Pieņemot lēmumus, rodas satraukums

Kā nemierīgs cilvēks, es atklāju, ka lēmumu pieņemšana ar nemieru var būt ļoti izaicinoša. Faktiski lēmumu pieņemšana var šķist tik drausmīgs uzdevums, neatkarīgi no tā, cik nozīmīgs vai mazsvarīgs ir lēmums.

Sakarā ar to man jāatzīst, ka daudzas reizes esmu izvairījies no lēmumu pieņemšanas, lai man nebūtu jātiek galā ar stresu un diskomfortu, kas nāk kopā ar procesu. Ir bijis arī daudz reižu, ka es pārāk daudz laika esmu pavadījis, izsverot iespējas, pētot iespējas vai atgremot pēc tam par dažādiem lēmumiem, kurus es būtu varējis pieņemt.

Kāpēc lēmumi, kas pieņemti ar satraukumu, mani satrauc?

Sākot ar vienkāršu lēmumu pieņemšanu, piemēram, kur doties vakariņās, vai sarežģītāku lēmumu pieņemšanas, piemēram, kā izteikt e-pastu vai ko iegādājamā auto tips, lēmumu pieņemšana var izraisīt bailes, raizes un nenoteiktību, kas vēl vairāk veicina kopumā trauksme. Dažreiz šī lēmumu pieņemšanas trauksme var rasties no iepriekšējām negatīvām situācijām, kas radušās ap līdzīgiem lēmumiem. Dažreiz šo nemieru var izraisīt pārdomāšana par nepareizas izvēles izdarīšanas sekām.

Abos gadījumos es bieži uztraucos, kad man jāpieņem lēmums par kaut ko, jo es izmisīgi gribu izvairīties no nepatīkamām sajūtām, kas var būt saistītas ar kādu no maniem lēmumiem. Es uzskatu, ka, pieņemot nepareizu lēmumu, es varētu pievilt sevi vai, vēl ļaunāk, citus.

Kā izturēties pret lēmumu pieņemšanas nemieru

Es atklāju, ka ir veidi, kā apmācīt smadzenes, lai palīdzētu man pieņemt lēmumus bez satraukuma vai pārmērīgas satraukuma. Tas vienmēr ir manis iesāktais darbs, taču es uzskatu, ka šie padomi ir noderīgi:

1. Esiet piesardzīgs. Laika koncentrēšanās uz savām domām brīdī, kad es pieņemu lēmumu, ļauj man novērst uzmanību, kas rada manu nemieru. Pārdomājot un pašapzinoties, kāds ir mērķis, un uzturoties tajā brīdī, es varu apzināti vērsties pie savu lēmumu pieņemšanas.
2. Jāapzinās, ka ne visi lēmumi būs perfekti. Es mēdzu uzstādīt sev tik augstus standartus un rezultātā jāmeklē pilnība tik daudzās lietās, ko es daru, saku, domāju, utt. Kad es neatbilst šiem standartiem, es jūtos satraukts. Esmu sapratusi, ka, ja es redzu lēmumus, kurus pieņemu vienkārši kā pareizus vai nepareizus, es bieži apdomāšu pieņemto lēmumu un pēc tam pārliecinu sevi, ka tā ir kaut kā nepareiza izvēle. Pēc tam tas var kļūt par ciklu, jo tas ietekmē lēmumu pieņemšanu nākotnē. Tomēr, ja es pieņemu, ka ne vienmēr ir pareizi vai nepareizi lēmumi, bet gan atšķirīgi iespējas, jo mazāk bailīgi šķiet pieņemt nepareizu lēmumu.
3. Uzticēties sev. Uzticieties lēmumam, kuru sākotnēji pieņemat bez otrais uzminēt sevi. Ātri pieņemot lēmumu, tiek novērsts laiks, kurā trauksme parasti sāk pieaugt, jo rodas prātā ienākošās traucējošās domas. Dažreiz es uzskatu, ka, ja ātri izdarīju izvēli, man ir mazāk laika pārdomāt iespējamās iespējas un tādējādi mazāk laika uztraukties. Tomēr ir svarīgi uzticēties arī manam lēmumam, nevis pēc tam uztraukties par sekām. Rūpes par uzticēšanos sev arī palīdz vairo pārliecību izvēloties es to izdarīju.

Izmēģiniet šos ieteikumus, lai palīdzētu jums pārvarēt jebkādu satraukumu lēmumu pieņemšanā. Ja ir citi padomi, kurus vēlaties dalīties ar citiem, komentējiet zemāk.