Pat ADHD introverti šobrīd varētu izmantot ķērienu

2020. gada 15. maijs

((apskāvieni))

Ekstroverti viņiem ļoti pietrūkst - un daudzi pat fiziski cieš no šīs tīšas pieskāriena sajūtas. Viņi vēlas apskaut draugus. Viņi vēlas apskaut mazbērnus. Viņiem pat rodas kārdinājums apskaut pasta pārvadātāju - kurš, dažiem pieaugušie ar ADHD, kas dzīvo vieni - ir vienīgā dzīvā persona, kuru viņi katru dienu redz karantīnā.

Pat sevis aprakstīts ADHD intraverti šobrīd varētu izmantot ķērienu. Puse no 1841 ADDitude lasītājiem, kuri aizpildīja mūsu piekto aptauju par dzīvi pandēmijas laikā, sevi identificēja kā intravertus. Vairāk nekā 60% no viņiem teica, ka viņi ir bezvēsts pazuduši un, jo īpaši, apskāvušies un salauzuši maizi ar draugiem, atrodoties sociālajā izolācijā.

“Man tiešām nav garām cilvēkus per se, bet man neticami pietrūkst manu vecāku un dažu ļoti tuvu draugu,” rakstīja viena jauna sieviete ar ADHD. "Un man pietrūkst viņu tik ļoti apskaut."

“Man pietrūkst fizisku pieskārienu - lai apskautu mammu, savus pieaugušos bērnus un mazbērnus; un sarokoties un saņemt ķērienus draudzē, ”rakstīja vēl viena jauna sieviete ar ADHD un nemieru pēc astoņām nedēļām noslogotībā. "Man pietrūkst dažu kolēģu patiesu smaidu un tikai viņu balsu skanējuma, kas mani motivē."

Pieaugušajiem ar ADHD trūkst personisko savienojumu

Lai gan 68,9% pieaugušo aptaujāto respondentu sacīja, ka, lai uzturētu kontaktus ar draugiem, viņi izmanto videozvanus un tuvinieki, gandrīz visi piekrīt, ka Zoom un FaceTime ir slikti aizstājēji personiski mijiedarbība.

[Veiciet ADHD simptomu testu sievietēm]

“Kamēr video tērzēšana dažiem palīdz, tie neaizstāj personisko saziņu,” rakstīja viens pusmūža vīrietis ar ADHD Kalifornijā. “Tik liela daļa saziņas un savienojumu notiek caur neverbālās norādes un enerģijas dalīšana tiešā fiziskā tuvumā… pēc kāda laika ir grūti nonākt pie ķēriena vai fiziska pieskāriena citam cilvēkam. ”

Šim viedoklim ir kopīga demogrāfija - ar vienu acīmredzamu izņēmumu: ADDitude lasītāji, kuri turpina strādāt ārpus mājas kā svarīgi darbinieki. Pieaugušie, kas redz kolēģus, pacientus, klientus un citus, regulāri ziņo par daudz mazāk sociālo un psiholoģisko šķēršļi šobrīd, kaut gan šaubas par to, vai ir bailes no piesārņojuma un izsīkuma, ir ievērojami augstākas grupa.

Kopumā 64% ADDitude lasītāju ziņo, ka jūtas satraukti, uztraukušies, satraukti vai izsmelti. Skumjas paziņoja puse no visiem aptaujātajiem respondentiem, no kuriem 41% arī ziņoja, ka jūtas vientuļi. Pat lasītāju vidū, kas strādā ārpus mājas, šīs emocijas parādās kā lente caur nesenajiem aptaujas komentāriem.

[Pārsteidzoši nodarbības, kas apgūtas karantīnā: izpratne par ADHD smadzenēm]

“Es dzīvoju 7 cilvēku ģimenē un strādāju arī par medicīnas māsas palīgu, tāpēc regulāri redzu ģimeni, pacientus un kolēģus,” rakstīja viena nesenā māsu skolas absolvente ar ADHD un autismu. “Vienīgais, kas man pietrūkst, ir reliģiski dievkalpojumi klātienē. Mana reliģija bija viena no stabilākajām ietekmēm manā dzīvē. Tā joprojām ir, bet tas, ka nebija šo klātienes tikšanos, ir atstājis mani pļāpāšanu. Tāpat kā visās citās dzīves jomās, ADHD man ir grūti pastāvīgi koncentrēties uz garīgām lietām. Man ļoti pietrūkst struktūras baznīcas sapulces man deva.”

Citiem karantīnas dzīves samazinātā struktūra un saistības ir devušas pārsteidzošu ieskatu viņu ADHD smadzenēs.

“Man ļoti pietrūkst draugu, bet es priecājos, ka man nav jāveidojas un jāturas pie saderināšanās,” rakstīja viena jauna sieviete ar ADHD Lielbritānijā. “Spiediens nevajadzēt pasākumus, lai redzētu cilvēkus, ir šāds atvieglojums. Esmu ļoti sabiedriska un man ir liela draugu grupa, tāpēc par to esmu pārsteigta. Es esmu vairāk ambiciozs, nekā domāju. ”

Ekstroverti mācās, ka viņi var izbaudīt laiku bez saistībām un mijiedarbības. Introverti mācās, ka tie nav tikai tas, ka paliek mājās.

“Cilvēki mani biedē,” rakstīja viena māte ar ADHD. “Man ir lielas uzticēšanās un tuvības problēmas, taču man pietrūkst brīvības, lai varētu izvēlēties, ko darīt, man pietrūkst saskarsmes ar svešiniekiem. Man pietrūkst visu vietu, kurām ir aizvērtas durvis. Es palaidu garām iespējas piedzīvot dzīvi. ”

Arī intraverti secina, ka sociālā izolācija var mazināt jūtas atgrūšanas jutīga disforija ka viņi, iespējams, nav jutušies kopš skolas dienām. Vairāki ziņoja, ka ir pārtraucuši īsziņu sūtīšanu cilvēkiem, jo ​​nepatikšana par atbildes nesaņemšanu vai savstarpēju reģistrēšanos ir pārāk liela.

“Karantīnas sākumā es uzsāku saziņu ar draugiem un kolēģiem, bet esmu atteicies par to tāpēc, ka es tagad saprotu, cik nenozīmīga es jūtos, ”rakstīja viena Merilendas māte ar ADHD un blakusslimības. "Es neesmu dzirdējis no cilvēkiem darbā, ar kuriem man šķita, ka man ir attiecības, un es esmu ļoti skumjš un, iespējams, pat rūgtu par to, ja esmu pilnīgi godīgs."

“Es neesmu uzturējis daudzus paziņas, kas man bija pirms karantīnas,” rakstīja viens četru tēvs. "Tagad, kad man jāpieliek pūles kontakta nodibināšanai, es redzu, cik daudzus no manas saskarsmes motivēja sociālās normas un cik es biju atkarīgs no tām, cik jutos pret sevi."

Dažos gadījumos video un telefona zvani saasina arī saziņas problēmas, kas raksturīgas pieaugušajiem ar ADHD un tādiem komorbidiem stāvokļiem kā autisms. Ja jūs nevarat nolasīt ķermeņa valodas norādes, ja nevarat noteikt acu kontaktu, ja nevarat izjust toni, ja nevarat būt drošs, ka cilvēks nespēlē video spēli otrā galā... tas viss padara jēgpilnu komunikāciju ļoti izaicinošu un nedaudz dobu tieši tagad.

“Tas ir vairāk stresa, jo es neredzu cilvēkus, ar kuriem runāju pa tālruni, tāpēc es nevaru lasīt viņu ķermeņa valodu, un, ja es to nevaru, lasot viņu ķermeņa valodu, es nevaru uzticēties viņu vārdu vai balss toņu interpretācijai, ”rakstīja viena kanādiete ar ADHD un depresija.

“Man šajā laikā ir nepieciešama sociālā mijiedarbība vairāk nekā jebkurā citā, un viņiem nebija nekā cita, kā tikai tiešsaistē,” rakstīja viena sieviete ar ADHD. “Bet vissvarīgākais ir kontakts ar ķermeni, apskaušana un es esmu vienā telpā ar citiem. Es cīnos un baidos no tālruņa un videozvaniem. ”

Bērniem ar ADHD trūkst personisko savienojumu

Pat digitālās paaudzes locekļu starpā tehnoloģija neatrisina sociālās izolācijas vientulības problēmu. Lielākā daļa vecāku ziņo, ka viņu bērniem ar ADHD nepatīk sarunas pa tālruni, viņi video sarunu laikā viegli novēršas uzmanību un garlaicīgi, un viņiem ir nepieciešams pārtraukums no Zoom līdzīgām tehnoloģijām ārpus skolas stundām.

Viņi, visticamāk, darbojas interaktīvi jautri ar brāļiem un māsāmbrauciet ar velosipēdiem kopā ar apkārtnes draugiem, atrodoties vismaz sešu pēdu attālumā viens no otra, vai arī piedalieties sociāli attālās aktivitātēs, piemēram, dzimšanas dienas gājienā ar automašīnu.

“Mēs netālu esošajos parkos veicam atskaņošanu, tomēr uzturamies laukos un izmantojam tikai kick bumbiņas, burbuļus, sacensību spēles un jebkuru citu citas idejas, kuras mums, mammām, liek turēt ģimenes 6 pēdu attālumā vai vairāk, ”rakstīja viena mazu bērnu māte ar ADHD un ODD.

“Meitas dzimšanas dienā es plānoju medību medības,” rakstīja viena radošā ADHD māte. “Es izveidoju grupas tērzēšanu un saņēmu atļauju no visiem atstāt dāvanu un pavedienu ārpus savas mājas. Es nometu pavedienus un dāvanas 10 cilvēkiem (ģimenei un draugiem) un palūdzu, lai viņi tos nepieskaras. Nākamajā rītā es saņēmu ziņojumu, ka mēs sākam savas kārtas. Kad mēs ievelkāmies, viņi katrs piegāja pie durvīm un teica viņai daudz laimes dzimšanas dienā no vairāk nekā sešu pēdu attāluma. Tas bija daudz darba un plānošanas, bet viņai tas bija tā vērts, lai viņš varētu reāli redzēt cilvēkus. ”

Protams, šī radošā darba vide nedarbojas daudziem pusaudžiem un pusaudži ar ADHD, kuri veido saikni ar draugiem, izmantojot xBox spēles un Discord tērzēšanu. Gandrīz 48% no ADDitude aptaujas respondentiem sacīja, ka viņu bērni savienošanai izmanto videospēles. Šis risinājums vecākiem sniedz vienlaicīgu atvieglojumu un satraukumu - konkrētāk, jāuztraucas par sliktajiem ieradumiem, kādus viņu bērni veido platformās, kas nogatavojušās ar potenciālu risku.

“Mani bērni daudz spēlē tiešsaistē,” rakstīja viena četru pusaudžu māte, no kurām trim ir autisms. “Viņi ir slimi viens no otra un ar intensīvajām emocijām, ko katrs izrāda. Mans 11 gadus vecais cieš no rutīnas un atskaites principa trūkuma ārpus mūsu ģimenes. Mana 17 gadus vecā sieviete cieš tāpēc, ka viņas mijiedarbība notiek tikai ar draugiem, kuriem ir ļoti slikta garīgā veselība. Ir grūti zināt, ka viņas draugi nav labi, un viens draugs ir pat izdarījis pašnāvības mēģinājumu. ”

Gandrīz 31% bērnu ar ADHD lieto Tikai 2,5% vecāku, kuri parasti sūta savus bērnus uz nometni, ir pozitīvi noskaņoti, noteikti to darot arī šogad. Tas ir satriecoši.

Un šī statistika pievērš uzmanību spēcīgai tēmai, kas ietverta aptaujā, kas 4. maijā tika izvērsta līdz ADDitude biļetenu abonenti un sociālo mediju sekotāji: Gandrīz neviens nav gatavs atgriezties dzīvē tā, kā tas bija pirms pandēmija.

Lielākā daļa lasītāju apgalvo, ka nav pilnībā pārdomājuši un izplānojuši dzīvi pēc karantīnas, jo zinātne mainās katru dienu. Viņi seko jaunumiem un neredz marķierus, kas viņiem nepieciešami - miljoniem ikdienas testu, proti, lai ar pārliecību varētu atgriezties pasaulē. Valdošais uzskats ir šāds: tas ir pārāk drīz!

"Man ir jāuztur mūs drošībā, tātad ir jāievēro CDC, PVO un loģiskās zinātnes vadlīnijas," rakstīja viena Minesotas māte, kas ir 8 gadus veca ar ADHD. "Pārbaudes, zāles, kas uzlabo izārstēšanas līmeni, un vakcinācija ir tik svarīgas, lai atceltu patversmes rīkojumus."

“Man ir vecāka gadagājuma vecāki, kuriem nepieciešams, lai es iegūtu pārtikas preces, medikamentus, gatavotu, tīrītu un rūpētos viņiem ”, rakstīja viens respondents, kurš uzskata, ka ir pāragri runāt par“ pēc ”. “Es nevaru viņus ievietot risks. Es atradīšos mierīgi, līdz mums būs zināma skaidrība par šo vīrusu. ”

“Man ir bail, ka citi neuztver neko nopietni un viss būs sliktāk,” satraukts rakstīja 13 gadus veca bērna vecāks. “Es domāju, kā man tuvākajā nākotnē jābūt koncentrētākam, organizētākam un informētākam. Lai arī man liekas, ka tā ir satriecoša, mana ģimene un es būsim modri, kamēr būs droši izkļūt no mūsu alas. ”

[Lasiet šo nākamo: ADHD priekšrocības krīzes apstākļos]

---

Šis raksts ir daļa no papildinājuma BEZMAKSAS PANDĒMISKĀS IETEKMES
Atbalstīt mūsu komandu noderīgs un savlaicīgs saturs visā šīs pandēmijas laikā, lūdzu pievienojieties mums kā abonents. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz to izdarīt. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 15. maijā