Paškaitējums un Pinterest: droša un pozitīva uzmanības novēršana

Daudzi cilvēki, kas sev nodara kaitējumu, to izmanto kā veidu, kā novērst uzmanību no apkārtējiem stresoriem. Koncentrējoties uz fizisko kaitējumu, ko viņi nodara savam ķermenim, viņi nekoncentrējas uz to, kas viņus emocionāli vai garīgi aizplūda. Tomēr sevis kaitēšana nav tāda veida novēršana, kas cilvēkiem būtu jāizmanto, mēģinot novirzīt negatīvās domas.

Mēs zinām, ka ir drošas alternatīvas paškaitēšanai kas mūs var novirzīt nesagraujošā veidā. Patiesībā sociālos medijus kopumā var uzskatīt par vienkāršu novirzīšanas veidu. Sociālajos medijos ir pozitīvas un negatīvas nostādnes, kā arī tas, kā tas vienlaikus pārņem pasauli vienā lietotnē. Daudzas no lietotnēm un vietnēm, kas nesen apvienotas, var uzskatīt par “laika zīdītājiem”, jo tās ir labi apskatīt vai izmantot, kad kādam ir jāaizpilda brīvais laiks.

Savā ziņā šīs vietnes un lietotnes var uzskatīt par nevainojamām spējām tikt galā, ja kādam uzsvēra, ka viņam jādara kaut kas pilnīgi prātīgs.

Pinterest ir veselīgs veids, kā novirzīt

Pēdējā gada laikā mana apbrīna par Pinterest ir augusi. Kad vietne sākotnēji bija sākusi darboties, es biju apjukusi, kāda tā patiesībā ir, un es necentos mēģināt iedziļināties tajā. Tomēr es sāku lēnām atrast man patikušos priekšmetus un “piespraust” tos (vai saglabāt tos uz saviem dēļiem, lai citi tos redzētu).

Tiem, kas nodara kaitējumu pašiem, vajadzētu izveidot plāksni vietnē Pinterest, kur jūs apmeklējat, sajūtot vēlmi paškaitēt. Šī tāfele varētu sastāvēt no pozitīvām pēdiņām, fotogrāfijām un citiem priekšmetiem, kas rada spēka sajūtu. Kad esat vietnē Pinterest vai lietotnē, uzmanības novēršana var likt jums aizmirst, kāpēc jūs jutāt vēlmi sevis savainošana.

Veidi, kā novērst uzmanību no paškaitējuma

Tā kā sevis kaitēšana ir nedroša kopšanas prasme, Pinterest ir tūkstošiem veselīgas izturēšanās iemaņu, kuras var izmantot kā alternatīvas griešanai vai dedzināšanai. Zemāk ir daži piemēri, kā Pinterest nesen mani atrada no stresotājiem un satraukumiem manā pasaulē.

1. Jaunas receptes: Es nekad neesmu bijis daudz šefpavārs - man visvairāk patīk darīt laiku pa laikam dažus dārzeņus. Nesen esmu saskārusies ar dažām veselīgām, viegli pagatavojamām receptēm, un, pēc to izmēģināšanas, jāsaka, ka tās ir izrādījušās diezgan labas. Ēdienu gatavošana var būt labs veids, kā novērst uzmanību, aizstājot neapmierinātību ar jaunām receptēm. Es pat sagatavoju dažus organisko suņu kārumus - šnaucers šķita apmierināts!
2. Mājas dekoratīvs dizains: Es vienmēr esmu bijis HGTV sērijas zīdītājs un izmēģināju ūdeņus ar interjera dekorēšanu. Piešķirot Pinterest, esmu atradis vienkāršus un lētus veidus, kā uzņemt vecos attēlu rāmjus un pārvērst tos par sienas rāmjiem. Es to esmu izdarījis pāris reizes veiksmīgi, un ir lieliski ļaut šīm radošajām sulām plūst.
3. Treniņi mājās: Papildus tam, lai atgrieztos lietu ritmā, mācot Zumba, es esmu mēģinājis sevi padarīt formā labāku arī mājās. Daudziem treniņš var palīdzēt atbrīvoties no pārblīvētā prāta, un, meklējot dažādus veidus, kā uzturēt sevi formā, Pinterest var palīdzēt sasniegt šo mērķi.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.