Aug jau! Kāpēc tas prasa tik ilgi, lai nogatavinātu

Tālrunis zvana atkal luksusa dienas spa, kur Betsija Pattersone uzrunā elegantu jauno klientu. Klients zvana, lai ieplānotu uzacu vasku, bet Betsija viņu nevar ievietot; 41 gadu vecais estētiķis un masieris ir pilnībā rezervēts nākamajai nedēļai. “Sakiet viņai, ka man žēl,” Betsija jautā reģistratūras darbiniecei. Pēc tam, pašpārliecināta, viņa ved ceļu atpakaļ uz savu augsto tehnoloģiju sejas procedūras telpu.

Vērojot šo pārliecināto profesionāli, analizējot viņas klienta nepatīkamās ādas problēmas, ir grūti noticēt, ka kādreiz bija Betsijas laiks pati neiederējās. Šī ironija netiek zaudēta dinamiskajam, tumšmatainajam skaistulim, kurš pirms divdesmit gadiem bija šķīries, bezdarbnieks pameta vidusskolu un bija spiests pārcelties mājās kopā ar vecākiem pēc otrā bērna piedzimšanas.

“Es neattīstīju uzvedības modeļus, kas vajadzīgi, lai būtu pieaugušais,” Betsija atceras īsā pārtraukumā starp klientiem. “Es gribētu iet ārā un nopirkt dārgu automašīnu un veikt pirmo maksājumu, bet tas arī bija. Manam tētim vienmēr būtu jāmaksā pārējais. ”

Uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD), kas Betsijas vidusskolas gadus padarīja tik nožēlojamu, kas viņas agrīno pieaugušo dzīvi padarīja par ikdienas katastrofu. “Mani divdesmitie gadi bija pārejas posms no darba uz darbu,” viņa saka. "Es vienmēr tiku atlaists vai ieskrūvēts."

Daži no ieskrējieniem viņu nobiedēja. Reiz, strādājot pansionātā, viņa sajaukusi divu pacientu medikamentus. “Es biju domājusi, ka varētu vēlēties būt medmāsa,” viņa saka. “Bet tad es sapratu, ka tas nekad nenotiks.” Darbs finansēs beidzās ar līdzīgu katastrofu. “Mans priekšnieks man teica:“ Jums ir trīsdesmit dienas, lai iztaisnotos. ”Bet es viņam teicu: jūs varētu arī vienkārši iet uz priekšu un atlaist mani tagad, jo tas vairs neuzlabosies.” Tā viņš arī izdarīja.

[Laika vadība pusaudžiem: “Plānošana ir jauda”]

Galu galā lietas izdarīja kļūst labāk Betsijai, pārvērtību, ko viņa daļēji atzīst par to, ka viņai ir jārūpējas par saviem diviem jaunajiem dēliem. “Viena lieta, ko es zināju, kā rīkoties labi, bija būt lieliskai mātei,” viņa saka. “Es droši vien nekad nebūtu pieaudzis ja es nebūtu jutuši par viņiem tādu atbildību. ”

Šī atbildības sajūta kļuva vēl lielāka, kad viņas otrajam dēlam tika diagnosticēts ADHD. Pēc tam trīsdesmito gadu vidū Betsija ieguva savu estētiķa licenci un nosūtīja sevi uz masāžas skolu. Mūsdienās viņa ir aizņemta, atbalsta ģimeni un beidzot ir apmierināta. ”Es atklāju kaut ko tādu, ko ļoti mīlu darīt, kas man ir labi, - viņa saka. Tā daļa, kuru es visvairāk mīlu, ir ikdienas kontakts ar cilvēkiem. ”

Brieduma jautājums

Betsija stāsts ir raksturīgs daudziem jauniem pieaugušajiem ar ADHD. Nobriešanas process ir lēnāks jauniem pieaugušajiem ar ADHD, un tas nav lineārs, saka Kathleen Nadeau, Ph., Mērilendas Chesapeake psiholoģisko pakalpojumu direktors un Izpratne par meitenēm ar ADHD. Tur ir daudz augšup un lejup, atpakaļ un atpakaļ. Tas ir lēns, bet tas nenozīmē, ka viņi nekad tur neiekļūs. Dažreiz viņi paiet līdz 35 vai 40 gadu vecumam, kā tas bija Betsy gadījumā. “Es nedomāju, ka es patiešām sasniedzu pilngadību, līdz man bija četrdesmit,” viņa atzīst. Bet Betsijs nesaprata, ka iemesls man daļēji ir neirobioloģisks.

Smadzeņu priekšējās daivas, kas ir iesaistītas ADHD, turpina nobriest, līdz mēs sasniedzam 35 gadu vecumu. Praktiski tas nozīmē, ka cilvēki ar ADHD var sagaidīt, ka laika gaitā viņu simptomi mazināsies. Daudzi neatbildīs 21 gadus vecā cilvēka emocionālajam briedumam līdz viņu vēlajam 30 gadu vecumam. Tātad, lai gan lielākajai daļai cilvēku, kas absolvē koledžu, vajadzīgs laiks, lai pielāgotos pieaugušo dzīvei, cilvēkiem ar ADHD ir nepieciešams vairāk laika, vairāk ģimenes atbalsta un profesionālāka palīdzība.

[Bezmaksas ceļvedis: veiciniet pusaudžu izpildfunkcijas]

Vairāk laika

Vecāki nevar atrisināt savu pieaugušo bērnu problēmas, bet viņu rīcība var kaitēt vai palīdzēt. Salīdzinot nesen absolvētus jaunos pieaugušos ar ADHD ar augstāka līmeņa vienaudžiem un māsām, ir sāpīgi. Pacietība palīdz.

Vecākiem patiešām ir jāmaina viņu cerības, saka Nadeau, kurš savā praksē redz desmitiem jaunu pieaugušo. Daudz tas, ko es daru darbā, patiešām ir vecāku izglītība. Vecāki salīdzina savus bērnus ar ADHD ar vienaudžiem, kuri dodas uz skolu, stažējas un iegūst augsti apmaksātu darbu. Es cenšos palīdzēt vecākiem saprast, ka ir dažas lietas, kurās cilvēkiem ar ADHD ir slikti, un viņi vienmēr tādi būs. Viņiem ir vajadzīgs atbalsts, nevis kritika.

Tajā pašā laikā absolventiem ar ADHD jāpaņem vairāk laika. Nevajag tik steidzīgi apmesties, saka Nadeau, kurš nesenajiem absolventiem iesaka gadu vai divus pavadīt, dzīvojot tālu no mājām. Viņa iesaka viņiem uzņemties karjeru, lai uz laiku uzturētu sevi, pirms apņemties veidot nozīmīgu karjeru. Viņiem vispirms jāattīsta patstāvīgas dzīves prasmes, saka Nadeau, maksājot īri, reģistrējot automašīnu, tādas lietas. Viņi nevar pāriet uz pašpietiekamību un vienlaikus prasīgs darbs. Un dzīvojot tālu, vecāki nonāk ārpus glābšanas režīma.

Nadeau stāsta par vienu klientu, kurš devās prom uz Aļasku, lai atrastu sevi. “Viņas vecāki bija nikni,” atceras Nadeau. Mēs vēlamies, lai mūsu bērni būtu mūsu kloni. Bet šajā laikā viņa strādāja līdz mārketinga darbam, un dažu gadu laikā viņa bija atgriezusies izpilddirektora amatā ar lieljaudas mārketinga firmu savā dzimtajā pilsētā.

Dažreiz jums jāļauj bērniem sekot viņu kaprīzēm, viņa saka.

Vairāk vecāku atbalsta

Vecāki var sagaidīt, ka viņu divdesmit bērni, kuriem ir ADHD, laiku pa laikam pārcelsies mājās, un to nevajadzētu uzskatīt par katastrofu. Tāpat kā Betsy, jauniem pieaugušajiem ar ADHD bieži jāpārgrupējas. Ir daudz turp un atpakaļ, sākot no situācijas dzīvoklī, kurā nedarbojas kopā ar istabas biedru, atpakaļ uz vecāku mājām, atpakaļ uz dzīvokli, atpakaļ uz mājām. Jums ir jāgrib viņus atbalstīt šajā periodā, bet ar skaidrām robežām. Šajos ierobežojumos jāietver:

• Īre: pasakiet viņiem, ka ir lieliski pārcelties uz mājām, bet pēc trim mēnešiem viņiem būs jāsāk maksāt īri.

• Telefoni: Viņiem jāpiekrīt uzstādīt savu tālruņa līniju, lai ģimene izvairītos no pusaudžu argumentiem par tā izmantošanu.

• Piederumi: Viņiem jābūt atbildīgiem par personīgo veļas mazgāšanu, tīrīšanu un mājas darbiem.

• Maltītes: Viņi ir atbildīgi par savām maltītēm, taču ir laipni aicināti pievienoties ģimenei, ja vien par to tiek paziņots.

• Izdevumi: Viņiem jāapmaksā visi rēķini. Lielākā kļūda, ko esmu redzējis vecāku izdarīšanā, ir viņu bērnu karšu apmaksa, saka Nadeau. Jauniem pieaugušajiem jāiemācās pašiem uzlikt bremzes vai ciest no sekām.

Īsāk sakot, vecākiem vajadzētu stumt, bet nevis stumt, atbalstīt, bet ne kodināt. Nogatavināšanas process cilvēkiem ar ADHD norit labi un sākas. Tas ir process, saka Nadeau. Jums jāpalīdz viņiem virzīties uz pašpietiekamību. Tas nenotiks vienas nakts laikā.

Vairāk profesionālas palīdzības

Cilvēkiem ar ADHD absolūti ir vairāk problēmu ar pāreju no skolas uz darbu, saka Sonya Goodwin-Layton, ADHD konsultante Luisvilā, Kentuki štatā. Viņiem vēl nav pietiekami daudz pašpaļāvības, pašdisciplīnas, spējas pievērst uzmanību, laika pārvaldības prasmes, iespējas sadalīt sarežģītus uzdevumus vai koncentrēties, lai ievērotu termiņus.

Lytons atklāj, ka tipiska pacienta vajadzība pēc pastāvīgas stimulācijas rada biežas darba maiņas, kas atsāk izskatīties slikti. Tas ir viens iemesls, tāpēc ir īpaši svarīgi izvēlēties karjeru un darbu ar īpašu rūpību. Patiešām, daudzos laikos tika godināti nodarbinātības veidi - mamma ir draudzīga ar priekšnieku vai kaimiņiene Street, kam pieder uzņēmums B, var būt postoša cilvēkiem ar ADHD, izraisot izjukšanu, neveiksmi un pārmērīgu darbu lēciena.

Karjeras konsultanti: Sazinieties ar karjeras konsultantu. Tas ir galvenais padoms ekspertiem, kuri strādā ar jauniem pieaugušajiem ar ADHD, kuri pirmo reizi nonāk darba tirgū. Karjeras konsultants ar ADHD pieredzi būs kompetents saskaņot stiprās un vājās puses ar ADHD draudzīgām darba situācijām. Piemēram, nakts pūces var gūt labākus panākumus profesijā, kurai ir novēlotas maiņas iespējas, piemēram, viesmīlība. Ja problēma ir hiperaktivitāte, karjeras konsultants var ieteikt profesijas, kurās nav nepieciešams visu dienu sēdēt pie galda.

Kvalificēti konsultanti var izmantot arī testus, piemēram, Myers-Briggs tipa rādītāju, personības novērtēšanas rīku palīdz konsultantam ieteikt karjeru un darba vidi, pamatojoties uz to, kā klienta personība mijiedarbojas ar viņu ADHD. Piemēram:

Ekstroverti ar ADHD var nonākt Dilberta stila birojā, jo viņi, iespējams, bieži novērš uzmanību no kolēģiem. Tā vietā viņi varētu apsvērt pārdošanu uz vietas, kur viņi var efektīvi izmantot savu ekstroversiju.

Intuitīvi cilvēki ar ADHD Jaunas idejas pārņem, sākumā var gūt izcilus panākumus radošos uzdevumos, taču viņus var pārāk izklaidēt viņu domas, lai sekotu projektiem līdz to pabeigšanai. Viņiem, iespējams, būs jāstrādā vidē ar pietiekamu struktūru un uzraudzību, lai palīdzētu viņiem būt koncentrētiem un produktīviem.

Noteikti Betsijam, daļa no pareizās karjeras atrašanas nozīmēja arī ļaušanos ievērot citu cerības. Abi Betsijas vecāki un brāļi un māsas bija koledžas absolventi, un viņa pastāvīgi jutās tā, it kā viņa nemērītu izmērus. Viņas neveiksmes sajūtu saasināja neveiksmīgie mēģinājumi tādās jomās kā finanses un medicīna kas atbilda viņas ģimenes sociālekonomiskajām cerībām, bet tam bija maz sakara ar viņas ģimeni priekšvēlēšanās. Kad Betsija attīstīja emocionālo neatkarību, kas nāk ar lielāku briedumu, viņa beidzot nonāca situācijā, kurai bija piemērota viņu.

ADHD treneri: Kaut arī pareiza karjeras izvēle samazina neveiksmes risku, ADHD tendences joprojām var būt veiksmīga ceļa rādītājs. Tāpēc eksperti iesaka nolīgt ADHD treneri, lai palīdzētu tikt galā ar pirmajiem kritiskajiem darba gadiem.

ADHD treneri ir kā sporta treneri, kuri palīdz spēlētājiem no malas. Trenera uzdevums ir izaicināt, iedrošināt un motivēt, saka Nancy Ratey, ADHD koučinga līdzstrādnieks ASV. Cilvēkiem ar ADHD ir atkārtoti jārada tādi vides elementi, kas viņiem agrāk ļāva gūt panākumus. Treneri var palīdzēt viņiem no jauna gūt panākumus, nosakot, kas viņiem palīdzēja gūt panākumus. ”

Treneri parasti strādā pa tālruni, sniedzot palīdzību, konkrētas instrukcijas un pamudinājumus ne vairāk kā trīs reizes nedēļā. Jauniem pieaugušajiem pirmajā darbavietā treneris var:

• Izstrādāt plānošanas un laika pārvaldības sistēmas;
• Izstrādāt stratēģijas koncentrēšanās un uzdevuma veikšanai;
• Palīdziet sadalīt lielus, pārliecinošus uzdevumus mazākos, pārvaldāmos gabalos;
• Veicināt reālistiskāku novērtējumu par to, ko var paveikt noteiktā laika posmā.
• Lomu spēles, lai uzlabotu klienta sociālo un profesionālo mijiedarbību ar kolēģiem, uzraugiem un citiem.

Treneris Madelyn Griffith-Haynie atgādina vienu ADHD klientu, kurš uzskatīja, ka līdzstrādnieki no viņa izvairās. Viņa uzreiz pamanīja, ka viņa runājošā balss vairāk līdzinās kliedzienam. Viņa uzskatīja, ka tad, kad viņš runāja ar kolēģiem, viņi atgriezīsies, lai viņš nekliegtu tuvplānā. Patiešām, viņš tik ļoti nezināja par savu ietekmi uz cilvēkiem, ka viņš sekoja viņiem līdz brīdim, kad viņi tika ierauti stūrī.

Kad Grifita-Hainija jautāja viņam, vai viņš kādreiz ir pamanījis cilvēkus, kas aiziet prom, viņš sāka raudāt. Acīmredzot viņš domāja, ka tas notika tāpēc, ka cilvēki viņam nepatika, kad patiesībā viņi tikai mēģināja izvairīties no viņa kliedzošās balss. Griffith-Haynie sāka ar norādījumiem viņam čukstēt, runājot ar citiem tuviem cilvēkiem. Pēc trīs mēnešus ilgas mēģināšanas, pačukstot, viņš iemācījās runāt pareizajā skaļumā. Koučings izdarīja triku.

Vecākiem ir taisnība, ka viņi var finansiāli palīdzēt apmācībā, kas var maksāt no 40 līdz 120 USD stundā. Bet, ja apmācības izmaksas pārsniedz ģimenes iespējas, vecākiem nekad nevajadzētu rīkoties kā viņu pieaugušo bērnu treneriem. Tas ir pārāk infantiliski, saka Dr Nadeau. Ģimenes draugus un nobriedušus vienaudžus var iesaistīt, lai sniegtu dažus apmācības aspektus; piemēram, atgādināšana, lomu spēles un gājiens pa uzdevumiem soli pa solim.

Daži klienti lūdz trenerus katru dienu iedrošināt, atgādināt, motivēt un pat izkopt; viņiem vajadzīga praktiska palīdzība, lai no rīta pieceltos, savlaicīgi nonāktu darbā, izpildītu uzdevumus un ievērotu termiņus. Mērķis ir, lai klients atkārtotu atbilstošu rīcību, līdz tā kļūst par ieradumu. Treneru kopējais mērķis ir iedibināt rutīnu, saka Sonya Goodwin-Layton, kura ir arī sertificēta profesionāla trenere.

Galu galā vairums cilvēku ar ADHD nokļūst tur, kaut arī dažiem joprojām ir vajadzīga palīdzība ik uz soļa. Es šobrīd strādāju ar 39 gadus vecu cilvēku, kurš šovasar pabeidz koledžu un pārspēj lepnumu, saka Nadeau. “Tagad es viņu staigāju pa darba pieteikšanās procesu.

[Gadījums (darba, nogatavināšanas) nepilngadīgajiem gadiem]

Atjaunināts 2019. gada 28. jūnijā