Spriežot par bipolārām pārvarēšanas prasmēm

Cilvēki spriež, kā es tieku galā ar bipolāriem. Cilvēku vērtēšana ir interneta lieta, un tā ir cilvēka lieta. Šķiet, ka cilvēki vienkārši jūtas brīvi man pateikt, ka tas, kā es dzīvoju savu dzīvi un kā es rīkojos ar saviem bipolāriem traucējumiem, ir nepareizi. Es to saņemu, es sevi tur ārā, tāpēc tas notiek. Diemžēl man ir aizdomas, ka tas notiek daudziem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem. Cilvēki tikai vēlas spriest par mūsu bipolārām izturēšanās spējām.

Spriežot par bipolārām pārvarēšanas prasmēm

Cilvēki daudzos veidos tiek galā ar bipolāriem traucējumiem. Daži no šiem veidiem kaitējuma ziņā ir labāki nekā citi. Piemēram, ja jūs tiekat galā ar saviem bipolāriem traucējumiem, dzerot un kliedzot cilvēkiem (jā, tas notiek), tas nav lielisks veids, kā to izdarīt.

Tomēr ir neskaitāmas pozitīvas pārvarēšanas prasmes, kuras varat izmantot, lai pārvaldītu bipolārus traucējumus. Nevienā īpašā secībā šeit ir daži, kurus esmu lietojis vai izmantoju:

• Psihiatriskās zāles
• Psihoterapija
• Kārtējā kārtība
instagram viewer
• Veselīgs dzīvesveids
• Labi miega higiēna
• Izvairīšanās no narkotikām (ieskaitot alkoholu)
• Pozitīva atbalsta sistēmas izveidošana

Man šie visi šķiet diezgan saprātīgi. Tas nozīmē, ka es parasti neesmu tas, kurš skraida bipolāru izturēšanās spēju vērtēšanu (kad tās nav kaitīgas), kā parasti.

Tomēr šeit ir daži no šiem bipolāriem pārvarēšanas prasmēm, ko cilvēki šeit varētu novērtēt:

• "Šīs zāles jūs saindē. Ja jūs vienkārši pārtrauktu lietot, jums būtu labi. "
• "Mēs saglabājam problēmas ģimenē. Kāpēc jums ir jārunā ar kādu citu? "" "Jūs neesat traks, jums nav nepieciešama terapija."
• "Kāpēc jums jābūt tik stingram? Kāpēc jūs nevarētu vienkārši izklaidēties kā visi citi? "
• "Ak, izgaismo. Vairs nav jādara joga, vai ne? "
• "Nāc, visi citi dodas uz ballīti, protams, arī jūs varat."
• "Jūs neesat alkoholiķis, kāpēc jūs nevarat vienkārši iedzert alu?" "Man ir bipolāri un es varu dzert, kāpēc jūs nevarat?"
• "Beidziet runāt par savām problēmām. Jūs pārāk daudz prasāt no cilvēkiem. "

Kopumā spriežot par bipolārām izturēšanās spējām, tiek dots šāds ziņojums: jūs to darāt nepareizi. Vai nu jūs to darāt nepareizi kā cilvēks, vai arī jūs darāt nepareizi kā cilvēks ar bipolāriem traucējumiem.

Šeit ir manas bipolārās izturēšanās spēju novērtēšanas piemērs.

Kaitējums bipolārā spriedumā

Lieta ir tāda, ka, spriežot par bipolārām izturēšanās spējām, ir patiess kaitējums - patiesībā to var būt daudz.

Iepriekš minētajā videoklipā es runāju par to, ka jūtos ievainots, jo kāds ir novērtējis manas bipolārās izturēšanās prasmes. Bet sajūta "ievainots" patiešām ir vismazākais no jautājumiem.

Liela problēma ir tā, ka, spriežot par kāda cilvēka bipolāriem vadības paņēmieniem, jūs faktiski varat ietekmēt šīs personas izturēšanos. Piemēram, ja jūs uzmācāties savam draugam par to, ka nedzerat, kad pietiekami bieži izejat ārā, varbūt jūsu draugs izdzerīs vienu nakti. Varbūt jūsu draugs, iespējams, nav alkoholiķis (lai arī jūsu draugs var būt, narkotiku lietošanas traucējumi ir ārkārtīgi izplatīti [domā, ka 70%¹] cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem) alkohols un narkotikas joprojām var postoši ietekmēt garastāvokli. Daži cilvēki uzskata, ka dzeršana izraisa māniju. Un bipolārā mānija var būt a dzīvībai bīstams stāvoklis. Tā vietā citai personai var šķist, ka alkohols izraisa depresiju. Bipolāra depresijaarī var būt a dzīvībai bīstams stāvoklis. Absolūti nav vērts iespiest draugu tajās situācijās, lai jūs varētu izbaudīt bipolāru spriedumu.

Protams, kā personai ar bipolāriem traucējumiem mums jāuzņemas atbildība par savu izturēšanos un par to, vai mēs ļaujamies kāda cita spriedumam - nezinošs vai nē. Tas nozīmē, ka būtu šausmīgi noderīgi, ja citi atbalstītu to, kas mums jādara, lai paliktu labi, tā vietā, lai mūs vērtētu tikai tāpēc, ka viņi nesaprot garīgo slimību nopietnību.

Kad tiek vērtēts cilvēks, man ir tendence domāt par to šādi: Tiklīdz jūs dzīvojat ar manām sāpēm, katru dienu katru dienu, tad jūs varat man pateikt, kā dzīvot. Līdz tam jūs nesaņemat balsojumu.

Avots

1. Zelts et al "Bīstamība narkotiku lietošanā bipolāros traucējumos: ārstēšanas stratēģiju un rezultātu kvalitatīvs pārskats." Amerikas žurnāls par atkarībām, 2018. gada aprīlis.