3 lietas, ko esmu uzzinājis kopš manas ADHD diagnostikas
1. Man nekas nav kārtībā
Es ienīstu pārāk ilgi atrasties vienā vietā, es to nevaru paciest ikdienišķi uzdevumi, un es cīnos ar atrodoties laikā vai zinot cik ilgi uzdevumi mani aizvedīs. Vai tas mani padara slinku vai stulbu?
Es mēdzu tā domāt.
ES jutu tiesāts jo prasmes, ar kurām es cīnījos, šķita, ka piepūles nonāks visiem pārējiem. Pirms es zināju par uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD), Es diezgan bieži prātoju, kas ar mani ir “nepareizi”. Es nesamērīgi koncentrējos uz lietām, kurās man nebija labi.
Jautājums, ko man vajadzēja sev uzdot: “Kas mani padara atšķirīgu? Īpašais? Brilliant? ”
2. Būt atšķirīgam ir reti - un spēcīgi
[Lasiet šo: Kā jūtas nepatīkami diagnosticēts ADHD]
Tā tas patiesībā ir. Es nesaku, ka dažreiz tas nav grūti, jo mēs dzīvojam pasaulē, kuru pārvalda “normāli” cilvēki, kuri ne vienmēr novērtē “atšķirīgus”, bet mācīšanās par ADHD ir palīdzējis man sākt pieņemt dažas lietas, ar kurām es cīnos. Tas man arī parādīja tik daudz priekšrocību, ka esmu atšķirīgs:
- Man ir svaigas un radošas idejas, kad citiem trūkst iedvesmas
- Esmu ārkārtīgi empātiska, kas man palīdz iegūt vislabāko no cilvēkiem, kurus citi būtu norakstījuši
Ikvienam ir dažādas spēka jomas. Tagad, kad esmu apmierināts ar savām atšķirībām, es mācos apskaut mani.
3. Mana uzmanība nav deficīts
ES esmu ļoti uzmanīgs; Es vienkārši nevaru pievērst uzmanību kaut kam, kas, manuprāt, nemāca man kaut ko jaunu vai izaicina manus pieņēmumus.
[Jūsu bezmaksas ceļvedis visām labākajām ADHD sastāvdaļām]
Kad es pirmo reizi sāku lietot medikamentus ADHD, es sev izvirzīju dažus mērķus - lietas, kuras es gribēju sasniegt īsā laikā. Viens no tiem bija lasīt visu grāmatu, katru lapu un ideālā gadījumā no sākuma līdz beigām.
Jebkurā gadījumā pagājušajā nedēļā es nolēmu, ka tas vairs nav mans galvenais mērķis.
Kāpēc? Es sapratu, ka zemapziņā es izlēmu par šo mērķi ar nolūku mēģināt padarīt sevi līdzīgāku citiem cilvēkiem, bez sevis patiesa labuma. Tāpēc es sev esmu izvirzījis jaunu mērķi - strādāt pie tā, lai mana dzīve grieztos ap to, kas man patīk.
Atjaunināts 2019. gada 18. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
