Baklofēns PTSS ārstēšanā
Nesen es saņēmu e-pastu no klienta sievas par baklofēnu un to, kā tas tiek izmantots PTSS ārstēšanai. Viņa nosūtīja saites ar pētījuma rezultātiem, kurā pārbaudīja baklofēna efektivitāte PTSS ārstēšanā. Lai gan pētījums ir pārliecinošs, tas man lika aizdomāties: "Kā mēs varam iegūt šos rezultātus bez narkotikām?"
Tāpēc es izdarīju nelielu gulēšanu ...
Kāpēc GABA jums vajadzētu būt nozīmīgai
Tehniski baklofēns ir muskuļu relaksants un spazmolītisks līdzeklis, ko lieto, lai ārstētu multiplās sklerozes izraisītos muskuļu simptomus, ieskaitot spazmas, sāpes, stīvumu utt. Kāds pētnieks uzskata, ka baklofēns faktiski var palielināt jūsu smadzenēs neirotransmitera GABA (gamma-aminosviestskābes) līmeni.
GABA uzdevums ir kavēt nervu pārnešanu smadzenēs, tādējādi nomierinot nervu darbību. Tas būtu liels plus PTSD, vai ne?
Tajā GABA pilnā loma ir izskaidrota ļoti perfekti raksts Laura Owens,
GABA kā viens no primārajiem smadzeņu neirotransmiteratoriem ir inhibējošs līdzeklis (salīdzinot ar ierosinoša) ķīmiska viela, kas smadzenēs rada nomierinošus, ritmiskus elektriskos impulsus. Tas paaugstina alfa viļņu veidošanos, kas saistīts ar relaksācijas sajūtu (bez miegainības), un paaugstina garīgo modrību. GABA pazemina beta viļņus, impulsus, kas veicina nervozitātes, sacīkšu domu un hiperaktivitātes stāvokli.
Kamēr sabalansētas smadzenes saņem regulārus, vienmērīgus elektriskos impulsus, GABA deficīts tos saņem impulsos. Tā rezultātā smadzenēs rodas aritmija vai disitmija, kas tieši ietekmē vispārējo emocionālo labsajūtu.
Lūk, kur viss kļūst interesanti: pētnieki tic GABA līmenis PTSS pārdzīvojušajiem var būt zems, kas nozīmē, ka ir mazāka nervu pārnešanas kavēšana, kas izraisa paaugstinātu trauksmi. Nesenajā pētījumā, kurā četrpadsmit PTSS izdzīvojušie pacienti lietoja baklofēnu vienpadsmit, kuri pabeidza 8 nedēļu pētījumu, katrs no tiem piedzīvoja samazinātu vērtējumu klīnikas administrētajā PTSS skalā.
Kaut arī par baklofēna absolūto efektivitāti vai pat ilgtermiņa blakusparādībām vēl ir zināms pārāk maz, tas ir PTSS ārstēšana tur ir kaut kas daudz svarīgāks, mazāk riskants un viegli īstenojams, ko mēs varam no tā mācīties ziņas: GABA ir neiromediators, kas izveidots jūsu smadzenēs, un tas nozīmē, ka pastāv holistiskas palielināšanas metodes tā. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams baklofēns vai nē, jebkura PTSD smadzenes varētu izmantot nelielu sulas palielinājumu.
Droši veidi, kā palielināt GABA jūsu smadzenēs
Dabīgs uztraukums pret trauksmi ietver GABA ražojošus pārtikas produktus, kurus varat viegli iekļaut ikdienas uzturā. Piemēram: mandeles, koku rieksti, banāni, liellopa aknas, brokoļi, brūnie rīsi, paltuss, lēcas, auzas, veseli graudi, apelsīni / citrusaugļi, rīsu klijas, spināti, valrieksti, veseli graudi (ieskaitot kviešus un auzas).
Citi veidi, kā uzlabot neirotransmiteru ražošanu un darbību ārpus diētas, ir šādi:
Izvairīties: smēķēšana, alkohola lietošana vai narkotikas, cukurs, kofeīns, baltie milti, junk pārtika.
Īstenot: diēta ar augstu olbaltumvielu saturu - vēlams gaļas olbaltumvielas, pielāgojiet uzturu, nosakot pārtikas alerģijas / jutīgumu, regulāri vingrojiet, praktizējiet prātu, elpošanas darbs, meditācija, kā arī aktivitātes, kas nodrošina garīgu izjūtu (joga, lūgšana, ikdienas pastaigas, māksla, mūzika, rakstīšana), stresa ieradumi vadība.
PTSD pieredzē ir tik daudz lietu, ko jūs nevarat kontrolēt. Veicot pasākumus, lai piedāvātu jūsu smadzeņu uzturvērtības atbalstu, kas var palīdzēt stimulēt jūsu smadzeņu GABA ražošanu pats mierīgais pamudinošais elements ir vienkāršs, ekonomisks un veselīgs veids, kā izdarīt kaut ko tādu, kas patiešām rūpējas tu. Tāpēc jautājums ir, kā un kad jūs izmantosit šo informāciju?
Mišele ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter un viņas vietne, HealMyPTSD.com.
