Izejiet tur: lielisks ceļvedis brīvā dabā laimīgākiem bērniem ar ADHD

Manam piecgadīgajam ir vajadzīgas divas stundas āra laiks diena. Tas kontrolē viņa sabrukumu, palīdz viņa uzmanībai un uztur viņu koncentrētāku. Tas arī ļauj man būt koncentrētam un uzmanīgam, lai viņš labāk spētu tikt galā ar ikdienas pieaugušo vecumdienām, piemēram, rēķinu apmaksu un veļas mazgāšanu. Man vajadzīga visa palīdzība, ko varu saņemt šajā nodaļā.

Zinātne ir parādījusi, ka enerģiska vingrošana dod labu darbu kontrolējot ADHD simptomus. Jo zaļāka telpa, jo vairāk uzmanības un fokusa uzlabojas. Tāpēc mums ir svarīgi pēc iespējas vairāk izbraukt ārā un apbraukt. Bet divas stundas ir elle daudz laika.

Mums tas nozīmē, ka mēs daudz laika pavadam mežos klīstot. Piecus gadus vecajam Falconam vēl nav veltīta pastāvīga uzmanība organizētajiem sporta veidiem, un, ja viņš to darītu, šāda veida aktivitātes tik un tā atstātu mani ārpus vienādojuma. Tātad mēs izkāpjam un pārgājienā. Mēs ejam. Mēs spēlējam creeks. Es izslēdzu bērnus pagalmā un lūdzu, lai neviens nezvana DSS, kad es skrienu iekšā urinēt. Mūsdienās daudz ko iemācījāmies izsmiet.

Pirms jūs iet mucking

Uzkarsē degvielu. Jūs iegūsit izslāpumu un izsalksiet, pat ja jūs vienkārši ēdat septiņu ēdienu maltīti. Tas varbūt neattiecas uz jums, bet tas noteikti attiecas uz Energizer Bunny, kuru jūs dzemdējāt. Iesaiņojiet ūdens pudeles un uzkodas. Jums tie būs nepieciešami. Atcerieties atnest labāk sagatavotu draugu.

Bug spray = nav moskītu kodumu. Aizmirstiet organiskos produktus, kas izgatavoti no laba vēlējumiem un hipija fārma. Jums, iespējams, nepieciešama DEET. Pretējā gadījumā odi jūs nogādās brokastīs. Izsmidziniet to rokā un berziet to bērniem, nevis miglojiet tos ar indīgu ķimikāliju mākoni. Iespējams, ka tas nebūs mazāk nāvējošs, taču tas jums liks justies labāk. Es ceru, ka šis draugs atnesa arī DEET.

[Bezmaksas ceļvedis: lieliski sporta veidi un aktivitātes bērniem ar ADHD]

Pats sauļošanās. Jums nepieciešams daudz D vitamīna. Jums ir nepieciešams arī ārējais epidermas slānis. Neesiet moceklis un neaizmirstiet ausis. Parocīgs padoms: uzlieciet sauļošanās līdzekli, ļaujiet tam nožūt 15 minūtes un pēc tam pats nodzēsiet. Tas ir pārāk sarežģīti, un, ja jūs to izpildāt, jūs saņemat ADHD vecāku medaļu gadā.

Kleita veiksmei. Panākumi šajā gadījumā nozīmē milzu putru. Gaidiet netīrumus. Gaidiet, ka varēsiet staigāt daudz tālāk, nekā domājāt, tāpēc atstājiet flip-flops mājās. Ja tuvumā ir ūdens, jūsu bērni tajā ielaiž sevi, tāpēc atnesiet rotaļu drēbes un apavus, kas jums nav prātā, ka jūs esat aizsērējis. Plāns vannai visa tā beigās. Ūdens krāsa tevi riebīs.

Iepriekš piesakieties. Jūs patiešām nevēlaties atstāt novārtā šo soli. Zēni var urinēt uz kokiem, bet vai jūs tiešām vēlaties sākt (turpināt) šo tendenci?

Kamēr jūs melojat

Samaziniet cerības līdz minimumam. Protams, jūs vēlaties pārgājienā līdz tiltam. Bet tur bija jauks lauks, kurā varēja ieskrieties, un dažas kļūdas, kuras apskatīt, un jūs to izdarījāt tikai pusceļā, pirms zinājat bērnus, un, ja jūs ietu tālāk, jūs izraudātos. Neļaujiet jums būt mērķim neļauties baudīt ceļojumu visa tā garumā.

Nūjas un akmeņi kaulus nesalauž. Kamēr bērni nepārspiež viens otru ar viņiem, tas ir. Pēršanās sīkumi ir dabisks impulss, kuru jūsu bērnam būs grūti apspiest, tāpat kā vēlme izmest akmeņus pie sava brāļa. Ļaujiet viņiem tā vietā iemest akmeņus sautējumu krastos un iesist nūjas pret kokiem. Jūs varētu vēlēties paņemt sev tīkamu nūju. Tikai atcerieties kardinālus noteikumus - ne sejā, ne pret ķermeni un ne pie dzīvnieka (ja vien tas jau nav miris).

Nebaidieties no tumsas. Maniem bērniem patīk tas, ko viņi sauc par “upes nakts pastaigām”, kad pēc krēslas mēs ejam pa vietējo pastaigu taku, aizdedzinām lukturīšus un redzam, kādu dabu mēs varam atrast (parasti krupji un vaboles). Šī ir lieliska iespēja ģimenēm, kurām var būt nepieciešams laiks nokļūt lieliskā brīvā dabā. Kamēr atrodaties drošā vietā, nav iemesla staigāt tumsā.

Nebaidieties arī no rāpojošajiem rāpojumiem. Tas iemāca jūsu bērniem justies tāpat. Zirnekļi, ķirzakas, krupji un vaboles ir vieni no vispieejamākajiem savvaļas dzīvniekiem apkārt, un bērni satraukti tos atrod un vēro. Izturieties pret visu kā ievērības cienīgu un vērojiet, kā bērni iemācās rīkoties tāpat.

Gaidiet suvenīru pieprasījumus. Jūsu bērniem vajadzēs tikai ņemt šo īpašo nūju mājās vai nēsāt tos atpakaļ savās kabatās. Mums ir noteikums: Daba paliek dabā. Nūjas nenokļūst mašīnā. Neveic arī nevienu rāpojošu rāpošanu, ko viņi atrod pa ceļam. Atcerieties: fotografējiet tikai un atstājiet tikai pēdas.

[Vingrojumi un ADHD smadzenes: kustību neirozinātne]

Pēc tam, kad esi izsmējies

Pārbaudiet, vai nav ērču. Tas nav eifēmisms, kas saistīts ar kinky brīvā dabā notiekošām darbībām. Nopietni, pēc katra pārgājiena pārbaudiet sevi un bērnus, vai nav ērču. Es zinu, ka to ir grūti atcerēties. Bet ir arī grūti pārvarēt Laima slimības gadījumu.

Atkritumu maisiņi padara parocīgus automašīnu sēdekļu pārvalkus. Vienkārši izģērbiet bērnus līdz apakšveļai un ielieciet miskasti / mērķa maisu / visu citu, kas jums bija ērti, automašīnas sēdeklī pirms viņiem. Tas pasargā sēdekli no pārklājuma ar dubļiem un dažādām vielām.

Atjaunināts 2019. gada 1. jūlijā