“Dievs, svētī šo putru”
Es vienmēr esmu bijis organizēts. Pat pirms man bija bērni, man bija nepatika pret jucekli. Man vienkārši ir grūti atpūsties, kad visur ir lietas.
Tas, protams, nozīmē, ka es apprecējos ar kādu, kurš neņem vērā nekārtību, kam īsti nerūp nekārtība un kurš visur atstāj nekārtību. Lora vienmēr ir iegājusi pa durvīm un nosviedusi savu maku uz dīvāna, kur puse satura regulāri izbirst, pēc tam izlaidusi vienu flip flop un otru mežonīgos lokos pāri telpai.
Tātad, kad mums bija bērni un nekārtība reizināts, viņa parasti paraustīja plecus. "Bērni taisa nekārtības," viņa teica. Tikmēr man bija grūti pielāgoties. Ja es gribēju sēdēt uz dīvāna, man bija jāpārvieto rotaļlietas no ceļa. Ja es gribēju dzert kafiju gultā, man bija jāattīra naktsskapītis no pustukšām sulas kastēm un pusapēstām uzkodu maisiņiem. Un, kad es naktī iegāju gultā, man bija jātīra drupatas - un tas ir nelaimīgs.
Tagad mums ir trīs pusaudži un pusaudzis, kā arī diezgan garš neiroloģisko diagnožu saraksts. Ietekme uz manu noskaņojumu, dzīvojot a
nekārtīga māja ar pieciem nekārtīgiem istabas biedriem, iespējams, bija tik tikko vadāmi, kad strādāju birojā, taču mēs visi bijām nolemti reiz karantīna sākās.Mēnešiem es kļuvu arvien aizkaitināmāks un nepatīkamāks. Šķita, ka sporta zāles apmeklējums neietekmēja, ne arī antidepresants, ko lietoju gadiem ilgi. Visbeidzot, pēc pāris nedēļām ikdienas uzliesmojumiem, sabrukumiem un panikas lēkmes, man ienāca prātā, ka man ir vajadzīga palīdzība. Un es savu iespēju izvēlni samazināju līdz trim:
- Apmeklējiet manu ģimenes ārstu par manu antidepresantu
- Dodieties atpakaļ uz biroju
- Atrodiet terapeitu/konsultantu
[Iegūstiet šo lejupielādi: jūsu bezmaksas ceļvedis jucekli kontrolei]
Es pierakstīju vizīti pie ārsta, un divu dienu laikā man bija tikšanās. Es viņam pastāstīju par saviem trim risinājumiem, un viņš piekrita, ka visas bija lieliskas idejas. Pēc tam viņš izrakstīja recepti, lai dubultotu manu pašreizējo medikamentu dienas devu, un mēs norunājām 30 dienu tikšanos, lai apspriestu rezultātu.
Tad es sazinājos ar savu uzņēmumu par atgriešanos birojā. Mana pašreizējā trenera loma katru dienu prasa vairākus Zoom/video zvanus, tāpēc es nevarēju strādāt kabīnē, netraucējot saviem kolēģiem, kuri arī bija birojā. Tāpēc es pārņēmu tukšu biroju un atradu lielu prieku, dekorējot to ar lampām un ierakstu albumiem.
Visbeidzot, es atradu konsultantu, kurš pieņēma manu apdrošināšanu, un tagad man ir bijušas divas sesijas. Es runāju par to, ka ir vīrs un tētis, kā arī par darba stresu. Mēs tiekamies katru nedēļu, un tas ir vairāk naudas, nekā es vēlos tērēt, taču es gūstu panākumus, tāpēc pagaidām paturēšu šo grafiku.
Ir pagājušas trīs nedēļas, kopš es ieviesu šo plānu, un rezultāti sākās gandrīz nekavējoties. Zāles ir devušas man vieglāku garastāvokli, un stresa faktoriem ir mazāka fizioloģiska ietekme uz mani. Visu dienu atrodoties birojā, mans prāts vairāk koncentrējas uz darbu, nevis uz to, vai kurpes ir visur izmētātas vai uzkodas ir atstātas atvērtas un bez uzraudzības katrā istabā. Turklāt, kad es dienas beigās atgriežos mājās, man nav nekas pretī, ja māja ir nekārtīga. Esmu bijis prom visu dienu un domāju, Es nevēlos žēloties par bērniem, tiklīdz ieeju pa durvīm.
[Lasiet: Miera veidošana ar savu jucekli]
"Tev ir daudz patīkamāk būt blakus," Lorija man teica kādu citu dienu. "Mēs visi jutāmies tā, it kā mums jums apkārt būtu jāstaigā pa olu čaumalām, bet tagad jūs esat pilnīgi atšķirīgs."
Vakar bija futbola svētdiena, un parasti mums televizors ir ieslēgts visu dienu, pat ja neviens īsti neskatās. Es skatījos spēli, kad pamanīju, ka Lorija vai kāds no bērniem ienāca un apsēžas uz dīvāna man blakus, kas sen nebija noticis. Tad es sapratu, ka vai nu es no viņiem izvairījos, vai arī viņi jau kādu laiku no manis.
Tas nebija svarīgi, ka viņi izmantoja savus tālruņus, un es nebiju nokaitināts, kad viņi mani bombardēja jautājumiem, stāstīja man nejaušus stāstus par to, kā viņi klasē aizmiguši, vai atsūtīja man mēmu Instagram. Tas lika man justies labi, ka viņi gribēja būt ar mani vienā istabā. Un otrādi. Tāpēc es iesēdos atpakaļ savā krēslā pēc tam, kad nobīdīju no ceļa dažas kurpes. Tad es iegrūdu gružus vienā kafijas galdiņa malā, lai atbrīvotu vietu savam popkornam. Es apsedzu ar vienu no 10 segām, kas izmētātas pa visu istabu. Un es dziļi ievilku elpu iekšā un ārā, izbaudot savu mājīgo, nekārtīgo māju.
Nekārtīgā māja: nākamie soļi
- Simptomu pārbaude: Ģeneralizēts trauksmes traucējums pieaugušajiem
- Lasīt: Kā es cīnījos pret jucekli
- Lasīt: Kā saglabāt mieru ADHD ģimenē
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
