Trauksmes kaitīgā ietekme uz ēšanas traucējumu atjaunošanos
Papildus manai pagātnei ēšanas traucējumi vēsture, esmu arī kāds, kas nodarbojas ar trauksme tagadnē. Šī dualitāte nav unikāla - faktiski aptuveni 65 procenti cilvēku ar ēšanas traucējumiem arī atbilst trauksmes diagnostikas kritērijiem.1 Pēc neskaitāmiem abiem gadiem ārstēšanās dzīvošanai un citas terapeitiskas metodes, es esmu iemācījies pārvaldīt trauksmes sekas, bet tajos laikos, kad stress rada īpašu postu manai sākotnējai darbībai, es uzskatu, ka trauksme var ietekmēt manu apetīti.
Saspīlētā vēdera spriedze padara ēdienu pilnīgi neapmierinošu, kas nav ideāli piemērots tādam kā es ēšanas traucējumu atjaunošanai. Bet es noteikti neesmu viens, reaģējot uz stresa apstākļiem. Pagājušajā gadā COVID-19 trauksmes dēļ vairāk nekā 60 procenti amerikāņu gavēja, pārtrauca maltītes vai pilnībā ierobežoja ēdiena uzņemšanu.2 Apetītes trūkums ir izplatīta reakcija, taču tas var būt kaitīgs - it īpaši tiem, kuri ir uzņēmīgi pret ēšanas traucējumu uzvedību. Tātad, kā apkarot trauksmes ietekmi uz apetīti un kā turpināt barot sevi, neskatoties uz spriedzi, diskomfortu vai nelabumu, kuru es varētu izjust? Par to vairāk runāšu zemāk esošajā video.
Kā es prioritizēju ēšanu, kad trauksme ietekmē manu apetīti ED atveseļošanā
Vai trauksme mēdz ietekmēt apetīti un apgrūtina vai neērti ēst? Kā jūs apkarojat trauksmi, lai paliktu uz ceļa, atjaunojot ēšanas traucējumus? Es labprāt dzirdētu jūsu domas par šo tēmu, tāpēc, lūdzu, dalieties komentāru sadaļā zemāk.
Avoti:
- DeBoer, L., et al., "Trauksme un traucēta ēšana".Kognitīvā terapija un pētījumi, 2013. gada oktobris.
- Khubchandani, J., et al. "COVID-19 pandēmijas, stresa un ēšanas prakse Amerikas Savienotajās Valstīs."Eiropas Veselības psiholoģijas un izglītības pētījumu žurnāls, 2020. gada oktobris.
