"Es būtu varējis būt tik ilgi."

Man vēlu dzīvē tika diagnosticēta ADD. 34 gadu vecumā mana diagnoze parādījās, kad es tuvojos pēdējam absolventu kursam, pilnu slodzi strādāju par pamatskolas skolotāju un audzināju savu dēlu, kuram tajā laikā bija 7 gadi. Kopš šī dzīves izmainošā brīža ir pagājuši četri gadi - brīdis, kad es jutos kā to zaudējis un vairs nespēju.

Pirms manas diagnozes es pavadīju visu savu dzīvi domājot, ka esmu vienkārši slikts cilvēks. Es nevarēju saprast, kāpēc laika plānošana man bija tik nenotverama, kāpēc es tik viegli novēršos un kāpēc es nevarēju kārtot savas lietas. Mana aizmāršība gadu gaitā man bija maksājusi arī patiesas saiknes. Trauksme par visu iepriekš minēto tikai pasliktināja situāciju - es smagi strādāju, lai nostātos kā “normāls”, bet pastāvīgi baidījos, ka es izsauktu kāds, kurš skaidri redzēja mani tādu, kāds, manuprāt, bija: neveiksme, kas klupa viņai cauri dzīve.

Kauns man daudzus gadus lika norakstīt simptomus. Melnās sievietes realitāte arī kavēja manu diagnozi, tāpat kā spēcīga cīņa

iesakņojusies attieksme pret medikamentiem un garīgo veselību. Lai gan es joprojām varu izturēties pret sevi, mana diagnoze galu galā ir novedusi mani uz atbrīvošanās un sevis pieņemšanas ceļa.

Atrast sevi: ADD simptomu mūžs

Pirmo reizi klases skolā pamanīju, ka manī ir kas cits. Skolā es vienmēr biju “labs”, bet es labāk izvēlējos runāt vai palīdzēt klasesbiedriem, nevis darīt pats savu darbu. Es biju simpātisks bērns, tāpēc skolotājus tas īsti neuztrauca. Arī mājas darbs bija jautājums, tāpat kā mācīšanās un plānošana. Es varētu ievietot kaut ko savā plānotājā, bet es nekad neatcerētos to atskatīties.

Mani bieži sauca par sociālo tauriņu, kas aug, bet tas krasi mainījās, kad es nokļuvu koledžā. Vispirms nāca kultūras šoks - es apmeklēju galvenokārt balto iestādi ar cilvēku grupām, ar kurām es nekad iepriekš nebiju sazinājies. Pēkšņi parādījās arī mana sociālā nedrošība un raizes, kas ārkārtīgi apgrūtināja draudzību. Es nervozētu ap cilvēkiem un uztrauktos, vai es pārāk kopīgotu vai nepietiekami teiktu vai pārtrauktu. Es šaubījos par spēju vadīt sarunu. Es biju tendēts arī aizmirst svarīgu informāciju par draugiem, piemēram, viņu dzimšanas dienas.

[Lasiet šo: Mēs vairs nevaram ignorēt ADHD meitenes stūrī]

Tāpat kā lielākā daļa koledžas studentu, arī es cīnījos ar laika plānošanu. Ironiski, es mēģināju Adderall - zāles, kuras ārsts man izraksta daudzus gadus vēlāk - kad man vajadzēja pabeigt vienu noteiktu uzdevumu. Es pārāk daudz nedomāju par tā ietekmi uz mani, kaut arī es tajā laikā pavadīju divas dienas un trīs nedēļu laikā izpildīju uzdevumus. Es pabeidzu savu projektu, bet nesanāca to laicīgi iepazīstināt - es avarēju un gulēju tieši līdz termiņa beigām.

Mani simptomi man sekoja manā pirmajā skolotāja darbā ārpus koledžas. Es vienmēr kavēju darbu un visu atlikušo darba dienu jutos nožēlojami un noraizējies par to. Mani studenti uzkrātos arī dokumenti uz mana galda, pamudinot kolēģus un studentus apkaunojošus komentārus par to, cik liela nekārtība bija manā klasē. Nemiers par to, ka citi atzīmē manus trūkumus, apgrūtināja profesionālo attiecību veidošanu arī šajā vidē.

Tomēr, lai arī es pastāvīgi jutos kā izgāšanās, šķita, ka neviens no manis apkārtējiem to īsti neredzēja. "Bet jūs esat tik salikti!" Es dzirdētu. Ja vien viņi zinātu neciešamās pūles, kas man bija nepieciešamas, lai es liktos normāls.

[Izlasiet šo: 7 maskas, kuras mēs izmantojam, lai paslēptu ADHD kļūdas]

Meklējot sevi: ADHD meitenēm

Es atgriezos skolā, lai iegūtu maģistra grādu izglītībā, kur es arī saņēmu dažas no savām pirmajām nodarbībām par uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD vai ADD). Tajā brīdī manā skolotāja karjerā es jau biju redzējis daudz zēnu ar ADHD, bet nekad neatpazinu nevienas meitenes simptomus. Es jautāju saviem profesoriem par atšķirībām, taču viņi tikai atzīmēja, ka tur nav daudz pētījumu ADHD meitenēm. Tas manī kaut ko saviļņoja - man vienkārši vajadzēja uzzināt vairāk.

Kad es izlasīju par neuzmanību, aizmāršību, problēmām ar sociālajām prasmēm un draudzību un citām lietām meitenēm ADHD īpašības, ES raudāju. Tas esmu es, es nodomāju. Tā ir visa mana pieredze. Neskatoties uz to, cik neaizmirstams bija šis brīdis, es tomēr neļauju sev neko darīt. Patiesībā es domāju, ka es sev aizbildinos. Ja es tikai mazāk vilcinātu, pārvarētu savu slinkumu, organizētos un rūpētos vairāk, tad es varētu to savilkt kopā, es domāju.

Un tomēr manas jaunatklātās zināšanas par ADD palika pie manis, līdz es pēc gadiem devos pie sava ārsta, asaras acīs par visu, kas šķietami drūp ap mani, un par nespēju tikt galā.

Atrast sevi: pagrieziena punkts

"Manam vīram ir ADHD, un jūs izklausāties ļoti līdzīgs viņam," mans ārsts man teica. "Patiešām gudrs, labi funkcionējošs un ļoti grūti pret sevi." Es gribēju viņai ticēt, bet joprojām jutos kā vienkārši nespējīga - manas problēmas vienkārši notika, lai saskaņotos ar stāvokli. Viņa izaudzināja zāles. Man tas nav vajadzīgs. Tas nepalīdzēs.

Daļēji rotaļās bija kaut kas tāds, kas manī tika urbts, izmantojot sarunas un citas norādes, kopš bērnības - šīs zāles galvenokārt paredzētas baltajiem cilvēkiem. Jebkuras medicīniskas problēmas, fiziskas vai garīgas, bija atkarīgs no cilvēka paša. Ja jūs to nevarētu salabot, jūs to aizvestu pie Kunga.

Es arī nevēlējos uzskatīt, ka man varētu būt ADHD, jo, pieņemsim to, ka jūs nevarat būt melns Amerikā un ar jums kaut kas cits nav kārtībā. man jau ir tik daudz šķēršļu velvēt manas rases dēļ. Kas tad notiktu, ja man patiešām būtu ADHD? Vai citi domā, ka es vairs neesmu kvalificēts ne savai karjerai, ne kam citam?

Lai cik es vilcinājos, es uzticējos savam ārstam un piekritu izmēģināt ADHD zāles tikai vienu mēnesi.

Tajā pašā naktī es atkal atklāju sevi raudošu. Tikai stundas pēc zāļu lietošanas es sapratu, ka pirmo reizi mūžā jutos kā pati.

Turpmākajās dienās es biju jauns cilvēks. Es varētu koncentrēties. Es varētu runāt bez stostīšanās. Es darbā viegli nokļuvu pa tālruņa zvaniem. Es neuztraucos par to, ka mani “pieķer”, kaut ko aizmirsis vai sajaucos citu priekšā. Es varētu ieliet tasi kafijas un to neizliet. Es varētu dēlu nogādāt autobusa pieturā, nesteidzoties un neuzsverot viņu. Es varētu sarunāties bez prāta sacīkstēm, spēlējot scenārijus par to, ko viņi teiktu un ko es teiktu. Es varētu pārbaudīt savu maku iepriekšējā vakarā un zināt, ka tur atradīsies viss nepieciešamais.

Atrast sevi: otra iespēja

Medikamenti mani atbrīvoja, un jo vairāk es uzzināju par ADD, jo normālāk jutos. Bet cik satraukti biju, man arī bija brīži, kad es biju absolūti sašutis. Wow, es nodomāju. Es būtu varējusi būt es tik ilgi.

Es domāju par visām iespējām, kuras biju palaidis garām - visu, sākot no draudzības, kuru es sajaucu, un pat par to, cik labi es būtu varējis paveikt savās SAT pirms gadu desmitiem. Mūsdienās, kad šie mirkļi iezogas, es domāju: Jūs varat vai nu iestrēgt tajā, kas varējāt būt, vai arī koncentrēties uz to, cik daudz par visu esat paveicis.

Mana diagnoze ir devusi atļauju būt laipnāka pret sevi. Katru dienu es strādāju, lai “bez nosacījumiem” sevi no visa, ko es domāju, un visu, kas man tika mācīts par garīgo veselību. Kā es varu zināt, ka tas darbojas? Jo es varēju pateikt, kad manam pašam dēlam vajadzīga palīdzība. Viņam pirms diviem gadiem tika diagnosticēta ADHD pēc tam, kad viņš bija saskāries ar dažām problēmām skolā un ar sociālajām prasmēm. 11 gadu vecumā viņš ir pozitīvi plaukstošs, un es nevaru vien sagaidīt, kad redzēšu cilvēku, kurā viņš uzzied.

Atrast sevi: nākamie soļi

• Pašpārbaude: ADHD simptomi sievietēm
• Lejupielādēt: Patiesība par ADHD sievietēm
• Lasīt: ADHD sievietēm izskatās atšķirīgi. Lūk, kā - un kāpēc.

Atjaunināts 2020. gada 20. augustā