Vai garīgās slimības apgrūtina sevi?
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Vai garīgās slimības apgrūtina sevi?
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Vai garīgās slimības apgrūtina sevi?
Dzīvošana ar garīgām slimībām var būt pietiekami izaicinoša bez jūsu pašu negatīvas domas un jūtas par sevi vēl vairāk sitot tevi. Jums nav jātic tam, ko jūsu slimība mēģina jums pateikt.
Psihiskas slimības un negatīva domāšana
Ikvienam ir automātiska negatīvas domas, domāšanas kļūdas, kas ietekmē mūsu emocijas un rīcību. Cilvēkiem ar garīgām slimībām šīs domas ir izteiktākas un noturīgākas.
Dažas domāšanas kļūdas, kas varētu kaitēt jūsu pašnovērtējumam, ir šādas:
- Marķēšana—Izmantojot bargas, negatīvas etiķetes, lai aprakstītu sevi
- Emocionālais pamatojums- ļaujot emocijām uzņemties vadību, veidojot domas un darbības
- Atlaidība pozitīvajam—Atbrīvošanās no negatīvas pārliecības par sevi un jebkāda pozitīva noraidīšana kā vienveidīga
Atbrīvošanās no negatīvām domām par sevi
Domājot par sevi reālāk, ir pakāpenisks process, kas prasa praksi un pacietību. Šīs darbības var palīdzēt:
- Izpratne- nekā ļaut jūsu negatīvajai pašrunai nerimt, sāciet ķerties pie tā, ko sakāt par sevi
- Jautājums—Uzdodiet: “Vai tā ir patiesība?” Meklējiet pierādījumus, ka tie ir meli, kurus stāsta garīgas slimības.
- Tīša uzmanība—Lai veidotu savas domas, izvēlieties negatīvo domu un emociju vietā uzmanību, pievēršot uzmanību, atgriežot koncentrēšanos vai pozitīvu sevis aspektu.
Jums nav jātic visam, ko domājat, it īpaši, ja runa ir par visām negatīvajām domām, ko garīgās slimības stāsta jums par sevi.
Saistītie raksti Darījumi ar negatīvām domām, pašnovērtējums
- Kognitīvā uzvedības terapija (CBT): definīcija, metodes, piemēri
- Kas ir negatīvā domāšana? Kā tas iznīcina jūsu garīgo veselību
- Negatīvu domu piemēri cilvēkiem ar garīgām slimībām
- Kas izraisa negatīvas domas un kā tos apturēt?
- Iegūstiet satvērienu par negatīvām domām ar uzmanības novēršanu
- Atļaujiet ierobežot ticējumus un turieties pie sava pašnovērtējuma
- Praktizējiet piesardzību, lai izveidotu pašnovērtējumu
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kad esat uz leju pats, kas palīdz jums no tā izkļūt? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
Bipolāru traucējumu novēršanas problēmas un problēmas
Uz HealthyPlace Facebook Live šo ceturtdien: Šeila mīl, kur strādā. “Mani kolēģi ir pārsteidzoši un patiešām gādīgi cilvēki,” viņa saka. No otras puses, Šeila norāda, ka “būt bipolāriem nozīmē, ka cilvēki vienmēr domā, ka tu kaut kādā veidā esi bīstams, un tu domā, ka viņi gatavojas tevi iegūt. Un tur ir arī paranoja, ka jūs tiksit atlaists, jo jums ir garīga slimība. ”
Nāciet pie mums, ceturtdien, 30. jūlijā, pie 3p ET / 4p CT. Terapeits Eimijs Kvins arī tur būs. Viņa specializējas pieaugušo ārstēšanā ar bipolāriem traucējumiem. Kvinas kundze sniegs dažus konkrētus ieteikumus, kā tikt galā ar izaicinājumiem, ar kuriem darbā saskaras cilvēki ar bipolāriem traucējumiem. Kā vienmēr, mūsu viesi uzdod jūsu personīgos jautājumus un komentārus.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Vai mājdzīvnieki palīdz uztraukumiem un depresijai no DID?
- Vai iedzeršana naktī nozīmē, ka esat atgriezies?
- Garīgās veselības atjaunošanai ir nepieciešama mainīta uzvedība
- Kad nemiers ietekmē jūsu pašpārliecinātību
- Vai paškaitējums ir nenobriešanas pazīme? Pašsavainošanās pieaugušajiem
- Garīgās veselības stigma ir vieglāka nekā līdzjūtība
- Kāpēc jums vajadzētu ļauties jūsu trauksmei
- Apsēstība ar savu pašnāvību
- Vai došanās uz RISD izraisīja manu šizoafektīvo traucējumu?
- Kā jūs varat pārtraukt paškaitējuma un sevis atstāšanas ciklu?
- Jūsu ķermenis uztur trauksmi: izmantojiet to, lai klusinātu
- Laba kompānija var mazināt depresiju pat tad, ja tā nav cilvēciska
- Kā reaģēt uz trauksmi, ja jums tā nav
- Katru dienu iestatiet nodomu veidot pašnovērtējumu
- Pārlieku lielas saistības ar hipomaniju (un kā no tā izvairīties)
- 'Dzīvnieku šķērsošana' palīdz man tikt galā ar garīgām slimībām
- Svarīgs padoms mīlētajiem cilvēkiem ED atveseļošanās laikā
- Ko darīt, ja es nekad neatgūtos no garīgām slimībām? Es jūtos bezcerīga
- Pēc karantīnas atkalapvienošanās ar manu garīgi slimo brāli
- Cerības kultivēšana par spīti satraukumam
- Atbrīvojiet līnijas starp darbu un dzīvi, lai pārvaldītu depresiju
Lūdzu, dalieties savās domās un komentāros jebkura emuāra ziņojuma apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Modināšanas zvans par manām domas par šizoafektīvām pašnāvībām
- Pārtrauciet satraukties un atgremot: pabeidziet katru dienu
- Vai esmu nomākts vai vienkārši skumjš?
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Neierobežo savu izaicinājumu. Izaicini savas robežas. "
Lasīt vairāk garīgās veselības cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram un YouTube.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
