Kad jums vajadzētu iekarot bailes?

Vai mums ir jāpārvar bailes? Nesen es savā dzīvē esmu piedzīvojis dažas izmaiņas, kas mani ietekmē domājot par bailēm. Jo īpaši tas, kā mēs reaģējam jūtas bailes. Kāpēc dažas bailes tiek uzskatītas par pilnīgi pieņemamām, bet citas mūs piepilda ar kaunu un prasa rīcību? Bailes no agresīva dzīvnieka, gaidāma operācija vai mīļotais cilvēks, kam ir nodarīts kaitējums, tiek uzskatītas par racionālām un pieņemamām. Tomēr mums ir tendence slēpt savas bailes no sociālās mijiedarbības, priekšmeta / uzvedības, kas jūtas neērti, vai cilvēku, kas mūs ietekmē. Tātad, kas padara dažas bailes nepatīkamas? Kas liek mums izlemt, ka bailes ir nepamatotas vai apkaunojošas? Kāpēc dažas bailes ir atļautas, bet citas ir jāpārvar?

Baiļu izcelsme

Bailes var iedalīt trīs kategorijās:

1. Bioloģiskā reakcija - Mūsu ķermeņi ir ieprogrammēti reaģēt uz lietām, kuras mēs uzskatām par draudiem. To parasti sauc par "cīņa vai lidojums. "Piemēram, ja redzat, ka kaut kas ātri virzās uz jums, jūsu ķermenis reaģēs (bieži jūsu prāta priekšā), un jūs sašūposities, kustēsieties, nopļausities utt. Šīs iepriekš ieprogrammētās bailes bieži tiek saistītas ar izdzīvošanu un / vai evolūciju.
   instagram viewer
2. Traumatiska atmiņa - Kad mēs piedzīvojam kaut ko grūtu vai sāpīgu, tas bieži maina attieksmi pret nākotnes situācijām. Piemēram, kādam, kurš piedzīvo ļoti sāpīgu šķiršanos, var rasties bailes no apņemšanās.
3. Sociālā / kultūras ietekme -- "Ja jūs nesaņemat labu darbu, jūs esat neveiksme." "Ja neesat pietiekami tievs, nevienu jūs nepiesaistīs." Mēs bieži pieņemam apkārtējās vides vispārpieņemtos uzskatus. (Diemžēl mēs mēdzam neapšaubīt šo uzskatu izcelsmi, ko mēdz radīt nozares, kas pelna bailes.) Tas nozīmē, ka mēs pieņemam arī bailes, kas rodas ar šo pārliecību.

Kas es esmu?

Kaut arī baiļu avots ir svarīgs, tikpat svarīgi ir pārbaudīt mūsu reakciju uz bailēm. Cilvēki neapzināti reaģē uz bailēm, kuru pamatā ir pašidentitāte. Citiem vārdiem sakot, mūsos ir slepena balss, kas pastāvīgi čukst: "Ko tas nozīmē par mani?"

Piemēram, bailes no tuvinieka labklājības var nozīmēt, ka mēs rūpējamies, un tas ir raksturīgs daudziem no mums. Bailes no sava priekšnieka tomēr varētu nozīmēt, ka esam gļēvi, kaut kas no mums nevēlas būt. Neapzinoties, mēs ļaujamies sevī pārņemt bailes, kas papildina mūsu pašu versiju, kas mums patīk, savukārt, sakot sev, mums ir jāattīra bailes, kas nozīmē, ka mēs esam kāds, kurš mums nepatīk.

Kad uzvarēt bailes

Mēs varam izpētīt, vai uzvarēt bailes, palielinot šī noslēpuma apjomu iekšējā balss. Viens veids, kā to izdarīt, ir uzdot sev reflektīvus jautājumus. Daži varētu būt:

• Vai šīs bailes ietekmē manu dzīves kvalitāti?
• Vai šo baiļu uzvarēšana man radītu svarīgas pārmaiņas?
• Vai es uzskatu, ka tā ir pamatota lieta, no kuras jābaidās, vai arī man kāds saka, ka no šīs bailes gūst labumu?
• Vai šīs bailes rodas no kaut kā manā pagātnē? Vai man ir vajadzīga palīdzība, lai to risinātu?
• Kas notiktu, ja es ļautu sev nebaidīties?

Reflektīvie jautājumi ļauj mums ārpus bailēm un izpētīt attiecības ar tām, ļaujot mums pieņemt racionālu lēmumu.

Tātad, atgriežoties pie mana sākotnējā jautājuma, vai mums vajadzētu uzvarēt bailes? Atbilde katram no mums būs atšķirīga - bailes ir dabisks, universāls cilvēka būtības gabals, un mums katram ir tiesības izvēlēties, ko ar to darīt. Iespējams, mums jāuzdod jautājums nevis par to, vai uzvarēt bailes, bet gan par to, kā mēs varam izmantot bailes, lai atspoguļotu, mācītos un augtu.