Atkārtoti definējot un no jauna atklājot jautrību skaidrībā
Kāds nesen man jautāja, kādas jautras lietas esmu ieplānojis vasarai. Pārsteidzoši, tas šķita piesātināts, iedarbinošs jautājums. Man kā prātīgam cilvēkam, kuram nav ne autovadītāja apliecības, ne rīcībā esošo ienākumu, rodas greizsirdība un aizvainojums, kad cilvēki runā par saviem atvaļinājuma plāniem. Bailes palaist garām (FOMO) virsmām, un es jūtos izslēgts no šīs jautrības versijas.
Vēl ļaunāk, viss, ko man mācīja mīlēt vasarā — kāzas, izlaidums, kempings, laivošana, grilēšana, koncerti, ugunskuri, pludmales dienas, 4. jūlijs, beisbola spēles — ir saistīts ar alkoholu. Pateicoties terases sezonai, es pat nevaru staigāt uz darbu, neredzot cilvēkus ārpus vietējiem restorāniem dzeram. Desmit gadus es izvairījos no prāta, jo negribēju palaist garām jautrību.
Jautrības atrašana parastajā vidē
Šogad esmu nolēmis no jauna definēt un no jauna atklāt jautrību atturībā. Protams, alkohols paaugstina dopamīna līmeni uz aptuveni 15 minūtēm, taču atkāpšanās un paģiras ir spīdzināšana.1 Alkohols man bija sevis atteikšanās līdzeklis. Tas satricināja mani un manu radošumu. Tas mani palika mazs un atslēgts no sava autentiskā es. Es vairs neticu, ka ieliet indi kaklā ir jautri.
Vakar vakarā, lai radītu jautrību, es sakārtoju pikniku un aizvedu savu suni ar velosipēdu uz tuvējo parku. Mēs sēdējām pie upes, barojām pīles un uzsūcām D vitamīnu papildinošu sauli. Es lasīju, meditēju un apdomāju, malkojot dzirkstošo ūdeni. Atturība ir ļāvusi man izklaidēties vienkāršos, klusos brīžos. Tas man ir devis dāvanu būt klāt manā dzīvē.
Kad es sāku savu trešo vasaru prātīgi, jautrība ir neparastu mirkļu meklēšana parastajā vidē. Pēc gadiem ilgiem paģiru rītiem, kas ir naidā pret sevi, nekas nav tik jautrāks kā pamosties labi atpūties un spirgts. Dārza darbi, snaudas, pastaigas, dejošana, garšīgu maltīšu gatavošana, bieži braucieni uz bibliotēku, velobraucieni ar manu suni, rakstīšana, šūpuļtīkls, ikdienas saikne ar līdzīgi domājošu kopienu un konsekventa, uzticama darbinieka darbība jautri. Ir jautri vērot gadalaiku maiņu un mēness ciklus. Pamanīt, kad esmu guvis progresu, un iepazīt tās daļas, kuras es notrulināju ar alkoholu, ir jautri. Un ļaut manam intravertajam, introspektīvajam es telpai elpot un sapņot šajā produktivitātes vadītajā sabiedrībā šķiet dumpīga rīcība, padarot to par manu iecienītāko jautrības garšu.
Ir atrasta izklaide bez alkohola
Alkohola izņemšana no savas dzīves ļāva man izkāpt no kāmja rata, dzenoties pēc kāda cita šauras, alkohola piesātinātas idejas par vasaras priekiem. Mana jaunā jautrības definīcija ir garīgi, emocionāli un garīgi ekspansīva. Tas ļauj man piebremzēt un atgriezties pie sevis pēc gadiem ilgas sevis pamešanas. Nākamreiz, kad kāds man jautās, ko jautru es daru šovasar, es atcerēšos, ka ceļojuma plānu trūkums nenozīmē, ka es to nepalaižu. Bezalkohola jautrība jau ir atrasta.
Avoti
- Kellija, A. (2023, 20. marts). Alkohols un dopamīns. Narkotiku rehabilitācija. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/
