Pagātnes romantizēšana ēšanas traucējumu atjaunošanā

Viena bieža slazds, kurā es iekrītu, kad kļuvu pārāk pašapmierināts ēšanas traucējumu atjaunošanā, ir vēlme romantizēt pagātni. Es pārdomāju visus tos gadus, kurus mani apņēma anoreksija, ar tādu kā nostalģiju, kas čukst: "Atceries, kā toreiz valdīji tu? Vai atceraties gandarījuma pieplūdumu, kas radās katru reizi, kad izlaidāt maltīti? Vai atceraties spēka izjūtu, kas pastiprinājās ar katru jūdzi, kuru skrējāt uz skrejceliņa? Atcerieties, cik lepns jūs bijāt par mazu, šauru ķermeni? Vai jūs nevēlaties atkal justies šādi? "

Romantizējot pagātni, es ērti aizmirstu visas sāpes, kuras man sagādāja ciešanas, un es spīdu pār skarbo patiesību par šīm ciešanām ar viltotām atmiņām, lai mani atkal ievilinātu šajos toksiskajos uzvedība. Bet, cik tas var būt kaitīgi, pagātnes romantizēšana ir diezgan izplatīta ēšanas traucējumu atjaunošanā, tāpēc es domāju, ka ir svarīgi to apspriest. Es varu runāt tikai no savas pieredzes viedokļa, bet, ja jūs arī cīnāties ar vēlmi romantizē pagātni ēšanas traucējumu atveseļošanā, es ceru, ka tas ļaus jums apturēt destruktīvs cikls.

Pagātnes romantizēšana ir šķērslis traucējumu atjaunošanai.

Iemesls, kāpēc to audzināt ir tik neveselīgs, ir tāpēc, ka tas precīzi neatspoguļo to, kāda ir dzīve ar ēšanas traucējumiem reāllaikā. Pagātnes romantizēšana ir selektīva atmiņas forma. Tas fiksē uztverto ēšanas traucējumu pievilcību, vienlaikus ignorējot fiziskās un garīgās mokas, kuras slimība galu galā izraisa.

Kad esmu šajā prāta stāvoklī, es izvēlos atgādināt prieku par iespēju valkāt drēbes, kurās es nevarētu iespiesties ar savu pašreizējo svaru. Tomēr es bloķēju atmiņas par to, cik neērti visu laiku bija nepietiekams uzturs vai cik grūti bija uzturēt stabilu ķermeņa temperatūru. Es atceros sasniegumu uzpūšanos pēc trīs stundu ilgas treniņa pabeigšanas, pēc tam atstumju atmiņas par gandrīz samaņas zaudēšanu elipsveida mašīnā. Es sev saku, ka uzvedība bija pārvaldāma - ka man nebija reālas briesmas.

Es atsakos domāt par pastāvīgo izsalkumu, vājiem un trausliem kauliem, emocionālajiem uzliesmojumiem un nomācošo vientulību. Es neļauju sev skumt par izjukušajām attiecībām, visu patērējošajām bailēm un izniekotā laika gadiem. Citiem vārdiem sakot, romantizējot pagātni, es ņemu vērā tikai to, ko ēšanas traucējumu balss manā galvā vēlas, lai es atceros. Tas mani nostāda neaizsargātā krustojumā, lai es varētu atteikties no pasākumiem, ko esmu veicis atveseļošanās laikā, un atkal atkal atkāpties ēšanas traucējumu tumsā.

Šie rādītāji mani brīdina, kad es romantizēju pagātni.

Patiesība ir tāda, ka es ne vienmēr ievēroju, ja es romantizēju pagātni. Dažreiz, lai piesaistītu manu uzmanību, ir nepieciešams attiecīgās uzvedības modelis. Bet, tiklīdz esmu apzinājies pazīmes, es varu sevi notvert, pirms iestājas pilnvērtīgs ēšanas traucējumu recidīvs. Turpmāk minētie rādītāji kalpo par barometru, lai es varētu novērtēt, vai esmu nokļuvis šajos pagātnes romantizācijas slazdos, tāpēc es varu atkārtoti kalibrēt un atsākt ēšanas traucējumu atjaunošanos.

1. Man ir kārdinājums apskatīt savas fotogrāfijas no brīža, kad es biju visaktīvākā savā slimībā.
2. Man ir biežas domas, piemēram: "Mana dzīve uzlabosies, ja es varu vienkārši atgriezties pie sava zemākā svara"
3. Es sevi svītroju par to, ka nespēju tik bieži vingrot vai sadedzināt tik daudz kaloriju, kā agrāk.
4. Es fantazēju par tukšuma sajūtu vēderā, kas sekoja ēdienreizes ierobežošanai.
5. Es atsakos šķirties no apģērba priekšmeta, jo ticēju, ka "es galu galā atkal tajā iekļaušos".

Tagad es vēlos dzirdēt no jums - vai pagātnes romantizēšana ir kopīgs šķērslis ēšanas traucējumu atjaunošanā? Ja tā, kā tas izpaužas, un kādas uzvedības pazīmes jums saka, ka ir laiks pagriezties veselīgākā virzienā? Dalieties savās domās komentāru sadaļā zemāk.