Pieci iemesli, kāpēc ēst traucējumus ir tik vērts
Es no pirmavotiem zinu, cik liels izaicinājums var būt ēšanas traucējumu atjaunošana par prioritāti šajā gada laikā - vai pat vispār. Tātad, ja jūsu apņemšanās dziedēt šobrīd svārstās, es vēlos padalīties ar jums piecos iemeslos, kāpēc es uzskatu, ka ēšanas traucējumu atgūšana ir tā vērts. Tas nav paredzēts, lai mazinātu sāpes vai satricinājumus, kurus jūs varētu izjust, bet es ceru, ka zemāk redzamais saraksts iedvesmo un mudina jūs turpināt ceļu uz veselīgas, pilnvarotas dzīves atgūšanu. Ēšanas traucējumu atgūšana nav vienkāršs varoņdarbs, bet es varu pateikt jums pēc pieredzes, rezultāts ir tik vērts.
Lūk, kāpēc es domāju, ka ēšanas traucējumu atkopšana ir tā vērts
- Jums būs garīga telpa domām, kas pārsniedz tikai ēdienu vai ķermeņa tēlu. Ēšanas traucējumu ietekmē smadzenes tiek patērētas ar kaloriju daudzumu jūs esat ēdis, drēbju izmērs, sveramo mārciņu skaits vai tas, kā jūs izskatāties spogulis. Šīs satrauktās, uzmācīgās domas ļaus jums nostiprināties neveselīgas uzvedības modelī, piemēram, pārtikas ierobežošana, pārmērīga fiziskā slodze vai iedzeršanas cikli. Tomēr, kad jūs sākat atbrīvot prātu no ēšanas traucējumu kontroles, jums būs vairāk vietas, lai koncentrētos uz to, kas patiesībā ir svarīgs un jēgpilns dzīvē.
- Jūs kļūsiet vairāk klātesošs un emocionāli ieguldīts savās attiecībās. Šī ēšanas traucējumu balss galvā var likties gandrīz neiespējami pielāgoties tuvinieku vajadzībām. Tā vietā, lai mijiedarbotos ar viņiem reāllaikā, jūs klausāties nerimstošu iekšējo monologu kas novērš jūs no attiecībām un mudina jūs notrulināties vai atkāpties no cilvēka savienojums. Bet, uzzinot, kā klusināt šo balsi ēšanas traucējumu atjaunošanā, tas ļauj jums būt autentiskam pasniedziet apkārtējiem - piedāvājiet viņiem visu, netraucēto laiku, uzmanību, enerģiju un attiecības investīcijas.
- Soda vietā varēsiet sportot prieka un veselības labā. Cik ilgs laiks ir bijis, kopš jūs izvēlējāties aktīvi darboties, lai baudītu, nevis kā soda veidu? Kad jūs pēdējoreiz pamanījāt svaigu elpu plaušās, brīnījāties par ritmisko muskuļu saraušanos un rīta skriešanu ārā, pavērāt apkārtnes ainaviskos skatus? Izredzes ir, tas ir pagājis kādu laiku, vai ne? Jūsu ēšanas traucējumi ir pārvērtuši vingrinājumus par prasību sadedzināt kalorijas, taču atveseļošanās iemācīs jums pārvietoties citādi, kas jūtas maigi, līdzsvaroti, atjaunojoši un patīkami.
- Jūs sajutīsiet jaunu atzinību par visu, uz ko spēj jūsu ķermenis. Cilvēka ķermenis ir diezgan brīnumains pēc dizaina un precizitātes. Katram orgānam, kaulam, locītavai, muskuļiem, nerviem un audiem ir sava atšķirīga funkcija, un tie pastāv vienam mērķim - lai jūs uzturētu dzīvu. Kaut arī ēšanas traucējumi vēlas mazināt šo mērķi, ķermenis ir apņēmības pilns savā misijā aizsargāt jūsu labsajūtu par katru cenu. Kad izveidojat šo savienojumu, ir grūti nejust milzīgu pateicību par to, uz ko ķermenis ir spējīgs. Tātad, jo veselīgāks jūs kļūsiet par ēšanas traucējumu atveseļošanos, jo vairāk uz ķermeni vērsīsit atzinību.
- Jūs atklāsiet, ka jūsu personiskās identitātes izjūta nav saistīta ar šo slimību. Ja jūs esat līdzīgs man, tad jūs dažreiz cenšaties iedomāties sevi bez ēšanas traucējumiem. Jums varētu rasties jautājums, vai šī dziedināšanas procesa otrā pusē esošā persona pat vismazāk līdzināsies jums. Bet līdz ar ēšanas traucējumu atjaunošanos nāk apziņa, ka jūsu identitātes izjūta balstās uz daudz vairāk nekā uz dzīvību apdraudošu slimību. Tu esi nē tikai skaitlis skalā - jūs esat cilvēks ar unikālām kaislībām, talantiem, sapņiem, dīvainībām, vērtībām un savdabību. Manuprāt, tā ir identitāte, kuru ir vērts izārstēt.
Paceļošs atgādinājums, ka ēšanas traucējumu atkopšana ir tā vērts
Nākamreiz, kad jūtat apņemšanās vai motivācijas trūkumu, lai saglabātu savu dziedināšanas procesu, es ceru, ka šie iedrošināšanas vārdi jums atgādinās par visiem iemesliem, kāpēc ēšanas traucējumu atgūšana ir tik vērta to.
