Diabēts un depresija: divi sarežģīti apstākļi, lai pārvaldītu

Diabēts un depresija ir grūti. Katra no tām izaicina pati par sevi, un, kad tās notiek kopā, to pārvaldīšana varētu šķist neiespējama. Nav neparasti, ka diabēts un depresija attīstās kopā un pasliktina viens otru.

Ja jūs dzīvojat ar diabēts, ir svarīgi uzmanīgi novērot depresija. Kad kādam ir abas slimības, viņu pasliktināšanās līmenis paaugstinās, un ikdienas uzdevumi un vispārējā darbība kļūst par cīņu. Vēl vairāk saprāts ir tas, ka mirstības līmenis palielinās, ja diabēts un depresija notiek vienlaikus.

Tas tomēr nenozīmē, ka slimības ir nāvessods. Izmantojiet šeit esošo informāciju, lai sāktu savu veselības pārvaldības plānu.

Diabēts un depresija: divvirzienu iela

Ja rodas kāda no slimībām, palielinās izredzes, ka otra attīstīsies. Arī apstākļi viens otru pasliktina. Kad depresija pasliktinās, tāpat arī diabēts; tāpat, kad diabēts pasliktinās, tāpat arī depresija.

Savienojuma iemesls ir tas, ka viņiem ir kopīgi riska faktori ("Kādi ir diabēta riska faktori?"). Pētnieki ir atklājuši, ka gan diabēta, gan depresijas attīstībai ir bioloģiskas un uzvedības sastāvdaļas. Slimības ir:

• Spēcīgi ietekmē dzīvesveids
• Saistīts ar hronisku iekaisumu organismā
• Saasina miega problēmas
• Ietekmē hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) ass darbība smadzenēs
• Ģenētiski ietekmēta

Ņemot vērā kopīgos riska faktorus un cēloņus, ir jēga, ka depresija un diabēts notiek vienlaikus. Neskatoties uz šo kopīgo nostāju, katra slimība veicina otru.

Diabēts: tik grūti, ka tas var izraisīt depresiju

Diabēts dažreiz var izraisīt depresiju. Cukura diabēts var izraisīt depresiju divos nozīmīgos veidos: dzīves pieredzē un bioloģijā.

Bioloģiski diabēts smadzenes ietekmē tādā veidā, kas var veicināt depresiju. Insulīna rezistence ir daļa no 2. tipa cukura diabēts kurā organisms nelieto savu insulīnu pareizi, izraisot dažādas veselības problēmas. Hiperglikēmija vai paaugstināts asinsspiediens ir vēl viens abu veidu diabēta aspekts, kas izraisa bojājumus visā ķermenī. Insulīna rezistence un hiperglikēmija var negatīvi ietekmēt smadzenes. Viena no šādām negatīvām sekām ir depresijas attīstība.

Depresija var attīstīties arī no pieredzes, kas saistīta ar dzīvi, kas maina dzīvi. Dzīve ar diabētu pastāvīgi rada stresu un var pietiekami dziļi ietekmēt domas, emocijas un uzvedību, lai izraisītu depresiju.

Pārvarot diabētu un mēģinot dzīvot “normālu” dzīvi, jūs varat justies satriecoši un dažreiz likt atteikties no mēģinājumiem to ārstēt. Tas var izraisīt enerģijas zudumus un izraisīt spēcīgas emocijas, piemēram, vainu par diabētu vai izmisumu par vecā dzīvesveida trūkumu.

Ņemot vērā bioloģiskos un praktiskos cēloņus, nav brīnums, ka diabēts var izraisīt depresiju. Statistika stāsta. 1. tipa diabētam un depresijai ir visspēcīgākā saikne: Cilvēki ar 1. tipa cukura diabēts Jums ir trīs reizes lielāks depresijas risks nekā bez diabēta. Depresijas risks 2. tipa diabēta gadījumā ir divreiz lielāks nekā vispārējā populācijā.

Jā, diabēts veicina depresiju. Arī depresijai ir sava loma diabēta pasliktināšanā.

Depresija padara diabētu grūtāk kontrolējamu

Ar depresiju ir grūti tikt galā. Papildus tam pievienojiet diabētu, un šo slimību pārvaldīšana šķiet biedējoša. Dažas no lietām, ar kurām saskaras cilvēki ar depresiju, ir intereses zaudēšana par dzīvi, nomākums, nomācošs nogurums, apetītes izmaiņas un motivācijas trūkums. Diabētam nepieciešama pastāvīga kontrole un kontrole, bet depresijas simptomi nokļūt diabēta kontroles veidā.

Depresija var izraisīt arī neveselīgu ēšanu vai pārēšanos - gan diabētam bīstamas lietas, gan cukura līmeni asinīs. Depresijas zāles ir nozīme arī diabēta slimniekiem, jo ​​daudzi antidepresanti medikamenti apgrūtina cukura līmeņa kontroli asinīs.

Depresija var neļaut cilvēkiem pareizi pārvaldīt diabētu. Tas pasliktina diabēta simptomus, kas savukārt pasliktina depresijas simptomus.

Neskatoties uz problēmām, ir iespējams pārvaldīt diabētu un depresiju. Tiklīdz uzlabojumi sāksies, tie kļūst vieglāk un dzīve jūtas tik daudz labāka.

Pārvaldīt diabētu un depresiju: ​​grūti, bet bezcerīgi

Tagad, kad jūs zināt vairāk par saistību starp šīm slimībām, varat būt aktīvs. Agrīna iejaukšanās ir noderīga. Neatkarīgi no tā, vai jūs varat apturēt diabēta vai depresijas simptomu pasliktināšanās spirāli, pirms viņi izkļūst Ja esat dziļi nonācis depresijas un diabēta grūtībās, varat pārņemt kontroli pār slimībām un savām dzīvi.

• Veiciet nelielas dzīvesveida izmaiņas un laika gaitā tās pakāpeniski pievienojiet. Diēta, fiziskās aktivitātes un miegs ir tikai dažas lietas, kas palīdz gan diabēta, gan depresijas gadījumos.
• Apspriediet ar medikamentiem saistītās iespējas ar savu ārstu, lai uzzinātu, kas jums vislabāk der.
• Apsveriet iespēju strādāt kopā ar terapeitu, lai risinātu depresijas un dzīvesveida izmaiņas.

Nelielām izmaiņām ir tāls ceļš uz labklājību. Mainot pat vienu lietu, lai sāktu, būs pozitīvas pārmaiņas.

Viens pētījums parādīja, ka cilvēki ar cukura diabētu, kuri pievienoja vairāk dārzeņu, augļu, veselu graudu un citu veselīgu pārtiku viņu uzturam bija par 32 procentiem zemākas depresijas iespējas nekā tiem, kas šo veselīgo pārmaiņu neveicināja (Rodriguez et al., 2015). Jūs varat radīt sev līdzīgus lieliskus rezultātus un turpināt darbu.

rakstu atsauces