"Lielākā daļa cilvēku cieš pretēji ADHD - maz enerģijas un nav radošu ideju!"

Man diagnosticēja ADHD, kad mana sieva Nensija un man vienu no mūsu bērniem novērtēja Dr Ned Hallowell. Kad doktors Hallovels aprakstīja ADHD simptomus, es krēslā sarāvos. Es redzēju, kā sieva skatās uz mani. Tikšanās beigās bija skaidrs, ka man ir ADHD.

Mana diagnoze izskaidroja daudzas lietas par manu dzīvi, piemēram, kāpēc es skolā nonāktu tik daudz nepatikšanās. Tāpat kā daudzi cilvēki ar ADHD, arī es, neapzināti, paļāvos uz vingrinājumiem un fiziskām aktivitātēm, lai palīdzētu koncentrēties un citiem simptomiem. Ar savu diagnozi es sajutu atvieglojuma sajūtu, bet es joprojām gribēju saprast ADHD dziļākā līmenī.

ADHD ir palīdzējis un ievainojis manu karjeru. Mans radošums biznesā ir mans slepenais ierocis. Es varu redzēt lietas, pirms tās notiek, savienojot nejaušas informācijas un datu daļas. Šī prasme man ļāva atklāt galvenās iespējas, kas mainījušas manu un citu cilvēku dzīvi. Tomēr ADHD negatīvie aspekti ir tādi, ka es nokavēju lietas un man ir grūtības sekot līdzi zvaniem un dažiem termiņiem. Tas mani traucē, un tas traucē citiem. Tomēr es nemainītu ADHD pret kaut ko, jo tas ir definējis manas prasmes un padarījis mani unikālu pasaulē, kas to vērtē.

[Lasīt: Dzimuši šādā veidā - personīgi dzīves stāsti ar ADHD]

Es pārvaldu savus simptomus, izmantojot vienkāršu meditācija, vingrinājums, uzturs, un Gulēt. Es meditēju gandrīz katru rītu, vingroju vienu līdz divas stundas dienā, ēdu veselīgi (pēc iespējas vairāk vegāniski) un cenšos gulēt septiņas līdz astoņas stundas.

Man ne vienmēr bija šāda sistēma. Piemēram, gandrīz 20 gadus es gulēju četras līdz sešas stundas naktī, jo mans prāts neizslēdzās. Bet, palielinot fizisko aktivitāti, samazinot alkohola daudzumu un iekļaujot dažus lasījumus vakarā, ir radīti brīnumi manam miegam un vispārējai labsajūtai.

Mans padoms citiem ADHD cilvēkiem ir nepārspēt sevi un neļaut citiem cilvēkiem pārspēt jūsu ADHD. Tā ir daļa no tā, kas jūs esat, un lielākā daļa cilvēku cieš tieši pretēji ADHD - maz enerģijas un nav radošu ideju! Atrodi draugus un dzīves partneri, kas tevi mīlēs tādu, kāds esi. Meklējiet karjeru, kurā ADHD ir aktīvs, un rūpējieties par sevi. Atrodiet medicīnas pakalpojumu sniedzēju, kurš ir informēts par ADHD, un uzņemieties visu, lai uzzinātu pēc iespējas vairāk par ADHD, lai jūs varētu aizstāvēt sevi. Pārsvarā nemēģiniet būt tāds, kāds neesat.

Dzīve ar ADHD: nākamie soļi

• Lasīt: Slaveni cilvēki ar ADHD
• Pārbaude: Vai man ir ADHD? Simptomu pārbaude pieaugušajiem
• Lejupielādēt: 25 lietas, kas jāmīl par ADHD

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju skaits un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 2. novembrī