Kāda ir psihodinamiskā terapija, lai ārstētu?
Psihodinamiskā terapija ir padziļinātās psiholoģijas filiāle, kuras mērķis ir atklāt psihes neapzinātu saturu. Šāda veida ārstēšanas mērķis ir interpretēt garīgos un emocionālos procesus un mazināt psihisko spriedzi. Iesakņojusies ego psiholoģijā un pašpsiholoģijā, psihodinamiskā terapija tika izstrādāta kā tiešāka, īstermiņa alternatīva tradicionālajai psihoanalīzei. Tas var piedāvāt daudzas priekšrocības tiem, kuri piedzīvo emocionālus un garīgus simptomus, piemēram, trauksme un depresija.
Psihodinamiskā terapija: kādi ir galvenie principi?
Psihodinamiskā terapija dažreiz tiek sajaukta ar psihoanalīzi. Atšķirībā no tā, ka psihoanalītiskā pieeja ir tīri Freida, turpretī psihodinamiskās teorijas ietver gan Freida teorijas, gan viņa sekotāju teorijas.
Psihodinamiskajā terapijā terapeits palīdzēs gūt ieskatu negatīva doma vai uzvedības modeļiem, kas laika gaitā ir izveidojušies. Tas nozīmē četru pamatprincipu, kas pazīstami arī kā dzīves faktori, izmantošanu:
- Agrīnās bērnības pieredze
- Ticējumi
- Emocijas
- Domas
Psihodinamiskā terapija ir balstīta uz galveno pārliecību, ka mūsu agrīnā pieredze ietekmē mūsu uzvedību un domas - ieskaitot jebkuru psiholoģiskas problēmas. Saskaņā ar psihodinamisko teoriju visai uzvedībai ir cēlonis - pat ja faktori, kas ietekmē šo uzvedību, ir bezsamaņā. Freids uzskatīja, ka mēs sniedzam ieskatu bezsamaņā ar mēles paslīdēm, kas mūsdienās pazīstamas kā “Freudian slips”.
Jūsu terapeits var lūgt jūs brīvi runāt par savu pašreizējo dzīvi, bērnības atmiņām, domām, uzskatiem un emocijām. Viņš vai viņa var arī izpētīt jūsu sapņus un fantāzijas, lai atklātu to nozīmi.
Kam palīdz psihodinamiskā terapija?
Psihodinamiskā terapija bieži tiek izmantota ārstēt depresiju, bet to var izmantot arī daudziem citiem garīgās veselības stāvokļiem un psiholoģiskiem traucējumiem:
- Trauksme
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Stress
- Panikas traucējumi
- Seksuālas problēmas
- Personības traucējumi
- Izolācija un vientulība
- Fiziskas kaites, kurām nav acīmredzamu fizisku iemeslu
Psihodinamiskās terapijas paņēmieni un mērķi
Psihodinamiskās terapijas metodes var izmantot dažādos veidos. Tos var kombinēt ar citiem terapijas veidiem vai arī terapeits var pielāgot specifiskus vingrinājumus atbilstoši jūsu vajadzībām un mērķiem. Šīs ārstēšanas galvenais mērķis ir pārbaudīt zemapziņu, lai to varētu pielāgot simptomu atvieglošanai.
Kaut arī psihodinamiskā pieeja galvenokārt ir a runājoša terapija, jūs varat sazināties ar terapeitu dažādos veidos. Jums var lūgt saglabāt sapņu žurnālu, izmēģināt vizualizācijas vingrinājumus, lai atklātu zemapziņas emocijas vai atmiņas, vai arī atbildēt uz jautājumiem par savu dzīvi un pagātni. Neitralitāte ir viena no galvenajām psihodinamiskās terapijas metodēm - tāpēc diez vai terapeits paudīs viedokli par jūsu teikto.
Aizsardzības mehānismu demontāža ir vēl viena izplatīta psihodinamiskās terapijas tehnika. Tas notiek tāpēc, ka aizsardzības mehānismi var saglabāt sāpīgas atmiņas un jūtas paslēptas zemapziņā un neļauj mums no tām dziedēt. Jūsu terapeits strādās, lai izprastu šādu domu vai emociju noraidīšanu, apspiešanu vai racionalizāciju un palīdzētu jums droši pievērst viņus apzinātai, lai tos varētu atrisināt.
Kādas ir psihodinamiskās terapijas priekšrocības?
Viens no galvenajiem psihodinamiskās terapijas ieguvumiem ir tāds, ka tas tiek veiksmīgi praktizēts gadu desmitiem ilgi. Tas ir līdzīgs citiem psihoterapijas veidiem, un tas rada minimālu risku pat tiem, kuri nevēlas vai baidās dalīties ar informāciju par savu pagātni. Tas ir atbalstošs un iedrošinošs, un tas var uzlabot jūsu ilgtermiņa labsajūtu un palīdzēt apgūt jaunas izturēšanās prasmes.
rakstu atsauces
