"Es mācīšos vēlāk! Tiešām!" Kā (faktiski) efektīvi mācīties ar ADHD

Pētījums. Kāpēc šis mazais vārds rada tik daudz vilcināšanās un paralīzes? Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa bērnu un pusaudžu ar ADHD nezina kā efektīvi mācīties. Viņu iemācītās mācību metodes nedarbojas viņu ADHD smadzenēs - viņi mācās atšķirīgi, tāpēc viņiem vajadzētu mācīties citādi.

Apskatīsim izplatītākās kļūmes un pārbaudīsim, kā mēs varam tās pielāgot, lai studētu efektīvāk.

Kā efektīvi mācīties ar ADHD

1. pētījuma problēma: sastrēgums pirms eksāmeniem

Studentiem jānovieto mācību periodi, lai izvairītos no visu nakšu vilkšanas. Mēs labāk spējam atcerēties informāciju un jēdzienus, ja tos apgūstam vairākās, izkliedētās sesijās. Dažas 30 minūšu ilgas mācību sesijas vairāku dienu laikā, nevis trīs stundu avārijas kursi iepriekšējā vakarā, ilgtermiņā ir efektīvākas. Attēlojiet pārpildītu čemodānu - lietas noteikti izkritīs, kad to pārvietosit.

2. pētījuma problēma: Piezīmes par pārskata pārskatīšanu

Daudzi bērni un pusaudži ar ADHD pieļauj kļūdu, vienreiz izlasot piezīmes un domājot, ka viņi ir gatavi eksāmenam. Tomēr atkārtojums ir galvenais. Priekš

efektīva studēšana, noskalojiet un atkārtojiet. Daudz.

3. pētījuma problēma: tikai atkārtota lasīšana

Pārlasot, informācija netiek pielīmēta. Pārlasot, studenti var pieņemt kļūdainu “Es to zinu!” mentalitāte, jo materiāls ir pazīstams. Viņi pārtrauc lasītā apstrādi un vairs nepadziļina izpratni par materiālu.

Pretinde tam ir piezīmju pārrakstīšana. Rakstiskā fiziskā darbība palīdz studentiem absorbēt informāciju dziļākā līmenī nekā divreiz lasot vienu un to pašu materiālu. Lai to ieņemtu pakāpē, pārrakstiet citā formā nekā sākotnējās piezīmes (uzzīmējiet diagrammu, izveidojiet kontūru, izstrādājiet Q un A - visu, kas jūsu piezīmes maina citā formātā). Materiāla atšķirīga organizēšana arī palīdzēs studentiem saprast, vai viņi patiešām izprot materiālu.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: 10 noslēpumi, lai mācītos gudrāk, izmantojot ADHD]

4. pētījuma problēma: izmantot tikai vienu mācību rīku

Diemžēl ar viena mācību ceļveža izveidošanu nepietiks. Dažādu mācību rīku sajaukšana optimizēs mācīšanos, saglabājot materiālu svaigu, jautru un saistošāku.

Dažas jautras idejas, kuras izmēģināt:

• Uzrakstiet dziesmu kā veidu, kā iemācīties valodu
• Lai iegaumētu senos dievus, uzzīmējiet karikatūras attēlus
• Lai iemācītos periodisko tabulu, izveidojiet deju rutīnu

5. pētījuma problēma: mācību grāmatu jautājumu ignorēšana

Jautājumi katras mācību grāmatas nodaļas beigās ir mācību zelts! Bet tikai tad, ja tos efektīvi izmantojat.

Pirms nodaļas lasīšanas studentiem jāizraksta katrs jautājums uz atsevišķas papīra lapas (atstājot atstarpi starp tām) un jāatbild uz jautājumiem, ejot cauri nodaļai. Šī tehnika palīdz maniem studentiem katru reizi pārvarēt vilcināšanos! Un padoms padomā: neaizmirstiet par jautājumiem vai izcelto tekstu katrā nodaļā. Vispārējs noteikums: ja kaut kas ir treknrakstā, kursīvā vai izcelts, lasītājam tas jāzina.

6. pētījuma problēma: virsmas tīrīšana

Daudzi studenti domā, ka, zinot dažus materiālus, viņi patiešām visu zina - un viņi izvairās turpināt mācīties. Bet nezināšana par lietām mums rada neērtības, un mūsu izpratnes trūkums izriet no mūsu testa rezultātiem.

[Izlasiet šo: 7 veidi, kā uzlabot savu studiju telpu]

Mācību materiāli secībā, kādā tie pirmo reizi tika uzrādīti, var izraisīt nepatiesu drošības sajūtu. Lai veicinātu mācīšanos un ietu ārpus virsmas, sajauciet to visu! Sāciet vidū. Lec apkārt. Sadaliet pasūtījumu.

Ja materiālam nepieciešams hronoloģisks pētījums, mēģiniet to pārskatīt atpakaļ. Es to uzzināju no profesora koledžas gados. Mēs mēdzam pavadīt vairāk laika mācību grāmatas nodaļas sākumā, profesora PowerPoint vai mūsu pašu piezīmēs. Sākot ar beigām un strādājot atpakaļ, mēs nodrošinām, ka mums ir atvēlēts viss vienāds laiks.

Palieciet 7. problēma: Ļaujiet uzvarēt neapmierinātībai

Vidusskolā un koledžā lielākā daļa studentu apmeklēs mācību priekšmetus, kas viņiem nav viegli. Lai gūtu panākumus šajās nodarbībās, studentiem būs jāpieliek vairāk pūļu nekā citiem skolēniem, smagi jāstrādā, nepadodoties, jāsaņem palīdzība un jāizmanto visi resursi. Nav viegls uzdevums.

Lai izvairītos no pašnāvnieciskas domāšanas, studentiem jāmēģina apgāzt galvā otrādi. Tā vietā, lai teiktu: "Es to nesaprotu", viņiem vajadzētu sev uzdot jautājumu: "Kā es to varu dabūt?" Vai nomainiet “Es nezinu” ar “Ko es zinu?” Un mans mīļākais? Mainot “Tas nedarbosies” uz “Ko es esmu darījis iepriekš, kas ir izdevies?”

8. pētījuma problēma: mācīšanās vienatnē

Nav labāka vilcināšanās nekā studēt kopā ar citiem. Tas ir viens no visefektīvākajiem studiju rīkiem, jo ​​tajā ir viss labais:

• Studenti māca viens otru, ne tikai iegaumē. Viņi raksta uz viedajiem dēļiem, viens otru apjautājas un veido izspēles testa jautājumus - jautras lietas, kas mācībās liek aktivitāti. Un mācīt nozīmē zināt.
• Studenti runā skaļi - tas viņus palēnina, palīdz apstrādāt un liek viņiem pateikt lietas tā, kā viņiem ir jēga.
• Studenti mācās viens no otra. Kāds, iespējams, ir matemātikas dievs, bet cits - informātikas sīkšana. Šis ir laiks, lai izmantotu viens otra zināšanas.
• Tas liek studentiem atbildēt un tāpēc kavē vilcināšanos. Piemēram, celšanās sestdienā plkst. 8:00, lai mācītos viena, var būt grūta. Bet, ja mācību grupa tajā laikā tiekas, jūsu bērns būs savlaicīgi.

Kā efektīvi mācīties: nākamie soļi

• Uzziniet: 9 gudras studiju metodes jebkura veida testiem
• Jautājumi un atbildes: Kā (un kad) ADHD smadzenes mācās vislabāk?
• Lasīt: Eksāmenu kārtošana nekad nav bijusi tik vienkārša

No Kā to izdarīt tagad, jo tas neaiziet(#CommissionsEarned), autore Leslija Josela. Autortiesības © 2020. Atkārtoti izdrukāts ar Lerner Publishing Group, Inc. nodaļas Zest Books atļauju. Visas tiesības aizsargātas. Nevienu šī fragmenta daļu nedrīkst izmantot vai reproducēt nekādā veidā bez iepriekšējas rakstiskas Lerner Publishing Group, Inc. atļaujas.

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

---

#KomisijasPelnīts
Būdama Amazon asociētā persona, ADDitude nopelna komisiju no ADDitude lasītāju veiktiem kvalificētiem pirkumiem par saistītajām saitēm, kuras mēs kopīgojam. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies un / vai lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas, un preces ir pieejamas publicēšanas laikā.

Atjaunināts 2020. gada 21. oktobrī