķirties; tomēr esmu ievērojis, ka sabrukumi mani skar stiprāk nekā visvairāk. Es vienmēr esmu bijis kāds, kurš jūtas ārkārtīgi dziļi - gan labais, gan sliktais. Šī spēja dziļi justies apvienojumā ar maniem garīgās veselības stāvokļiem ir ietekmējusi to, kā es neskaitāmas reizes piedzīvoju pārtraukumus.
Depresija sabojāja manas attiecības ar ārstu, jo es uzzināju, ka nevaru viņai uzticēties. Tikai pagājušajā gadā man tika diagnosticēta hroniska autoimūna slimība, ko sauc par Behceta slimību, bet man tā ir bijusi visu manu dzīvi. Pirms diagnozes ārsti manus simptomus ārstēja ar lieljaudas steroīdiem. Tas strādāja. Ārstēšana mani notīra no mutes čūlas, sāpēm vēderā, migrēnām, ceļa pietūkuma un iekšējas asiņošanas. Tas bija kā maģija.
Ja vēlaties nokļūt manā sliktajā pusē (vismaz uz dažām nedēļām), manas garīgās veselības pārņemšana ir ātrākais un drošākais veids, kā tur nokļūt. Kad es lietoju vārdu “piemērots”, es domāju kaut ko konfiscēt un pieprasīt sev, šajā kontekstā, garīgiem traucējumiem.
Es vēlos, lai es labāk zinātu, kad mans draugs ir izdarījis pašnāvību. Man bija 12 gadi. Manas brūnās cirtas tika sagrieztas asos kniebienos, kas šķērsoja manu pieri, identiski mana labākā drauga, kurš sēdēja man pretī, kniebieniem. Viņa neizskatījās citādi kā pēdējā reizē, kad es viņu redzēju, joprojām bāla, joprojām izdilis. Viņa valkāja džemperi. Un zem šī džempera piedurknēm es zināju, ka viņas roku garumā augšā un lejā ir rētas. Trīs nedēļas pirms manas draudzenes izdarīja pašnāvību, un viņa izdarīja visjaunāko pašnāvības mēģinājumu. Tas nebija ne viņas pirmais, ne pēdējais. (Piezīme: šajā ziņojumā ir brīdinājuma signāls par aktivizēšanu.)
Atrodoties attiecībās ar partneri, kurš piedzīvo pašnāvības idejas, tas var emocionāli uzlikt nodokļus un biedēt. Mana iepazīšanās dzīve ir tāda sarežģīta, ka partneri, kurus es mīlēju, vismaz vienu reizi draudēja pašnāvībai. Es joprojām cenšos precīzi izdomāt, kāpēc mani piesaista personas, kuras piedzīvo šādus satricinājumus. Varbūt tas ir tāpēc, ka, mācoties vidusskolā, man bija idejas, un es jūtu, ka šie partneri mani saprot. Varbūt es nevaru sadalīt manī sociālo darbinieku, kad runa ir par iepazīšanos, un es vēlos izmēģināt un "glābt" visus, ar kuriem satieku. Neatkarīgi no tā, šeit ir lietas, kuras es vēlētos, lai es būtu zinājis, datējot kādu ar pašnāvības draudiem. (Piezīme: šajā ziņojumā ir brīdinājuma signāls par aktivizēšanu.)
Garīgās veselības terapijai ir grūtības, par kurām jums jāzina, ārstējoties no hroniskas slimības. Es domāju, ka garīgās veselības terapija būs viegla, bet tā nav. Es piedzīvoju trīs garīgās veselības terapijas grūtības, par kurām es vēlētos dalīties.
Jūs varat tikt galā ar ēšanas traucējumu izraisītājiem, kaut arī, kā es bieži raksturoju ēšanas traucējumus, galvas aizmugurē ir spītīgs, mazs briesmonis. Tas var būt neaktivizēts dienām, mēnešiem, pat gadiem ilgi, bet, kad tas rodas, tas nodara postu.
Lai gan daudzi cilvēki cīnās par robežu noteikšanu attiecībās, to darīšana ilgtermiņā var krasi uzlabot jūsu garīgo veselību. Gadu garumā es pasīvi piekritīšu jebkam, ko no manis kāds prasīja. Ja es gribētu pateikt nē, manās domās iefiltrējas nemiers un depresija, sakot, ka man jāiet augstāk un ārpus tā, lai cilvēki mani apstiprinātu. Es centos saņemt apstiprinājumu un apbrīnu vismazāk veselīgajos veidos, un tas sāka ietekmēt manu garīgo veselību. Galu galā es jutos tukša. Robežu noteikšana attiecībās, manuprāt, ir daudz saistīta ar pašaprūpi. Ja jūs jūtaties izdeguši, jo trūkst iepriekš noteiktu robežu, jūs ātri zaudējat savu emocionālo enerģiju un, iespējams, savu sevis izjūtu.
