Kad mums jārunā par depresiju

Lai gan tas var būt grūti, dažreiz mums jārunā par depresiju. Mēs varam justies neērti vai kauns atzīt savas nomāktās jūtas pret sevi vai citiem, taču dažreiz mums ir jārunā par depresiju, jo diskusija ir steidzama, kritiska un nepieciešama.

Kad mums jārunā par depresiju?

Mums ir jārunā par depresiju, kad domas kļūst pašnāvnieciskas

Pirms es dodos tālāk, ja esat apsverot pašnāvību vai apsveriet iespēju kaut kā sevi sāpināt, lūdzu saņemiet palīdzību tūlīt. Es gribu, lai jūs runājat; Man vajag, lai tu runā. Lūdzu, uzklausiet mani, kad saku: jums tagad jārunā par depresiju.

Runājot par depresiju, ir izšķiroša nozīme

Ja jūs ciešat un klusējat par savu depresija, lūdzu, runājiet. Kā saka: "Mēs esam tikai tik slimi kā mūsu noslēpumi."

Nelietojiet noslēpumu depresijā. Paziņojiet kādam, ka sāp. Ir svarīgi būt patiesam pret sevi un citiem. Kad jūs varat verbalizēt, ka jūtaties nomākts, jūs varat piedzīvot atvieglojuma sajūtu. Jums nav jācieš klusumā. Tas var būt kaitīgi un pasliktināt situāciju.

Ja jūs neuzlabojaties, runājot ar draugiem, iespējams, ir laiks runāt ar profesionāli. Šiem apmācītajiem speciālistiem ir prasmes palīdzēt jums pārvietoties šajās sajūtās, un lielus sasniegumus un atklājumus var radīt sesijas ar jūsu

Kad mums jārunā par depresiju, lai cīnītos ar stigmu

Es uzskatu, ka, lai izbeigtu ar depresiju saistīta stigma un citām garīgām slimībām, mums jārunā par depresiju un jādalās savos stāstos. Mums ir jārunā un jādalās savās cīņās, lai citi justos ērti, rīkojoties tāpat. Saka Deivids Sūmans, Ph. D.

"Viens no biežākajiem palīdzības nemeklēšanas iemesliem ir bailes un kauns. Cilvēki atzīst negatīvo stigmu un diskrimināciju, kas saistīta ar psihiskām slimībām, un nevēlas, lai viņus apzīmē kā “garīgi slimus” vai “trakus”. "

Runājot, mēs palīdzam izdzēst kaunu, ko jūt tik daudzi, kas cieš no šīm ciešanām. Mēs viņiem palīdzam saprast, ka viņi nav vieni un ka palīdzība ir pieejama. To var izdarīt tikai daloties mūsu stāstos, un, lai to izdarītu, mums ir jārunā par depresiju.

Lūdzu, sekojiet līdzi šīs sērijas 2. daļai Kad runā par depresiju, tas nav noderīgi.

Avoti:

Susman, David, 8 iemesli, kāpēc cilvēki nesaņem psihisko slimību ārstēšanu. DavidSusman.com, piekļūst 2018. gada 4. jūlijā.

Mišela ir sieva un divu bērnu māte. Viņa ir divu grāmatu autore un trešās līdzautore. Viņas grāmata, Laipni lūdzam The Rain, iedvesmos redzēt ārpus dzīves vētrām. Atrodiet Mišelu Facebook, Twitter, Google+ un viņas personīgais emuārs.