“Esmu mūzikas nozares profesionālis ar ADHD un disleksiju. Es saku, ka ir pienācis laiks radīt vietu neiroloģiskai daudzveidībai. ”

Mana nesenā ADHD diagnoze bija gan šokējoša, gan pilnīgi gaidīta. Izrādās, ka citas manas cīņas - disleksija, diskalkulija, trauksme un hronisks bezmiegs - aizsedza manu ADHD visu mūžu. Tomēr man bija nojauta, ka manā miksā bija kaut kas vairāk.

Diagnoze bija apsveicams atvieglojums. Tas izskaidroja daudzas personiskās un profesionālās problēmas, kas man bijušas gadu gaitā un ar kurām es joprojām saskaras. Bet, ņemot vērā citas manas atšķirības, manas ADHD arī palīdz izskaidrot manu ideju, radošuma, atziņu un dziļu sociālo saišu avotu. Galu galā milzīgu daļu no visa, kas man ir - personīgajā dzīvē un sapņu karjerā, esmu parādā savai neiroloģiskajai daudzveidībai. Paldies dievam, ka radošās industrijas tagad svin svētkus neirodiversāli cilvēku unikālās spējas piemēram, es pats, jo mēs patiešām tikai sākam darbu.

Neiroloģiski daudzveidīga un lepna

Mans darbs Elektroniskās mūzikas asociācija (AFEM), globāla bezpeļņas organizācija, kas pārstāv uzņēmumus un to darbiniekus, kas strādā šajā žanrā, ir tikpat aizņemta, cik atalgojoša. Sākot ar konferenču paneļu plānošanu un vadīšanu, līdz pat apraides veidošanai un ceļojumiem pa pasauli (pirms pandēmijas), esmu izmantojis savus

ADHD un disleksija paveikt un radīt vairāk, nekā es jebkad sapņoju. Krasā pretstatā manu kolēģu metodiskākai domāšanai mani krustojošie apstākļi dod man iespēju ātri kustēties starp domām un īstenot jaunas, aizraujošas idejas.

Kad es vadu lielos konferenču paneļus, visu ADHD disleksijas smadzeņu domāšanas veids tiek pilnībā parādīts. Patiesību sakot, es bieži nezinu, ko es teikšu, līdz es to saku, kas ir kaut kas šausminošs un uzmundrinoši vienlaikus, it īpaši, ja saskaras ar talantīgu, daudzveidīgu ekspertu grupu un simtiem auditorijas locekļi. Es zinu, ka tas ir noradrenalīna-ADHD maisījums, kas man palīdz uzplaukt šajās telpās.

Es arī zinu, ka mans ADHD alkst jaunuma un stimulējošas pieredzes. Mīlestība satikt jaunus cilvēkus interesantās vietās un apspriest aizraujošus jautājumus man ir palīdzējusi veidot ievērojams tīkls, pat pamudinot vienu nozares ekspertu raksturot mani kā “labāko tīklotāju”, kuru viņi zina. Tie ir uzmundrinoši vārdi, kas palīdz līdzsvarot “neveiksmes”, ar kurām bieži sastopos savā darbā un personīgajā dzīvē.

[Simptomu pašpārbaude: vai jums varētu būt ADHD?]

Mūzika ir mana aizraušanās - birojā un ārpus tā. Es dīdžeju kā hobijs, un man ir paveicies spēlēt pēc ballītes Notinghilas karnevālā - lielākajā Eiropas karnevālā - un slepenajos klubos, kas paslēpti greznās Londonas muižās. DJing ar ADHD piedāvā interesantu sajaukuma un intensīvas uzmanības sajaukumu vienlaikus. Pēc tam, kad esmu spējīgs pāriet no “trokšņa” un satraukuma pirms koncerta, es sasniedzu hiperfokusa punktu, kas paaugstina manu darbu.

Šeit es pārtraucu "domāt" par sajaukšanos un bieži nonāku plūsmas stāvoklī, kur esmu kontaktā ar pūli un mūziku un pilnībā ieslīgstu šajā brīdī. Pat prom no DJ klājiem, ADHD hiperfokuss atvieglo neticamu nepārtrauktas plūsmas stāvokli, kas var radīt ļoti kvalitatīvu darbu - neatkarīgi no tā, vai tas plāno aplādi, paneļa piegāde vai dziļa saruna ar citu nozares profesionāli mūzikas konferencē dažos tālajos pasākumos atrašanās vieta.

Neurodiversitātes unikālie izaicinājumi

Mana disleksija un ADHD dod daudz labumu un kļūdu. Piemēram, pagājušajā gadā es sešus mēnešus plānoju augsta līmeņa tikšanos ar vadošo elektronisko festivālu virzītāju Barselonā. Ierodoties Spānijā, es atklāju, ka esmu rezervējis sapulci nepareizā laikā un nokavēju to, jo esmu sajaucis savas laika joslas. Par laimi viņi bija saprotoši un pārplānoja to pēcpusdienu. Neskatoties uz to, laiki, datumi un dienasgrāmatas plānošana ir mūžīgs izaicinājums.

Galvenais no manām cīņām ir bijis garīgā trokšņa pārvaldīšana. Fokuss nemēdz būt viegli, kad mani pastāvīgi bombardē iekšējie un ārējie traucējošie faktori; lasīšanas un rakstīšanas grūtības palielina spiedienu.

[Vai man ir disleksija? Veiciet šo simptomu pārbaudi]

Līdz manam nesenajam ADHD diagnoze, katra mana profesionālās dzīves diena, protams, bija cīņa. Koncentrēšanās bija mans Mount Everest. Lai izvairītos no uzmanības novēršanas, bija nepieciešami Herkulesa centieni, garīgo muskuļu pacelšana un turēšana, kas ir tik nesamērīga ar veicamo uzdevumu, ka es brīnījās par to, kā citi ar tik efektīvu veiklību šķērso savu darbu, šķietami neievērojot telefonus, pļāpāšanu, satrauktus zvanus un biroju balsis. Joprojām ir dienas, kad lasīšana un rakstīšana var būt lēna, darbietilpīga un ļoti nomākta problēma.

Rīki un stratēģijas, kas mani turpina

Kopš 2018. gada, kad pirmo reizi sapratu, ka man varētu būt uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD vai ADD), esmu izstrādājis virkni rīku, kas palīdzētu nomierināt ķermeni un prātu. Šie rīki kopā ar ADHD zāles, ir mainījušies spēli.

Tāpat kā daudzi cilvēki ar ADHD, es uztraucos, ka medikamenti var kaut kā izslēgt manu radošumu vai mainīt personību. Šīs bažas tagad ir kliedējis pieredzētā pieredze. ADHD zāles klusina manu garīgo troksni, aizstājot kakofoniju ar mieru. Medikamentu lietošanu es salīdzinu ar brilles uzlikšanu un spēju skaidri redzēt. Jūs esat tieši tāds pats kā iepriekš, ar visām tām pašām prasmēm un talantiem, tikai tagad viss ir fokusā. Zāļu jomā mana prāta sajūta ir jauna miera sajūta, dodot vairāk laika domāt un koncentrēties.

Rutīna ir arī būtiska, lai pārvaldītu manu ADHD un disleksiju. Katru rītu es koncentrējos uz jogu, meditāciju, barojošām brokastīm un dziļu rakstīšanu, kur es, pierakstot piezīmes, skaļi lasīju (parasti filozofiju). Es to darīju gadus pirms zāļu lietošanas, un tas bija lieliski efektīvs, palīdzot man nomierināt ķermeni un prātu - pat tad, kad es braucu uz darbu. Tagad kombinācijā ar medikamentiem tas ir neticami spēcīgs. Mana uzmanība un fiziskais mierīgums uzlabojas, bet arī lasīšanas ātrums un rakstīšana.

Neurodiversitātes atbalstīšana

Neiroloģiski daudzveidīgi cilvēki uzplaukst, kad kolēģi saprot viņu talantus un, ja vien iespējams, spēlē viņu profesionālās stiprās puses. Pēc savas pieredzes, mēģinot strādāt tāpat kā visi pārējie vai iekļūt vispārējā veiktspējas veidnē, tiek tērēti tikai veltīgi talanti un enerģija. Publiskošana ar manu ADHD diagnozi sociālajos tīklos palīdzēja man redzēt, ka es nebiju viena. Mani pārpludināja atbalsta ziņojumi, kā arī publiski un privāti nozares profesionāļu ziņojumi par viņu pašu cīņām un priekiem, kas dzimuši viņu neirodaudzveidībā.

Mana interese izplatīt šo vēstījumu sakrīt ar citu aizraušanos: kļūt par garīgās veselības izpratnes aizstāvi elektroniskās mūzikas telpā, ārkārtīgi atalgojoša pieredze, kas nozīmējusi sarunas ar nozares labākajiem māksliniekiem un profesionāļiem, kā arī kreditēšanas zināšanas šajā jomā intervijas ar DJ Mag, Stends un BBC News. Nav slikti disleksiķim, kurš sliktās dienās joprojām cenšas uzrakstīt savu vārdu!

Tas ir liels gods palīdzēt vecākajiem mūzikas izpildītājiem atklāt viņu aizdomās turētos ADHD un pavadīt viņus ceļā uz diagnozi. Lielākās etiķetes ir arī sazinājušās ar mani, meklējot informāciju, lai vēl vairāk informētu par viņu pieeju neirodaudzveidībai - tas viss ir ārkārtīgi iepriecinoši gan man personīgi, gan nozarei.

Neurodiversitāte, mūzika un nākotne

Atliek daudz darba, lai iznīcinātu neirodaudzveidību visās nozarēs. Iedvesmojošas iniciatīvas, piemēram, Universal Music UK's Radošo atšķirību rokasgrāmata, uzlabo mūsu izpratni par neiroloģisko daudzveidību un kodē paraugpraksi atbalstošām darba vietām. Uzņēmumi, kas izmanto šo iespēju, neizbēgami nodrošinās radošo priekšrocību un konkurences priekšrocības savā jomā.

Ja jums, tāpat kā man, ir cits prāts, lūdzu, nejūtieties viens pats - jo neesat! Jūsu talanti ir pārsteidzoši un ir pelnījuši, lai tos svinētu. Neatkarīgi no tā, vai jūs jau svinat savu neiroloģisko daudzveidību vai joprojām to strādājat, ziniet, ka jūs varat gūt panākumus savas unikālās dabas dēļ, nevis par spīti tam.

Disleksija un ADHD: nākamie soļi

• Lasīt:5 patiesības par neirodiversitātes skaistumu, kuras man bija jādzīvo, lai uzzinātu
• Saprast:Patiesība par disleksiju pieaugušajiem
• Uzziniet:ADHD un disleksijas savienojums

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 29. septembrī