Kā ir izmantot krīzes teksta rindiņu

Brīdinājums par saturu: šajā rakstā ir aplūkotas domas par pašnāvību. Ja jums ir domas par pašnāvību vai domas par sev kaitējumu, lūdzu, zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 800-273-8255 vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.

Pirms dažām naktīm es pirmo reizi izmantoju krīzes teksta rindiņu. Man nebija ne jausmas, ko gaidīt, es tikai zināju, ka esmu pārāk tumšā vietā, lai to vairs patiesi pārvaldītu pati. Tāpēc es panācu roku un esmu ļoti priecīgs, ka to izdarīju.

Kāpēc es izvēlējos izmantot krīzes teksta līniju

Pirms dažām dienām man beidzās antidepresants. Tā bija dumja kļūda, es vienkārši to nepaspēju laicīgi uzpildīt, tāpēc divas vai trīs dienas pavadīju bez tām. Es izdomāju, ka tas nebūs liels darījums, un par to pārāk neuztraucos. Vispirms. Tad mani simptomi sāka atgriezties viļņos. Man būtu labi uz dažām stundām, tad es drebētu un raudātu un justos vainīga par pastāvēšanu. Tad pēc dažām stundām man atkal būs labi. Pēc dienas vai divām viļņi apstājās, un simptomi kļuva gandrīz nemainīgi.

Naktī, kad nolēmu izmantot krīzes teksta rindiņu, man radās kārdinājums atņemt dzīvību. Es ienīstu rakstīt, ka tagad, kad es jūtos labāk. Man ir kauns un bail no šīs realitātes, bet es uzzinu, ka neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties par realitāti, tā joprojām ir reāla. Jums tas jāpieņem. Tātad tā ir patiesība: es biju tik ļoti izsmelts un jutos kā tāds šausmīgs cilvēks, domāju par pašnāvību. Man bija izvēlēta metode. Es svārstījos uz robežas, mēģinot izlemt, vai es patiešām vēlos to darīt, un tieši tad es sasniedzu krīzes teksta rindiņu.

Es zināju, ka nevēlos mirt. Es vienkārši nezināju, ko vēl darīt. Tāpēc es panācu sarunu, izmantojot šīs milzīgās jūtas. Es izvēlējos teksta rindiņu, jo nedomāju, ka spēšu pateikt kādu no šīm lietām skaļi, bet, iespējams, varēšu tās ierakstīt.

Kā darbojas krīzes teksta rindiņa

Tur ir dažas dažādas krīzes teksta rindiņas, taču tām visām ir izveidota diezgan līdzīga versija. Jūs sūtāt īsziņu konkrētam skaitlim, un pakalpojums izveido īstu cilvēku, ar kuru sarunāties. Atkarībā no pakalpojuma un diennakts laika tas var notikt ļoti ātri vai var paiet nedaudz laika.

Kad reālais cilvēks ir tiešsaistē, viņi lūdz jūs nedaudz pastāstīt par to, kāpēc jūs sazinājāties. Ja jūs esat līdzīgs man, tas ir mājiens, lai sāktu šņukstēt un rakstīt visu savu dzīves stāstu. Ir labi. Šie cilvēki ir šeit, lai klausītos. Personīgi man bija patiešām laba pieredze ar krīzes līniju. Šķiet, ka manu cilvēku nav ietekmējusi mana klibošana vai atkārtošanās, un viņa bija vērsta gan uz manu sāpju uzklausīšanu, gan uz mani drošību.

Es neesmu pārliecināts, kā parasti beidzas teksta saruna krīzes teksta rindiņā, bet, kad es jutos drošāk, es vienkārši teicu, ka es gribētu, lai es tagad runātu, un pateicos savai personai par palīdzību, un viss. Tas bija viegli un ļoti noderīgi.

Vai ir labi izmantot krīzes teksta līniju atkopšanā?

Ja esat atveseļošanās stāvoklī, iespējams, vilcināsit izmantot krīzes teksta rindiņu. Es zinu, ka biju. Ir tāda sajūta, ka, ja es izmantoju krīzes līniju, es vairs neatgūstu. Es esmu sadalījuma režīmā, režīmā, no kura tik ļoti cīnījos, lai aizbēgtu. Tā jūtas kā sakāve.

Bet tā nav. Viss, kas tevi pasargā, ir laba lieta, un jums absolūti jāizmanto teksta krīze, ja atrodaties tumšā vietā, ar kuru nevarat tikt galā. Tas nenozīmē, ka jums nav izdevies atgūties, tas nozīmē, ka jūs darāt visu iespējamo, lai turpinātu atveseļoties.

Vai iepriekš esat mēģinājis krīzes teksta rindiņu? Vai jums bija laba pieredze? Informējiet mani zemāk esošajos komentāros.