Uzziniet, kā noteikt veselības robežas COVID-19 laikā
Veselības robežas, ieskaitot garīgās veselības robežas, var glābt jūsu saprātu vai pat dzīvību, īpaši COVID-19 laikos. Noteikt veselības robežas ar tiem, kurus mēs mīlam - īpaši svētku laikā - var būt ļoti grūti, bet tas ir arī tik ļoti svarīgi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā noteikt savas personīgās veselības robežas.
Kas ir veselības robeža?
Mana veselības robežas definīcija ir diezgan vienkārša: tā ir robeža, kas noteikta, lai aizsargātu jūsu veselību. Līdzīgi garīgās veselības robeža ir īpaši definēta aizsargāt savu garīgo veselību.
Lielākā daļa cilvēku nedomā par veselības robežām ikdienas dzīvē, bet tagad, īpaši pandēmijas laikā svētku laikā veselības robežas ir kritiskas un faktiski var glābt dzīvības - jūsu vai pat šo cilvēku dzīvības apkārt tev. Tāpat garīgās veselības robežas var glābt jūsu garīgo veselību, kas bieži vien ir pakļauta brīvdienu riskam, nemaz nerunājot par pandēmiju kopumā.
Veselības robežu un garīgās veselības robežu piemēri
Veselības robeža ir robeža, kuru iestatāt, lai aizsargātu savu veselību. Tas varētu būt tas, ka jūs valkājat masku visur ārpus jūsu mājas, saglabājot sociālo distancēšanos vai atsakoties ceļot brīvdienās. Šobrīd visas šīs robežas varētu burtiski glābt jūsu dzīvību, jo tās var atturēt jūs no līgumiem (nemaz nerunājot par garāmejot) COVID-19.
Kas attiecas uz garīgās veselības robežām, tās bieži ir balstītas uz attiecībām. Piemēram, jūs varētu būt gatavi vakariņot vecāku mājās, bet apmeklējot, jūs varat atteikties tur uzturēties. Vēl viena robeža varētu būt nerunājot par pārtikas un svara jautājumiem, ja jums ir ēšanas traucējumivai politikas apspriešana, ja jums vienkārši šķiet, ka tā ir pārāk satraucoša. Visas šīs garīgās veselības robežas var uzturēt jūs garīgi veselīgāku gan svētku laikā, gan ārpus tās.
Kā noteikt veselības robežu
Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka veselības robežas un garīgās veselības robežas ir svarīgas, un jūs esat pelnījuši, lai tiktu ievērotas jūsu robežas un jūsu veselības izvēle kopumā. Es zinu, ka var būt grūti izvirzīt sevi un savu veselību pirmajā vietā, bet tas ir kritiski. Atcerieties, ka dažas neērtības un neērtas sarunas tagad ir tā vērts, ja jaunajā gadā neatrodaties slimnīcā.
Pirmkārt, apsēdieties un apsveriet, ko jūs darīsit un ko nedarīsit brīvdienās (un šīs pandēmijas laikā), lai aizsargātu savu veselību un garīgo veselību. Padomājiet par to, kas jums nepieciešams no sevis, citiem un apkārtējās vides, lai saglabātu drošību fiziski un garīgi.
Jums jābūt saprātīgam un jādefinē veselības robežas, kuras jūs un citi varat ievērot. Piemēram, ja vēlaties, lai visi ap jums nēsātu pilnu aizsargaprīkojumu, ja vien jūs nenodrošināt šo aprīkojumu, tas var nebūt iespējams. (Starp citu, tas ne vienmēr ir nepamatoti kādam, kuram ir apdraudēta imūnsistēma.)
Kad esat izlēmis par savām veselības un garīgās veselības robežām, varat tās pierakstīt un apskatīt. Apsveriet savus robežu cēloņus - netiesājiet par tiem, bet apzinieties tos. Pajautājiet sev, vai esat apmierināts ar šīm robežām un vai esat gatavs tās ieviest. Ja jūs nevēlaties ieviest robežu, tad tas nav daudz labi.
Visbeidzot, apsveriet, kā jāievieš jūsu veselības vai garīgās veselības robežas. Pajautājiet sev, kādas ir jūsu robežas, lai izskatītos reālajā dzīvē. Es zinu, ka tas var būt grūti, bet atkal jūs un jūsu veselība ir tā vērts.
Nākamajā ierakstā es runāšu par to, kā paziņot par veselības vai garīgās veselības robežu, lai citi to ievērotu, un kā rīkoties, ja netiek ievērotas jūsu veselības robežas.
