Izlemšana par to, vai nav kontakta ar toksiskiem draugiem un ģimeni

Grūti var būt neizvēlēties kontaktu (neveidot kontaktu, ieviest nekontakta noteikumus) ar toksisku draugu vai ģimenes locekli, kurš ilgu laiku ir bijis jūsu dzīvē. Jāsaka, ka tas ir vēl sarežģītāk, ja jūs ārstējaties un dzīvojat ar garīgām slimībām.

Es dzīvoju ar disociācijas identitātes traucējumi (DID), un manās personībās var rasties daudz neskaidrību, kad es nolemju nekontaktēties ar toksisku cilvēku. Kāpēc cilvēka vairs nav mūsu dzīvē? Ko viņš vai viņa darīja, lai tiktu atlaists? Vai viņš vai viņa kādreiz atgriezīsies? Šie ir tikai daži jautājumi, ko dzirdu no savas personību grupas, kad izvēlos nekontaktēties ar kādu personu.

Tomēr bezkontakta noteikuma īstenošana prasa daudz enerģijas, laika un pacietības neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz vienu personu vai cilvēku grupu, kuru jūs uzskatāt par toksisku - kāpēc tad to darīt?

Kontakta pārtraukšana ar toksiskiem cilvēkiem

Tā kā es nekontaktējos ar cilvēku, es to uztveru viegli, kā arī regulāri. Piemēram, es izvēlējos nekontaktēties ar saviem primārajiem aprūpētājiem, piemēram, pēc gadu desmitiem ilgas

emocionāla vardarbība kas galu galā noveda pie manas traumas. Tas nebija sadalīts lēmums, ko es pieņēmu par kaprīzēm - tas prasīja rūpīgu pārdomu un apsvēršanu.

Ņemot vērā manu diagnoze ar DID, tas notika arī ar daudzām turp un atpakaļ starp manām personībām par to, vai mēs pat gribējām iet tālāk ar lēmumu bez kontakta. Galu galā man (kā grupas saimniecei un vadītājai) bija jādara tas, kas manai sistēmai kopumā bija vislabākais. Es varu godīgi teikt, ka tā ir bijusi viena no visietekmīgākajām izvēlēm, ko jebkad esmu izdarījis sava dziedinošā ceļojuma laikā, un man nav nožēlu.

Neatkarīgi no tā, vai esat jau nolēmis nekontaktēties ar toksisku personu vai arī apsverat to, tas tā ir kritiski, ka jūs ne tikai nosverat plusus un mīnusus, bet arī domājat par to, kā izturēsities pret jebkuru jēgu nožēla.

Vai jums nav kontakta ar toksiskiem cilvēkiem?

Mūsdienās daudz tiek runāts par attāluma izveidošanu no toksiskiem cilvēkiem, taču bieži vien to pateikt ir vieglāk nekā izdarīt. Ja neveicat nekādu kontaktu, tas pats par sevi var būt ceļojums - tā sasniegšana var aizņemt mēnešus vai pat gadus. Es neiesaku šo iespēju izmantot viegli, neatkarīgi no tā, vai jūs dzīvojat ar garīga slimība piemēram, DID vai nē. Bet kā jūs zināt, vai neviens kontakts jums nav piemērots?

Noteikti ir jautājumi, kurus es sev uzdodu, apsverot iespēju nesazināties ar toksisku cilvēku. Pirmkārt, kā cilvēks izjūt manas personības (un sistēmu kopumā), kad esam kopā? Ja ir kādi draudi, briesmas vai bailes, es zinu, ka persona man nav piemērota.

Tālāk, vai indivīdam rūp gan mana fiziskā, gan emocionālā labklājība? Personai vajadzētu būt gatavai pildīt lomu, kuru viņš vai viņa spēlē jūsu dzīvē, neatkarīgi no tā, vai tas ir aprūpētājs, draugs vai ģimenes loceklis.

Visbeidzot, vai indivīds kaut kādā veidā nodara kaitējumu? Šis jautājums var šķist neprātīgs, taču veltiet laiku, lai reāli pārdomātu cilvēka vārdus un rīcību, it īpaši, kad viņš vai viņa ir ap jums. Kā tas cilvēks liek jums justies?

Galu galā jūs varat izlemt, ka jums vienkārši nepieciešams pārtraukums no drauga vai ģimenes locekļa, un noteikums par kontakta neesamību nav tas, ko esat gatavs pilnībā apsvērt - tas ir pilnīgi pieņemami. Galvenais ir nodrošināt, ka jūs pieņemat pareizu lēmumu par savu garīgo veselību un nekavējat dziedināšanas braucienu.

Kā jūs savā dzīvē neesat sasniedzis kontaktu ar kādu cilvēku? Dalieties savās domās komentāros.