Kāda ir sajūta, ka tiek aktivizēts, dzīvojot ar DID?

Katras personas ar disociatīvās identitātes traucējumiem (DID) traumas apjoms ir atšķirīgs, bet gala rezultāts ir vienāds. Ja ir DID, ir jādzīvo ar iespēju tikt bieži aktivizētam, bet ko tas nozīmē? Kā tas izskatās, kad tiek aktivizēta persona ar DID?

Izpratne par DID izraisītājiem

Lai gan man tagad ir diagnosticēts DID, es lielāko savas dzīves daļu aizgāju neko nezinot par savām garīgajām slimībām vai traumu ietekmi. Personīgā līmenī es apzinājos, ka noteikti cilvēki, vietas, skaņas un pat aromāti var manī radīt nemieru. Tomēr es nesapratu, no kurienes rodas šīs jūtas, vai vēl svarīgāk, kāpēc tās notiek.

Tikai tad, kad es sāku izpētīt savu iepriekšējo traumu terapijas apstākļos, es sāku saprast, kāpēc es jutos noteiktā veidā kā iedarbinātājs (cilvēki, vietas, skaņas, aromāti). Tagad, kad es varu precīzi noteikt, kas izraisa trauksmi manī, es varu pārvaldīt izjusto paniku un atgūt kontroli ātrāk nekā jebkad agrāk.

Mācīšanās tikt galā ar DID izraisītājiem

Trigeri ir ļoti reāla daļa no dzīves ar DID, taču viņiem nav jākļūst par visvareniem un dzīves graujošiem. Nosakot konkrētus izraisītājus un saprotot, kāpēc ķermenis uz tiem reaģē noteiktā veidā, jūs varat atgūt kontroli pār savu ikdienas dzīvi neatkarīgi no diagnozes.

Kad sāku justies iedarbināts, iezogas trauksme. Mana sirds sāk sacensties, un plaukstas kļūst nosvīdušas. Tā es zinu, ka mans ķermenis reaģē uz to, ko tas uztver kā draudu pagātnes traumu rezultātā.

Kad ir iestājušies fiziskie faktori, arī mans prāts sāk atkāpties. Reizēm man būs traumējošu incidentu atmiņas, kas var paralizēt. Ja ļaušu pilnīgai reakcijai uz sprūda sākšanos, man var rasties pilnīga panikas lēkme, kas var ilgt no 15 līdz 30 minūtēm.

Tomēr esmu uzzinājis, ka tam nav jābūt šādā veidā. Izmantojot terapiju, medikamentus un garīgās veselības profesionāļu ieskatu, esmu uzzinājis, ka jo ātrāk jūs atgūsiet kontroli pār situāciju, jo labākas izredzes izvairīties no panikas lēkmes.

DID izraisītāju identificēšana un ārstēšana

Manuprāt, atslēga, lai neļautu sevi iziet ārpus kontroles, kā iemesls, vienmēr ir bijis palikt zemē. Tas nozīmē identificēt manas fiziskās reakcijas uz sprūdu, tiklīdz tās parādās.

Ja es aizkavēju fizisko reakciju identificēšanu, es atklāju, ka joprojām ir cerība dziļas elpošanas un meditācijas veidā. Šie rīki man agrāk ir palīdzējuši veiksmīgi izvairīties no uzplaiksnījumiem un pilnīgas panikas lēkmēm.

Visbeidzot, zāles man ir devušas labumu arī tādā veidā, kādu es nekad nevarētu iedomāties. Ar sava psihiatra un DID terapeita vadību esmu iemācījies ātri un efektīvi lietot medikamentus, ja viss pārējais nav izdevies.

Paredzēt aktivizētājus var būt sarežģīti, tas nozīmē, ka vislabāk ir izveidot rīcības plānu, kad tie parādās. Dzīve ar DID ir saistīta ar ievērojamu izaicinājumu daļu, taču simptomu ārstēšana pastāv, un tā var mainīt pasauli jūsu personīgajā dziedināšanas ceļojumā.