Aprūpētāja izdegšana garīgās slimības gadījumā
Aprūpētāja izdegšana ir ļoti reāla parādība, atbalstot cilvēku ar garīgām slimībām. Pēc manas pieredzes, tas rodas, konsekventi izvirzot savas vajadzības sava saraksta beigās. Es daudzkārt esmu pieredzējis aprūpētāja izdegšanu, atbalstot brāli ar viņa garīgo slimību - un, ja es esmu ļoti godīgs, es to tagad piedzīvoju vēlreiz.
Anatomija aprūpētāja izdegšanai
Ļaujiet man sniegt jums līdzību par aprūpētāja izdegšanu. Mana uzticamā vecā automašīna ir bijusi uz ceļa jau divpadsmit gadus, un tā sāk sagādāt nepatikšanas. Regulāri mirgo indikators "Pārbaudīt dzinēju", un es esmu kļuvis ļoti labs, to ignorējot - pārliecinot sevi ka šis konkrētais ceļojums ir pārāk svarīgs, lai to aizkavētu, un ka es to drīzumā atvedīšu pie mehāniķa.
Pagājušajā mēnesī mana automašīna sabojājās, un man veselas četras dienas bija jāieiet veikalā, atstājot mani galīgi apmaldītu. Ja es nebūtu nopietni uztvēris “check engine” gaismu, es nebūtu nonācis tādā situācijā. Tas pats bieži attiecas uz pirmajām aprūpētāja izdegšanas pazīmēm.
Aprūpētāja izdegšanas cēloņi
Es nezinu par tevi, bet man ir paradums neņemt vērā aprūpētāja izdegšanas agrīnos simptomus. Ar "pārvarēšanu" ir saistīta sava veida goda zīme, un tas liek man justies vājam, kad atzīstu, ka man jāvelta laiks, lai prioritizētu savas pašaprūpes vajadzības.
Es konsekventi ignorēju sava ķermeņa signālus "pārbaudiet motoru", piesedzot tos ar attieksmi, ko var darīt, un lielu daudzumu kafijas. Es sev saku, ka atbalstīšu savu brāli šajā konkrētajā incidentā, tad darīšu visu, kas man vajadzīgs manai darba vietai darīšu, tad es izpildīšu savus pienākumus pret savu mājsaimniecību, un, kad viss paveiktais, es par savu biznesu rūpēšos es pats.
Šī attieksme ir to lietu saraksts, kas man jādara, pirms manis aprūpei ir tendence pieaugt. Tas aug un aug, līdz galu galā mans ķermenis kliedz "apstājas" un ilgstoši mani izved no darbības - tā ir aprūpētāja izdegšana.
Aprūpētāja izdegšanas novēršana
Es domāju, ko es cenšos pateikt, uzziniet, kādas ir jūsu zīmes "pārbaudīt dzinēju", un pārtrauciet glamorēt ideju tās ignorēt. Uzziniet, kas jums ir pašapkalpošanās ziņā, un iekļaujiet to augstāk savā prioritāšu sarakstā. Aprūpētāja izdegšana nenotiek vienā naktī, tā slēpjas, kad atsakāties ievērot savas vajadzības.
Kādu dienu (iespējams, ļoti drīz) mana dārgā vecā automašīna pilnībā sabojāsies, un tas būs neērti, bet es to iesūcšu un iegūšu jaunu. Ja mans ķermenis pilnībā sabojājas, man nav tādas iespējas - un arī jums nav.
Aprūpētāji, kā jūs patiesībā jūtaties šobrīd? Vai kāds cits ir ignorējis pirmās izdegšanas pazīmes?
