Izpratne par 2 traumu veidiem, lai izārstētu atkarību
Saskaņā ar Dr Gabor Mate teikto, zem visa atkarību izraisoša uzvedība ir dziļa, neatrisināta traumas brūce.1 Viena lieta, kas palīdzēja man sākt atbrīvoties no kauna, ko es nēsāju par cīņu ar atkarību, bija uzzināt par diviem traumu veidiem: "lielo T" un "mazo t" traumu. Lielā T trauma ir saistīta ar akūtu, smagu notikumu, piemēram seksuāla vardarbība vai doties karā. Lai gan laika gaitā uzkrājas nelielas traumas, reaģējot uz tādām lietām kā aktīvi šaušanas vingrinājumi vai bērnība diētas kultūra.2 Ir svarīgi saprast šos divus traumu veidus.
Kā nezināt par diviem traumu veidiem, kas traucē manam dziedināšanas ceļojumam
Pēc manas otrās apsūdzības par braukšanu reibumā (DUI) 2015. gadā cietuma vietā es devos uz trim dažādām valsts finansētām 12 Pakāpeniska stacionāra narkotiku un alkohola rehabilitācija labierīcības mugura pret aizmuguri. Katru nedēļu kā daļu no grupas terapijas viens no maniem istabas biedriem dalījās stāstā par savu dzīvi. Nedēļu pēc nedēļas es dzirdēju šausminoši skaidrus stāstus par lielo T traumu. Kad pienāca laiks dalīties savā stāstā, es vienmēr sastingu. Es nevarēju atbrīvoties no sajūtas, ka man nevajadzēja kļūt atkarīgam, jo es nepiedzīvoju nekādu lielu T traumu. Tajā brīdī es nezināju par diviem traumu veidiem.
Atklāti sakot, es uzaugu ar daudzām privilēģijām. Mana audzināšana mani pasargāja no skarbajām pasaules realitātēm. Pēc rehabilitācijas, nevis dziedināšanas, es sevi apvainoju gadiem ilgi. Es savā galvā izveidoju stāstu, kurā teikts, ka esmu nepateicīga, izlutināta balta meitene, kurai nebija iemesls, lai attīstītu atkarību. Atturība šķita neiespējama, līdz es uzzināju par mazajām traumām.
Izpratne par 2 traumu veidiem atbrīvo mani
Mans terapeits un es pašlaik esam nekārtīgā, iespējams, nebeidzamā procesā, lai atrisinātu manu mazo traumu. Bērnībā es nezināju, ka nepārtraukti elpoju fatfobijas, homofobijas, sieviešu vīra, perfekcionisma un kapitālisma toksicitāti. Es nezināju, ka mana vērtība sievietei nav atkarīga no vīrieša piesaistīšanas. Es nezināju, ka šo ziņojumu internalizācija radīja pastāvīgu mazu traumu kolekciju.
Es arī nezināju, ka esmu autists līdz pagājušajam gadam. Jau no mazotnes es zināju, ka esmu citāds, bet man nebija valodas vai diagnozes, lai saprastu, kāpēc. Esmu nosacīts ignorēt manu dabisko neirodiverģenci (kas attiecas uz vai uzrāda netipisku neiroloģisko uzvedību un attīstību, piemēram, autisma spektra traucējumu vai disleksijas gadījumā3) stāvoklis, lai iekļautos neirotipiskā stāvoklī (kas attiecas uz vai parāda tipisku neiroloģisku uzvedību un attīstību4) pasaule ir vientuļa un nogurdinoša. Atkarība kļuva par manu problēmu pārvarēšanas mehānismu, jo tā īslaicīgi nomierināja hroniskas pārmērīgas stimulācijas radīto traumu.
Lai izbeigtu atkarības ciklu, bieži vien ir jāsadziedē pamatā esošā trauma brūce, un traumas veids var būt mazs vai liels. Manas mazās traumas atšķetināšana ir smags un sarežģīts darbs. Bet vismaz tagad es zinu, ka mana trauma ir spēkā. Vismaz tagad varu atbrīvot kaunu, ko nēsāju par cīņu ar atkarību, jo saprotu lielās T un mazās t traumas nianses.
Avoti
A, C. (2019). Izpratne par traumām, atkarību un ceļu uz dziedināšanu: saruna ar Gaboru Matē. Tīkls Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Pazīsti sevi klipi. (2023, 16. februāris). Liela “T” vs mazā “t” trauma | Izpratne par mūsu ievainojumiem — ar Dr. Gaboru Matē [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neirodiverģents. (n.d.). In Dictionary.com. Iegūts 2023. gada 4. jūlijā no plkst https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neirotipisks. (n.d.). In Dictionary.com. Iegūts 2023. gada 4. jūlijā no plkst https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
