Žurnālu rakstīšana tēmas, kas uzpilda motivāciju ED atveseļošanā

Kā cilvēks, kurš ir bijis profesionāls rakstnieks gandrīz 10 gadus (un rakstīšanas entuziasts visu mūžu), es stingri ticu žurnālu rakstīšanai. Tiesa, es neesmu saglabājis konsekventu žurnālu rakstīšanas ritmu sezonā, kurā esmu tagad. Bet, kad es to apņemos pašaprūpes prakse regulāri es jūtos saistīts ar saviem mērķiem, prioritātēm un nodomiem dziedināt. Turklāt esmu spiests veikt jēgpilnas, izlēmīgas darbības, kas atbilst šīm prioritātēm. Tātad, ja jūs, tāpat kā es, pēdējo nedēļu vai mēnešu laikā esat iekritis žurnālu rakstīšanas spārnos, šeit ir dažas žurnālu rakstīšanas tēmas, lai papildinātu savu motivāciju ēšanas traucējumu atveseļošanai.

10 žurnālu tēmas ēšanas traucējumu atveseļošanās motivācijai

Žurnālu rakstīšana ir viena no manām mīļākajām pārvarēšanas mehānismi lai atjaunotu līdzsvaru, izkoptu noturību, stabilizētu emocijas un pārformulē manas domas kad ikdienas dzīves satraukums mani atkal vilina ēšanas traucējumu spirālē. Manas abstraktās cilvēciskās pieredzes pārveidošanā konkrētos, spilgti izteiktos vārdos ir kaut kas intuitīvs un terapeitisks. Rakstīšana ir tas, kā es apstrādāju to, ko nozīmē būt dzīvam — dziedēt, mācīties, izstiepties un augt. Tas palīdz man saprast savas jūtas, smelties diskomfortu, stāties pretī bailēm vai izaicinājumiem un audzināt

pašapziņa. Iesaku to kā izeju, lai uzpildītu motivāciju ēšanas traucējumu atveseļošanā.

Tas var būt ļoti izdevīgi, ja ir drošs, privāts datu nesējs, kurā brīvi kārtot visu dziedināšanas sarežģītības — emocijas, šaubas, nedrošība, uzvedības pamudinājumi un neparedzētas apstākļiem. Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis žurnālu rakstītājs vai iesācējs šajā praksē, es iesaku jūs ķerties pie piezīmju grāmatiņas un pildspalvas brīžos, kad jūtaties pārāk satriekts, lai darītu kaut ko citu. Un, ja neesat īsti pārliecināts, ar ko sākt, tālāk ir norādītas 10 žurnālu tēmas, lai papildinātu ēšanas traucējumu atveseļošanās motivāciju.

1. Kādas būtu sajūtas kopt mīlestības attiecības un pieņemšana ar savu ķermeni?
2. Kādus pasākumus jūs varat veikt, lai izjustu pilnīgu brīvību ēšanas un fiziskās aktivitātes jomā?
3. Kurā jūs ieguldītu laiku un enerģiju, ja jūs nepatērētu an ēšanas traucējumi?
4. Kā jūs definējat dziedināšanu un kādi ir daži konkrēti "kāpēc", kas liek jums vēlēties dziedēt?
5. Kā stiprinātos jūsu draudzības vai ģimenes saites, ja jūs apņemtos atveseļoties?
6. Kādas ir dažas patiesības, kuras varat izmantot, lai cīnītos pret un pārformulēt negatīvos uzskatus par sevi?
7. Kādus internalizētos kultūras vēstījumus ir pienācis laiks atbrīvot šajā dziedināšanas procesa posmā?
8. Kā jūs reaģējat uz izraisītājiem un vai varat izveidot plānu, kā ar tiem rīkoties konstruktīvāk?
9. Kā var tikt galā ar savām neatrisinātajām traumām, neērtajām emocijām vai neapmierinātajām vajadzībām?
10. Kādas ir dažas īpašības (gan iekšējās, gan ārējās), kuras jūs vērtējat sevī?

Izmantojiet šīs žurnālu rakstīšanas tēmas, lai motivētu atveseļoties no ēšanas traucējumiem

Vai jums šķiet, ka žurnālu rakstīšana ir noderīgs, izdevīgs līdzeklis dziedināšanai? Kādas ir dažas dienasgrāmatas tēmas, kurām jūs pievērsāties kārdinājuma, grūtību vai satriekšanas brīžos? Vai žurnālu rakstīšana palīdz uzpildīt jūsu motivāciju ēšanas traucējumu atveseļošanai? Es labprāt dzirdētu jūsu atziņas un pieredzi, tāpēc, lūdzu, dalieties komentāru sadaļā zemāk.