3 padomi, kā pārvaldīt attiecību konfliktus
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- 3 padomi, kā pārvaldīt attiecību konfliktus
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
3 padomi, kā pārvaldīt attiecību konfliktus
Neviena no attiecībām nav bez konfliktiem, taču dzīvošana pastāvīgā satricinājumā vienā vai vairākās jūsu attiecībās var kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Kad mēs piedzīvojam argumentus, jūtamies nedzirdēti vai nenovērtēti vai atrodamies neveselīgas attiecības pastāvīgu domstarpību ar citiem dēļ mūsu sistēma ir pārpludināta ar stresa hormoniem, piemēram, kortizolu un adrenalīns un mūsu simpātiskā nervu sistēma paliek aktīva, jo mūs pastāvīgi pamudina cīnīties vai bēgt. Tā rezultātā mums var būt augsts asinsspiediens, palielināts sirds un elpošanas ātrums, kā arī nemiers.
Veselīgu attiecību konfliktu risināšana uzlabo garīgo veselību, labsajūtu un gandarījumu par attiecībām. Daži padomi:
- Laikus risiniet jautājumus. Tā vietā, lai ļautu vilšanās celties, runājiet par problēmām, kad tās rodas.
- Pieturieties pie šī jautājuma. Izvairieties no problēmu pacelšanas no pagātnes. Arī koncentrējieties uz pašu problēmu, nevis uzbrūkiet viens otram. Pat ja problēma ir citas personas uzvedībā, koncentrējieties uz uzvedību un tās sekām, nevis uz cilvēku kopumā.
- Dariet kaut ko, lai pēc argumenta noņemtu stresu. Dariet kaut ko patīkamu kopā, pārdomājiet pastaigu pats vai arī veltiet dažus mirkļus lēnām un dziļi elpot.
Pozitīvi risinot attiecību konfliktus un ļaujot sev pēc tam pāriet, jūs varat uzturēt veselīgu līdzsvaru ķermenī un attiecībās. Tas veicina garīgo veselību un labklājību.
Saistītie raksti Konfliktu risināšana attiecībās
- Konflikta risināšana attiecībās
- Konflikta risināšana attiecībās ar kādu personu ar BPD
- Kā atrisināt attiecību problēmas
- Kā godīgi cīnīties ar savu attiecību partneri
- Emocionālo vajadzību līdzsvarošana ar attiecību saistībām
- Kā būt pārliecinātam par jebkuru konfliktu
- Veselīgu attiecību veidošana
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kāds ir jūsu galvenais padoms konfliktu risināšanai, kad tie rodas jūsu attiecībās? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
Facebook Live: Mana dzīve ar PTSD
Zibspuldzes, pastāvīgi murgi, depresija, augsts nemiers. Melānija ir piedzīvojusi viņus visus. Viņa ir bijusi diagnosticēta ar C-PTSS; vairāku traumatisku pārdzīvojumu rezultāts. Viņa ir mūsu viešņa šo ceturtdien, 21. maijā, plkst. 4p ET / 3p CT.
Pievienojieties mums HealthyPlace Facebook lapa. Uzdodiet mūsu viesiem savus jautājumus. Dalieties pieredzē ar PTSD.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Vai tetovējumi ir pašsakropļošanās? Es novēršu savainošanās ar tinti
- Kāda izskatās dzīve ārpus garīgās veselības aizspriedumiem?
- Praktizējiet piesardzību, lai izveidotu pašnovērtējumu
- Es mazāk vingroju karantīnā - un tas ir pieļaujams
- Uzveikt sevi šizoafektīvās slimības dēļ
- Izpratne par to, kā paškaitējums ietekmē citus
- Kā mazināt trauksmi jūsu ķermenī tagad un uz visiem laikiem
- Mana pirmā pieredze verbālā vardarbībā kā jaunam pusaudzim
- Cik hipomanija liek smagi strādāt
- Kā izvairīties no digitālā paškaitējuma
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Mainiet šīs ieradumus, kas izraisa satraukumu, pasliktina satraukumu
- 3 mīti par pierobežas personības traucējumiem
- Kad jūtaties bezcerīgs, ka jums ir zems pašnovērtējums
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Baidieties un dariet to visādi."
Lasīt vairāk trauksmes citāti.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
