Emocionāli iestrēdzis? Uzlabojiet savas attiecības ar emocijām
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Emocionāli iestrēdzis? Uzlabojiet savas attiecības ar emocijām
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Emocionāli iestrēdzis? Uzlabojiet savas attiecības ar emocijām
Vai esat emocionāli iestrēdzis? Emocijas var iegūt sliktu repu; tomēr emocijas ir daļa no cilvēka pieredzes un ir veids, kā mūsu smadzenes sazinās ar mums. Piemēram, bailes mūs brīdina par iespējamām briesmām, lai mēs varētu veikt pasākumus, lai saglabātu drošību. Skumjas mums saka, ka kaut kam jāpievērš uzmanība, un prieks pastiprina kaut ko labu, tāpēc mēs to darām vairāk. Emociju sajūta nav problemātiska. Grūtības rodas, kad iestrēdzam emocijās un sākam reaģēt.
Daži veidi, kā mūs ieslodzīt emocijās:
- Mēģina ar viņiem cīnīties vai izmisīgi cenšas viņus noturēt
- Nezinādami, kā mēs uz viņiem reaģējam
- Izmantojot tos, lai novērtētu mūsu dzīves kvalitāti
Jums nav jāpaliek emocionāli iestrēgušam. Šie padomi var palīdzēt uzlabot attiecības ar emocijām, sevi un dzīvi.
- Atcerieties, ka emocijas nav ne labas, ne sliktas; viņi vienkārši ir
- Tā vietā, lai cīnītos pret viņiem, apzinieties un ļaujiet savām jūtām eksistēt (cīņa liek jums iestrēgt)
- Kad jūtas ir spēcīgas, vienkārši elpojiet un pamaniet, lai pirms reaģēšanas atvēlētu sev vietu
- Šajā elpas radītajā pauzē izdariet izvēli, kas atbilst jūsu vērtībām: kāda darbība jūs tuvinātu vēlamajam, un kas jūs attālinātu?
- Atcerieties, ka jūs neesat savas emocijas, un emocijas nenosaka jūsu dzīves kvalitāti
Ar pieņemšanu un apzināšanos jūs varat likt emocijām darboties jūsu labā.
Saistītie raksti Darījumi ar emocijām un garīgo veselību
- Kas ir emocionālā veselība? Un kā to uzlabot?
- Pārvērtiet emociju izsaukšanu ar atzinību
- Uzziniet, kā kontrolēt savas emocijas un justies pārliecināti
- Kontrolējiet savas emocijas un rīkojieties saprātīgi
- Dialektiskā uzvedības terapija: kā tā darbojas?
- Kas ir emocionālā labsajūta?
- Ko nozīmē būt emocionāli veselīgam?
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā veselīgi izturēties pret savām spēcīgajām emocijām? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Ir pareizi cīnīties ar savu garīgo veselību - laiki ir grūti
- Kaitīgu gaidu pielāgošana COVID-19 uzliesmojuma laikā
- Izpratne par nesteroīdiem pašievainojumiem (NSSI)
- Padomi dzimšanas dienas svinēšanai ēšanas traucējumu atgūšanā
- Kontroles krīze COVID-19 karantīnas laikā
- Kāpēc ir grūti kļūt vecākam ar šizoafektīviem traucējumiem?
- 4 veidi, kā pārtraukt slēpšanos no trauksmes un sākt dzīvot brīvi
- 4 Laika pārvaldības padomi darbam ar mājām, izmantojot Bipolar
- Šīs ar svaru saistītās mēness nav smieklīgas visiem
- Garīgās veselības finansiālā izmantošana
- Terapijas mērķu noteikšana, lai atgūtu no garīgām slimībām
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- 3 Garīgās veselības terapijas grūtības hronisku slimību gadījumā
- Depresija atveseļošanās laikā nav līdzīga neārstētai depresijai
- Vai es daru pietiekami daudz, lai cīnītos pret garīgās veselības aizspriedumiem?
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Vislabākais iztēles pielietojums ir radošums. Sliktākais iztēles pielietojums ir trauksme. "
Lasīt vairāk trauksmes citāti.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
