Nekad neaizmirstiet, kāpēc jūs pārtraucāt paškaitēt

Tas ir tikpat grūti tiem, kuri apstājušies paškaitēt katru dienu pāriet garām, grūti mudinājumi sevi sāpināt. Trigeri ir visur. Kad daži var redzēt pildspalvveida pilnšļirces vāciņu, kā arī pildspalvveida pilnšļirces vāciņu, jūs to varat redzēt kā veidu, kā atbrīvot stresu. Tiem, kas izmanto papīra saspraudes, lai kopā saliktu papīrus, varat redzēt asa mala kā bēgšana tev vajag.

Šie sprūdi joprojām mājo tiem, kas gadu laikā nav nodarījuši sev ļaunumu. Pat ja esat atradis citus veidus, kā pārvarēt negatīvas domas, jūsu prātā joprojām var mirgot pašsavainošanās. Atmiņas ir iebūvētas klausītajā mūzikā, smaržās, kas apņem jūs, un cilvēkiem, kurus jūs turat sev blakus. Dažreiz šīs atmiņas atgriežas jūs nedrošā laikā.

Kad jūtaties tā, it kā jūs grasāties pakļauties vēlmei paškaitēt, atcerieties, kāpēc jūs pārtraucāt paškaitēt.

Vienmēr atgādiniet sev, kāpēc jūs pārtraucāt paškaitēt

Es runāju par vietu, ko sauc NometneLabas dienas un īpaši laiki pirms tam. Tā ir organizācija, kas palīdz ģimenēm, kuras ir skāris vēzis. Būdams vēža pārdzīvojušais un tā kā mans brālis aizgāja no slimības, es sapratu, cik patiesi pārsteidzoša ir šī organizācija.

Nesen Camp Labas dienas nometnē palika plūdi. Kajītes bija piepildītas ar ūdeni un dubļiem, un straume, kas tek blakus laukiem, pārņēma lielu daļu nometnes. Attēli man lika asaras un lika atcerēties, kā šī skaistā vieta bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc es sāku ceļojumu, lai pārtrauktu paškaitēt.

Ieraudzījusi tik daudzus bērnus, kurus skāris vēzis, es zināju, ka sāpes, kuras es sev sagādāju, šķiet savtīgas, salīdzinot ar sāpēm, ar kurām viņi cīnās.

Dažreiz notiek acu atvēršanas situācija, lai atgādinātu jums par to, kāpēc jūs nolēmāt pārtraukt paškaitēt. Ir svarīgi sev atgādināt par iemesliem, kāpēc jūs izvēlējāties izvēlēties drošu izturēšanos, nevis negatīvu. Varbūt tā bija diskusija, kas jums bija ar terapeitu vai kādu, kuru jūs uzmeklējat. Varbūt tā bija tuvinieka nāve vai kāds, kurš nodarbojas ar slimību, lika pārdomāt savus lēmumus.

Atgādiniet sev, kāpēc jūs pārtraucāt paškaitēt

Ap jūsu istabu ievietojiet attēlus, kas atgādina jums par pozitīvajiem iemesliem, kādēļ jūs pārstājāt sevi nodarīt. Pierakstiet iemeslus un ievietojiet tos vietās, kur bieži apmeklējat, tāpēc, kad mudina streiks, jums būs atgādinājums. Jums ir jāmudina sevi turpināt dzīvot pašnodarbinātību, kāda jums ir bijusi.

Palīdziet nometnei Labas dienas ar plūdu atvieglojums lai bērni varētu radīt pozitīvas atmiņas, kuras viņi nekad neaizmirsīs.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.