Kas ir disociatīvā amnēzija DID?

Viens no visvairāk bailes izraisošajiem disociatīvās identitātes traucējumu (DID) simptomiem ir disociatīvā amnēzija. Kad prāts atrodas citur un atdalās no apzinātā ķermeņa, var būt viegli pazaudēt visu no laika līdz sarunām ar citiem cilvēkiem. Pagāja gadi, līdz es sapratu, ka tas parasti tiek ignorēts DID simptoms, un tikpat ilgi, lai iegūtu kontroli pār to un manu ikdienas dzīvi.

Izpratne par DID un atmiņas zudumu ar disociatīvo amnēziju

Lai saprastu, kā ir piedzīvot ar DID saistīto disociatīvās amnēzijas veidu, jums jāsaprot, kā tas ir jūties disociatīvs. Piemērs, ko es parasti sniedzu citiem, ir tāds, ka šķiet, ka tu sapņo. Iedomājieties sevi pie sava rakstāmgalda darba dienas laikā, snaužot un sapņojot par atrašanās vietu citur. Pirms jūs to zināt, ir pagājušas desmit minūtes, un jūs nevarat izskaidrot, kur ir bijis jūsu prāts.

Kad jums ir DID, disociācija bieži ir piespiedu reakcija uz iedarbināšanu. Tiklīdz ķermenis jūtas apdraudēts, prāts sāk norobežoties, meklējot drošību. Atkarībā no sprūda un situācijas bīstamības disociācija var ilgt stundas vai pat dienas. Šajā laikā jūs esat ārpus saskares ar reālo pasauli un tikko apzināties, kaut arī jūs joprojām varat “iet cauri ikdienas kustībām”.

Kad esat kļuvis piezemēts un apzinīgs, jums ir maz vai vispār nav atmiņas par sarunām, kas notika, kad norisinājāties. Jūs pat varat aizmirst dažas darbības, kuras veicāt disociatīvā stāvoklī.

Risinot ar DID saistīto disociatīvo amnēziju

Disociatīvās amnēzijas atmiņas zuduma simptoms bija viens no galvenajiem DID simptomiem, kas galu galā palīdzēja manam terapeitam diagnosticēt mani ar šo stāvokli. Man nebūtu atmiņas par sarunām ar cilvēkiem, sūtītajiem e-pastiem vai īsziņām, kuras bieži rakstīju.

Lai cik tas viss izklausītos drausmīgi, tas ir vēl sliktāk, ja jūs to piedzīvojat no pirmavotiem un jums tam nav skaidrojumu. To sakot, es esmu iemācījies nedzīvot savu dzīvi bailēs, drīzāk gaidot šo ļoti reālo DID simptomu.

Kamēr nav iespējas novērst disociāciju kas saistīti ar DID, ir taktika, ko var izmantot, lai mazinātu tā ietekmi un atgūtu kontroli pār situāciju. Es to esmu atradis paliekot piezemēts ir būtiska, lai samazinātu manas disociācijas biežumu. Meditācija un dziļa elpošana šajā ziņā ir bijuši galvenie.

Izdevīgi bija arī žurnālu sastādīšana un vienkārša piezīmju veidošana. Tas ļauj man visu laiku izsekot, kur ir mans prāts, pat ja es galu galā vienkārši pārdomāju savas domas un ikdienas rutīnu. Galu galā es varu atskatīties uz savām piezīmēm un atgādināt sev par to, kur ir bijis mans prāts, kas ir būtiski.

Iegūstot lielāku kontroli pār situāciju, es iemācījos nedzīvot bailēs, bet drīzāk tandēmā ar šo ļoti reālo DID simptomu.