“Ko es uzzināju par savām ADHD smadzenēm karantīnā”

Mana meita ir pirmā kursa medicīnas studente. Pirms dažām nedēļām viņa lidoja uz medicīnas konferenci Ņujorkā. Rakstot šo, ceļošana ar lidmašīnu šķiet aizraujoši dīvaina koncepcija no senākiem laikiem - piemēram, ēst saldējumu sabiedriskā vietā vai sūtīt bērnus uz skolu.

Pēc ceļojuma uz Ņujorku mana meita ieradās mājās īsā vizītē. Un tad mēs saņēmām vārdu, ka cilvēki, kas bija konferencē, pozitīvi pārbaudīja COVID-19. Viņas medicīnas skola mums teica, ka mums vajadzētu būt karantīnai divas nedēļas, lai tikai būtu droši.

Daudzi karantīnas cilvēki cieš no sajūtas izolācija, un, lai gan man viņiem ir liela līdzjūtība, tā nav bijusi mana pieredze. Mana brāļadēls, viņa sieva un viņu bērniņš dzīvo pie mums. Mans dēls bija mājās pavasara brīvdienās. Kopumā mājā bija septiņi no mums. Tas ir daudz cilvēku vienā mājā, it īpaši, ja viens ir prasīgs toddler.

Četras vai piecas dienas mūsu karantīnā mans brāļadēls man pajautāja, vai es atceros pēdējo reizi, kad viņš ņēma ADHD medikamenti. Tajā brīdī es sapratu, ka nevaru atcerēties pēdējo reizi, kad mani paņēma

ADHD medikamenti. Es nevarēju atcerēties, ko es vakar darīju vai ko ēdu brokastīs.

Mans brāļadēls un es abi organizējam mūsu dienas, balstoties uz ārējām aktivitātēm un grafikiem. Bez šī ietvara mēs abi būtu nonākuši pie tā, kas man patīk domāt par mazuļa laiku - pārbaudītu tālruni, sajustu satraukumu, klīst pa māju, meklējot kaut ko, kas esat pazaudēts, pārbaudiet tālruni, jūtaties nemierīgi, dodieties uz virtuvi meklēt garšīgas uzkodas, pārbaudiet tālruni un varbūt mēģiniet atcerēties, ko jūs darījāt ar savu laiku, pirms dzīves sākums apturēt.

[Jums ir aizdomas, ka jums ir ADHD? Veikt šo testu]

Lai būtu godīgi, daudzi neirotipiski cilvēki visā šīs pandēmijas laikā ir piedzīvojuši tāda paša veida bezmērķību un laika izkropļojumus. Bet man sev jāatgādina, ka cīņa pret bezmērķību un laika izkropļošanu tagad ir mana ikdiena. Turklāt man ir rīki, kas man palīdz, ko ir viegli aizmirst.

Mans brāļadēls un es nolēmām palīdzēt viens otram. Katru rītu mēs atgādinām viens otram lietot mūsu zāles. Mēs esam lūguši arī cilvēkiem, kas nav ADHD cilvēki mājā, mums to atgādināt. Tagad tas ir svarīgāk nekā jebkad agrāk.

Un mēs esam sākuši grupas grafiku. Tie no mums, kuri nestrādā no mājām, veic divu stundu maiņas kopā ar bērnu, lai visi būtu mazliet paveikti. Vakar es pavadīju divas stundas, palīdzot mazulim pārvietot puzles gabalus no viena trauka uz otru. Viņa iemācījās skaitīt četrus. Es to uzskatu par daudz labāku mana lietojuma izmantošanu hiperfokuss nekā pavadīt divas stundas refleksīvi un obsesīvi, pārbaudot, vai manā tālrunī nav jaunāko informāciju par meitas laboratorijas rezultātiem.

Iespējams, vissvarīgākais priekšmets mūsu kopīgajā grafikā ir jumta bumba. Katru dienu pulksten piecos mēs pulcējamies uz mūsu iežogotā muguras lieveņa, lai uz mūsu garā slīpā jumta izmestu lielu gumijas bumbiņu un pēc kārtas to ķertu. Apmeklēšana jumta bumbiņā ir obligāta, lai gan mums šis noteikums nebija jāpiemēro. Visi vēlas iet ārā. Ikviens vēlas spēlēt jumta bumbu. Tas ir ļoti jautri.

[Lasiet šo nākamo: 10 ekspertu stratēģija, kā tikt galā ar pandēmijas trauksmi]

Šajā laikā mēs visi esam koncentrējušies uz drošību un dzīves uzturēšanu pēc iespējas normālu. Tā tam ir jābūt. Bet vienīgais, ko esmu iemācījies, ir tas cilvēkiem ar ADHD ir zema tolerances nelaime. Jautrība mums ir izmisīgi svarīga. Grafiks jautrā laikā. Ja varat droši iziet uz pagalmu, dariet to. Ja nevarat, spēlējiet spēles iekšpusē. Ja esat viens, spēlējiet tiešsaistes spēles. Palieciet pēc grafika, lietojiet zāles, bet noteikti izklaidējieties.

Pēc divām karantīnas nedēļām manai meitai bija negatīvs COVID-19. Mēs esam gan priecīgi, gan atviegloti, gan arī nomierināti. Es gribētu domāt, ka esam gatavi visam, kas notiks nākamreiz.

[Lasiet šo nākamo: Bērni atlec no sienām? Šie garlaicības busters aizpilda laika spraugas ar aktivitāti]

Atjaunināts 2020. gada 2. aprīlī