Saspiestās ģimenes ietekme uz attālinātu darbu un depresiju

Ir daudz dažādu disfunkcionālu ģimeņu; mana ir sapinusies ģimene. Pēc manas pieredzes apvienotā ģimene ir tā, kurā vajadzības tiek uztvertas kā kopēja vienība. Vienkārši sakot, individualitāte tiek noraizēta, un personiskās robežas netiek ievērotas. Šāda toksicitāte ir izplatīta Indijā, taču esmu pārliecināts, ka tā ir globāla problēma. Apsveikums var šķist vieglas vai mērenas neērtības, taču tas var negatīvi ietekmēt darbu un dzīvi kopumā. Tā kā pandēmijas dēļ tik daudzi no mums pārceļas mājās un strādā attālināti, ir svarīgi zināt vairāk par šo nemierīgo parādību. Apskatīsim.

Enmeshment spēks

Attēlojiet to: jūs sēžat savā istabā un mēģināt strādāt ar klēpjdatoru. Pēc dažām minūtēm kāds kliedz jūsu vārdu un lūdz jūs parūpēties par nesvarīgu darbu. Tikai kādu laiku atpakaļ jūs bijāt paziņojis, ka, ja vien māja nedeg, jūs nevēlaties, lai jūs traucē. Bet, kā parasti, jūsu lūgums nokrita uz nedzirdīgām ausīm. Tā kā jūs esat mājās, jūs uzskatāt par pieejamu. Nav svarīgi, vai jūs zvanāt vai mēģināt ievērot termiņu. Nez kāpēc jums vienmēr jābūt blakus savai ģimenei. Šī persona atkal izsauc jūsu vārdu, šoreiz vēl skaļāk. Jūs nopūties un izejat no istabas, jo jums nav citas iespējas.

Vai atklājāt, ka esat saistīts ar šo scenāriju? Ja atbilde ir apstiprinoša, jūs, iespējams, esat kādas saindētas ģimenes loceklis. Kā parādīts iepriekšējā piemērā, tas var traucēt jūsu darbu. Es bieži esmu nonācis pie tā, ka strādāju atbilstoši savai ģimenei, nevis man. Tāpēc ticiet man, sakot, ka, tā kā apsveikums atņem cilvēka autonomiju, tas var izraisīt situācijas depresiju. Nekad nedrīkst nenovērtēt par zemu situācijas depresija.

Pārņemiet kontroli

Tas, ka robežas un personīgā telpa jūsu ģimenei ir sveši jēdzieni, nenozīmē, ka jūs panesat viņu tiesības. Jums ir jāstāv par sevi, pat ja tas padara jūs par sakāmvārdu melnu avi. Izkāpiet ārā, lai uz brīdi izvairītos no viņu prasībām. Ļaujiet viņiem domāt, ka esat egoists vai nepateicīgs. Mēģiniet darīt visu iespējamo, lai jūs tomēr būtu pirmajā vietā. Mani vairs neuzskata par zelta meiteni, kāda biju kādreiz, bet tas ir labi - un arī jums būs labi.
Pat tad, ja nekas būtiski neuzlabojas un palikšana mājās kļūst pārliecinoša, fiziski izvairieties no visiem. Apsveriet iespēju palikt motelī vai pārcelties pie drauga, kaut vai tikai uz dažām dienām. Kamēr mēs dzīvojam bīstamā laikā, lai fiziski slimotu, ir svarīga arī jūsu garīgā veselība.

Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu blogeris, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normas. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.