Kad iedzeršana tiek izmantota kā pārvarēšanas mehānisms

Kad iedzeršana ir jūsu pārvarēšanas mehānisms, ciešanas trauma var izraisīt postošas ​​atkritumu tvertnes. Kaut arī secinājums par iedzeršanu ēst pēc satraucošiem notikumiem dabiski var sekot kādam, kurš cieš no tā iedzeršana ēšanas traucējumi, tā nav dzīvotspējīga izturēšanās prasme un radīs tikai vairāk problēmu.

Pārmērīga ēšanas ir negatīvs pārvarēšanas mehānisms pēc traumas

Pagājušajā nedēļā man piedzīvoja seksuālu uzbrukumu. Starp neskaidrībām, sāpēm un dusmām, kas seko a seksuāls uzbrukums, es sāku iedzīt, lai tiktu galā ar mehānismu (Seksuāla uzbrukuma ietekme uz seksuālās vardarbības upuriem). Tā sākās tā, ka, vienmēr būdams viens, es pārpildīšu savu kuņģa piedurkne līdz tas sāp. Tad es sāku to darīt gandrīz katrā ēdienreizē neatkarīgi no tā, vai es biju viena vai nē.

Tik grūtā laikā mani pozitīvie pārvarēšanas mehānismi mani pameta un es devos vecā gaidīšanas režīmā, ēšanas mānija. Es zināju, ka tas nav veselīgi, es zināju, ka tas nepalīdzēs, bet es nevarēju atturēt sevi no tā, ka es vienkārši došos uz ledusskapi, izņemu ārā visu, kas tajā atradās, un pabeidzu, neatkarīgi no tā, cik neērti vai slimi es jutos (

Mana iedzeršanas ēšanas traucējumu zemākais punkts).

Ko jūs varat darīt, ja lietojat iedzeršanu ēšanas veidā?

Tas, kas man liedza izmantot iedzērušu ēšanas kā pārvarēšanas mehānismu, bija sasniegt citus un izmantot savu iedzeršanas ēšanas atbalsta sistēma. Mēģinājums patstāvīgi tikt galā ar traumu ir daļa no iemesla, kāpēc es ķēros pie ēdiena, lai tiktu galā. Es nesaņēmu nepieciešamo atbalstu un jutos izolēts papildus visam citam, kas notika.

Sarunu ar draugiem apvienojums, ieraugot manu terapeitu, un īslaicīga atkāpšanās no skolas absolvēšanas klases klasē palīdzēja man pārorientēties, izvērtēt pieredzēto un pārtraukt iedzeršanu kā pārvarēšanas mehānismu. Es arī nolēmu darīt kaut ko tādu, ko jau kādu laiku vēlējos darīt, un papurināju galvu. Es darīju dažus citus veidus iedzeršana ēšanas traucējumi pašaprūpe kā arī lai palīdzētu man tikt galā bez ēdiena.

Pozitīvi pārvarēšanas mehānismi dos labākus rezultātus nekā iedzeršana

Kad trauma pirmo reizi notiek, atgriešanās pie kaitīgiem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, iedzeršana, var šķist dabiska izvēle. Kad es samierinājos ar to, kas ar mani notika, nekas nevarēja atturēt mani no ēšanas. Bet tas nebija ilgtermiņa risinājums tam, ko pārdzīvoju. Kad dzīvē rodas trauma, nav viegli sniegt atbildes. Tomēr iedzeršana ēšanas laikā nav vienīgais veids, kā ar to tikt galā.

Atrodiet zvaigzni Twitter and viņas personīgā vietne.