ADHD diagnozes dāvana - nē, tiešām

Bija 2013. gada 31. decembris, un es pavadīju Jaungada vakaru, lai saņemtu otro atzinumu no bērnu neirologa. Lai arī manam toreizējam 2 gadus vecajam dēlam un toreizējai 3 gadus vecajai meitai bija ļoti atšķirīgi simptomi, abi tajā dienā saņēma vienādas diagnozes: Pervazīvie attīstības traucējumi - citur nav norādīts (PDD-NOS) un ADHD.

Diagnozes nebija pilnīgi pārsteigums. Faktiski PDD-NOS bija jēga; viņiem abiem jau vairāk nekā gadu ir kavēšanās visā pasaulē. Es arī sapratu ADHD diagnozi savam dēlam; viņam bija daudz problēmu pievērst uzmanību un viņš bija patiešām hiperaktīvs. Tomēr es nedomāju, ka manai meitai ir jēga. Šis augsti novērtētais neirologs atbildēja uz visiem maniem jautājumiem, bet es joprojām nebiju pilnībā par to pārliecināts. Es zināju, ka man ir labāk jāsaprot stāvoklis, un tāpēc es devos mācīties visu, ko spēju par ADHD.

Acis atverošais “A-Ha” mirklis

Meklējot informāciju, es paklupa dr. Gabora Mates grāmata, Izkliedēts: kā rodas uzmanības deficīta traucējumi un ko jūs varat darīt ar to?

. Es to nevarēju nolikt. Es biju satriekts, kad atklāju, ka tas ir kā lasījums manā dzīvesstāstā - darbs holismā, perfekcionisms, atslēgšanās no attiecībām, emocionāla jūtība un reizēm sastindzis ar pārtiku un / vai alkoholu.

Es pamāju ar galvu, kad viņš aprakstīja “drudžaino dzīvesveidu, neatrisinātās personiskās problēmas un spriedzi - apzinātu vai bezsamaņā”, kas atrodams kāda cilvēka ar ADHD. Dr Mate niansētie apraksti man palīdzēja saprast, ka ADHD ir daudz vairāk nekā tikai hiperaktivitāte un grūtības pievērst uzmanību. Tas arī pamudināja mani domāt, ka arī man tas varētu būt.

Asaras sāka krist, jo īpaši lasīju vienu fragmentu:

“ADD ir daudz kas saistīts ar sāpēm, kas raksturīgas ikvienam pieaugušajam un bērnam, kuri ir nākuši pie manis novērtēšanai. Viņu piedzīvoto dziļo emocionālo sāpīgumu telegrāfizē noraidošās, novērotās acis, straujā, nepārtrauktā plūsma runas runas, saspringtās ķermeņa pozas, pēdu un dīvaino roku pieskārieni un nervozi, pašnovecojoši humors. ”

Tas bija it kā viņš mani pazītu personīgi. Tāpat kā daudzi no jums lasīja šo, es savā dzīvē biju piedzīvojis daudz sāpju. Manas sāpes izpaudās dažādās formās - jo īpaši vecāku šķiršanās, kad man bija 8 gadi, tuvu vecvecāku nāve. drīz pēc tam, un sāpīgas nedrošības, kopā ar stingru vecāku - kas izraisīja attiecību problēmas un izolācija. Es biju pārliecināta, ka visus šos jautājumus esmu risinājusi līdz 20. gadu beigām, bet es tos tiešām biju tikai apspiedusi. Un tā, lūk, es 30 gadu vecumā sapratu, ka esmu slikti sagatavots, lai patiesi tiktu galā ar savām emocijām.

[Bezmaksas lejupielāde: 3 svarīgi (un 4 vieglprātīgi) ADHD diagnostikas komponenti]

Tajā laikā es biju A tipa plakātu bērns. Es biju konkurētspējīga, virzīta un kontrolējoša persona. Es biju klasiskais pārspīlētājs un stresa pārņemts visos dzīves aspektos. Visas apspiestas emocijas un nesaimniecisks stress manā dzīvē burtiski mani padarīja slimu. Man bija hroniskas sāpes, un katru gadu piecus gadus es saņēmu elpceļu infekcijas, parasti pneimoniju vai bronhītu. Es vienmēr steidzos, un man bija ļoti maz pacietības. Es nopūtos uz visērtākajām neērtībām. Es biju cilvēks, kurš priecājas, ka lielāko savas dzīves daļu esmu pavadījis, lai gūtu apstiprinājumu un darītu to, kas man vajadzētu.

Es nesapratu, ka visa darīšana, sasniegšana un kontrole ir tikai kompensācija zema pašapziņa un nelaime.

Tas bija atvieglojums, ja beidzot man tika dots vārds manai pieredzei. Bet ko tajā varētu darīt? Kad lasīju Dr. Mate aprakstīto ADHD kā traucējumu - nevis medicīnisku slimību -, es cerēju. Viņš pielīdzināja ADHD ar sliktu redzi - traucētu stāvokli bez pamata slimības. Viņš paskaidroja, ka, kaut arī var būt ģenētiska predispozīcija, ADHD nebūt nav noteikts vai neatgriezenisks. Lai radītu traucējumus, ir nepieciešami gan gēni, gan vide.

Es biju sajūsmā par šo informāciju. Es vienmēr teicu, ka man nav vienalga, ko sauc par manu bērnu apstākļiem; Es tikai gribēju saņemt viņiem nepieciešamo palīdzību. Tas nozīmēja, ka es varētu kaut ko darīt, lai palīdzētu saviem bērniem un sev. Es noteikti nevarēju kontrolēt vienādojuma gēnu daļu, bet es bez šaubām varēju strādāt pie vides.

Vēlēšanās veikt izmaiņas un faktiski veikt izmaiņas bija divas pilnīgi atšķirīgas lietas. Tas, kas galu galā piespieda mani veikt izmaiņas, bija Dr. Mate komentāri par ciešanu daudzpaaudžu raksturu - kā ciešanu sekas tiek nodotas no vienas paaudzes paaudzē. Es zināju, ka tā ir taisnība - vismaz anekdotiski. Vide, kuru mani vecāki, vecvecāki un vecvecāki bija pieredzējuši savā dzīvē, bija tālu no idilliskas un daudzējādā ziņā daudz sliktāka par jebkādām sāpēm, kādas man jebkad ir bijušas. Katra paaudze darīja visu iespējamo (un daudzējādā ziņā katra secīgā vide bija labāka nekā tā, kas bija pirms tās). Tomēr mūsu ģimene zemapziņā atkārtoja daudzus un tos pašus modeļus.

[Kad ADHD (burtiski) darbojas ģimenē]

Es gribēju apzināti censties mainīt paisumu. Bija vajadzīgs laiks, lai uzaicinātu drosmi, bet galu galā es godīgi paskatījos uz savu dzīvi, manu rīcību un lēmumiem. Un ļaujiet man jums pateikt: tas nebija diezgan. Bija vairāk nekā nedaudz raudāšana, kad dusmas, nožēla un neapstrādātas emocijas pacēlās virspusē. Cik smagi tas bija, es uzskatīju, ka šis pašpārbaudes process ir katarsisks un atbrīvojošs.

Es sāku procesu, lasot tonnu (kaut ko tādu, ko esmu mīlējis darīt kopš bērna piedzimšanas). Katra grāmata man atņēma atšķirīgu slāni. Es uzzināju vērtīgas mācības par patiesu piedošanu, pašvērtību, neaizsargātību, autentiskumu un kaunu. Papildus grāmatām es izmantoju terapiju un citas alternatīvas dziedināšanas prakses, piemēram, reiki, mācījos par čakrām un meditācija.

Vecais es būtu teicis: “Man nav laika šāda veida lietām”, un tas nav tā, it kā manā dienā maģiski parādītos vairāk stundu. Mans grafiks joprojām bija ļoti haotisks. Lai arī īsi pēc meitas piedzimšanas biju pametis korporatīvo pasauli, es visu diennakti strādāju pie diviem ļoti prasīgiem (maziem) priekšniekiem.

Papildus trakumam, rūpējoties par diviem mazuļiem, es jutos par viņu ļoti laikietilpīgo terapijas grafiku un neparedzamās sabrukuma žēlastību. Auklītes vai aukles nebija izvēles finanšu, manu kontroles problēmu un patieso rūpju par viņu drošību dēļ. (Es nejutos ērti, ļaujot kādam citam paredzēt un novērst ievērojamu laika posmu no sabrukuma un impulsīvām darbībām.)

Kā man lūdzās, vai man izdevās veikt izmaiņas? Iesācējiem mana tālruņa lietotne Kindle kļuva par manu labāko draugu. Es lasīju jebkurā brīvajā laikā; Es domāju dažas minūtes šeit un tur. Nelielās devās man izdevās noskatīties dažas diezgan neticamas TEDx sarunas (piemēram, abas Brenes Braunas sarunas) un filmas vietnē Amazon Prime Video un Netflix (Marlee Matlin’s “Kādu miegu mēs zinām?” un Wayne Dyer’s “Maiņa” ir divi piemēri). Kad mani bērni beidzot sāka pirmsskolas izglītības stundas uz dažām stundām dienā, es devos uz terapiju ļoti mazajā logā starp to nomest un paņemšanu.

Arī vecais es būtu skeptiski šaubījies par jebkuru risinājumu, bet es beidzot biju sasniedzis punktu, kurā es biju ar mieru izmēģināt jebko. Lai arī rezultāti nebija tūlītēji, es pie tā pieķēros un turpinu veikt izmaiņas mūsu vidē. Par laimi, es noteikti varu teikt, ka tas darbojas.

Rezultāti

Šis raksts pats par sevi ir pierādījums tam, ka esmu kļuvis par mazāk bailīgu un autentiskāku cilvēku. Es biju pārtraucis žurnālu glabāšanu pirms gadiem, jo ​​es nekad negribēju, lai kāds zinātu manas iekšējās domas. Es vienmēr baidījos no tā, ko citi domā, un ka viņi izmantos manas jūtas pret mani. Tagad es šeit dalos ar ļoti personisku informāciju ar pilnīgi svešiniekiem, cerot, ka tā iedvesmos jūs izpētīt savu vidi un veikt nepieciešamās izmaiņas.

Es zinu, ka esmu iesaistījies pastāvīgā procesā un ka būtu vieglāk atgriezties pie vecajiem ieradumiem, bet es arī zinu, ka rezultāti ir pūļu vērti. Šajās dienās esmu mierīgāks un ne tik ātri dusmojos. Nelietojiet mani nepareizi; Es neesmu svētais. Es joprojām dusmojos uz saviem bērniem, bet gandrīz visu laiku atturas kliegt. Es parasti varu apstāties pirms tā sākuma, jo viens no maniem bērniem parasti atgādina man veikt dziļu elpu (es priecājos, ka viņi mani uzklausa; Es iemācīju viņiem šo triku, kā pārvaldīt savas emocijas).

Citi ir pamanījuši un komentējuši to, kā es šķitu mierīgāka un mazāk stresaina. Esmu pateicīgs par šiem komplimentiem, bet esmu priecīgāks par ietekmi uz saviem bērniem. Mani bērnu ārsti tagad sagaida, ka viņi “izauga” no saviem apstākļiem - gan kavēšanās, gan ADHD. Un papildus parastajiem komentāriem es saņemu informāciju par to, cik daudz enerģijas maniem bērniem ir, es saņemu arī komentārus par to, cik viņi ir priecīgi. Man nav lielākas dāvanas.

[Labas ADHD diagnostikas pamatelementi]

Atjaunināts 2018. gada 14. augustā