Klausieties savu ķermeni
Pievērsiet uzmanību, lai jūs varētu dzirdēt. Daži teiktu, ka tā ir māksla, tāpat kā zinātne. Merriam-Webster definē klausīšanos kā tādu: Pievērst uzmanību kādam vai kaut kam citam, lai dzirdētu sacīto, dziedāto, spēlēto utt. Ja jums vajadzēja laiku, lai klausītos savu ķermeni, prāts pamudina jūs izdarīt labākas izvēles.
Ķermenis klausās prātā; prāts klausās ķermeni. Informētība ir saikne. Nekļūdieties: katra šūna zina, kad esat nelaimīgs, nemierīgs vai stresa stāvoklī. Šūnas apzināšanās tiek izteikta ķīmiskās reakcijās, nevis vārdos. Vienalga. Ziņojums nāk caur skaļu un skaidru ~ Deepak Chopra, M.D.
Aktivizētāji, kurus mēs bieži ignorējam
- Jūsu kuņģis sāk rūkt pēc tam, kad esat ēdis kaut ko tādu, kas nesaskan ar jūsu ķermeni. Vai jūs ēdat vairāk vai jūs atgrūžat šķīvi?
- Jums sāk izjust iekaisis kakls, galvassāpes un iesnas. Vai jūs ļaujat tai braukt, vai arī jūs meklējat bezrecepšu līdzekli Airborne?
- Darbā rodas enerģijas aizplūšana un trieciens pusdienlaika sienā. Vai jūs piecelties no sava galda un pie darba galda dabūjat svaigu gaisu un ūdeni, vai doze-off?
- Vairāk nekā vienu reizi skriešanas laikā jūtat asas sāpes ceļgalā. Vai jūs apstājaties un ieplānojat laiku pie ārsta?
Jūs esat tur bijis, un es esmu bijis tur arī agrāk - jūsu prāts liek jums pievērst uzmanību savam ķermenim. Dažreiz jūs klausāties, bet dažreiz neklausāties, bet par kādu cenu?
Es biju negadījums, lai neuzklausītu savu ķermeni. Bija laiks, kad mani pamudināja atgriezties tajā, ko es saucu par “cīņas formu”. Es nodrošināju personīgā trenera pakalpojumus un uzstādīju mērķus, piemēram, atkal biju pusaudzis. Un es sacīju savam trenerim, lai es to sakārtoju, un neļāvu man spodrināt savu ceļu no jebkādiem vingrinājumiem vai atkārtojumiem. Vairāku mēnešu laikā es jutu sāpes ceļgalā, mani instinkti čukstēja “nav labi”, bet es to ignorēju. Es to nekad nevienam neminēju. Kādu dienu es kopā ar savu treneri nodarbojos ar sprinta skriešanas treniņiem. Vienā mirklī es izlaidu milzīgu kaklu, jo sāpes pārgāja manā ceļgalā, piemēram, kāds caur to izlēja karstu stabu.
Mana operācija gāja labi, tāpat kā mana atveseļošanās. Jā, es iemācījos klausīties savu ķermeni. Kad ķermenis un prāts darbojas harmoniski, šī sinerģija var kalpot, lai mūs aizsargātu un novirzītu.
Kā klausīties savu ķermeni
Klausieties savu ķermeni. Tā vietā, lai ignorētu ķermeņa skaņas un fiziskos vēstījumus, ņemiet vērā, kad jūtaties labi, kā arī līdzekļus instinktu asināšanai, lai atpazītu, kad kaut kas ir izslēgts. Jūsu ķermenis vēlas būt labi. Jūs vēlaties izbaudīt laba veselība un pašsajūta. Tas viss ir daļa no jūsu gājiena uz dzīvojot svētlaimīgu dzīvi.
Klausieties savu ķermeni; sāciet ar ABC:
- Novērtējiet labklājību. Atzīstieties, kad jūtaties labi.
- Esiet uzmanīgs pret sevi. Uzmaniet klusas un skaļas skaņas.
- Pārbaudiet savu diskomfortu. Neignorējiet un nepiespiediet sāpes.
- Noteikt iekšējo degvielu. Sajūtas enerģija un garastāvokļa izmaiņas.
- Vingrojiet regulāri. Apņemieties ievērot fizisko sagatavotību.
Mūsu pašu fiziskajam ķermenim piemīt gudrība, kuras mums, kas apdzīvo ķermeni, pietrūkst. Mēs dodam rīkojumus, kuriem nav jēgas. ~ Henrijs Millers
Vai jūs pievēršat uzmanību citiem, kad viņi runā, dzied vai rada citas skaņas? Vai jūs pievēršat uzmanību savam ķermenim, kad tas rada trokšņus, kam ir jebkāda veida pazīmes vai simptomi?
Viņu varat atrast arī Dr Savion vietne, Google+, Twitter, Linkedins un Facebook.
