Neļaujiet nožēlu novest pie sevis nodarīšanas

Es ne tikai aizmirsu atpazīt Semikolona projekts 16. aprīlī es arī neiesniedzu emuāru tajā dienā, kurā man vajadzēja. Es slavēju sevi par to, ka esmu savlaicīgi un atzinu dienas, kuras uzskatu par svarīgām. Es parasti esmu ļoti organizēts un dažreiz esmu apsēsts ar ikdienas gaitām. Tomēr, kad esmu nedaudz atkāpies no sava grafika, mani mēdz piepildīt nožēla un vilšanās.

Jūs nevarat nožēlot kaut ko tādu, ko izdarījāt vai vajadzēja darīt - mēs esam cilvēki, un tā notiek. Neļaujiet nožēlai izraisīt paškaitējumu.

Es vienmēr esmu domājis, ka nožēlai vajadzēja būt astotajam nāvējošajam grēkam (greizsirdība kā devītajam). Nožēlojot darbību vai kaut ko, ko aizmirsāt izdarīt, parasti jūs kļūstat dusmīgs, un ar šīm dusmām jūs mēdzat sevi pieveikt. Tiem, kas sev nodara ļaunumu, var būt veids, kā jūs pieveicat sevi griešana vai dedzināšana vai galvas pukstēšana.

Diemžēl spēcīgas emocijas var izraisīt negatīvas izturēšanās spējas neatkarīgi no tā alkohols, narkotikas, attīrīšanās vai paškaitējums.

Neļaujiet nožēlu kontrolēt uzvedību, piemēram, savainojumu

Mums visiem ir “vislielākā nožēla”, ko mēs uzturam. Es vienmēr esmu pārspējis to, ka neatzvanīju brāli, kad viņš sauca, lai dienā novēlētu man priecīgu 20. dzimšanas dienu. Kāpēc? Divas dienas vēlāk viņam bija insults un divdesmit sešas dienas vēlāk viņš nomira. Tomēr, kaut arī šai nožēlai bija noveda pie zināmas griešanas pirms sešiem gadiem es tagad zinu, ka mēs nevaram jautāt, kāpēc dažas lietas notiek mūsu dzīvē, jo dažreiz mēs nekad neatradīsim atbildi.

Mēs aizmirstam darīt lietas un darām lietas, kuras vēlamies, lai mums nebūtu. Tā vienkārši ir tikai dzīves sastāvdaļa. Labākais, ko mēs varam darīt, ir mācīties no savas darbības, un, kad runa ir par paškaitējumu, tas ir labākais, ko mēs varam darīt. Pēc nedēļu ilgas bez paškaitēšanas un atzīmes izdarīšanas ir jānovirzās no nožēlas par uzvedību, jo jūs nevarat atgriezties un mainīt izvēli.

Nožēlojot, jūs virzāties atpakaļceļā uz dzīvi bez atzīmēm. Tas var būt grūti, taču jums ir jāmācās no uzvedības, nevis jānožēlo notikušais.

Nav iespēju apturēt mūsu emocijas

Es nevaru piepildīt sevi ar nožēlu, kad aizmirstu pastaigāt suni vai kad kaut ko saku, pirms vispirms par to domāju. Es nevaru nožēlot, ka aizmirsu kādam novēlēt daudz laimes dzimšanas dienā vai greizsirdīgi izjust kādu par saderināšanos vai precēšanos. Nožēlojot, mēs piepildām sevi ar negatīvām emocijām, un šīs emocijas ir sāpīgas.

Mēs nevaram piespiest sevi nejust savas emocijas, un, patiesību sakot, būtu skumji, ja mēs to varētu darīt. Mēs vēlamies sajust laimi, kad kaut kas notiek labi, un mēs vēlamies justies lepni, kad mēnesi pavadām bez griezuma. Bez šīm emocijām mēs neuztvertu labestību mūsu dzīvē.

Mums jākoncentrējas uz labo un jāatsakās no negatīvā. Kad iemācīsities to darīt, jūs atradīsit nepieciešamo, lai dzīvotu bez atzīmēm.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.