Dziesmas, kas var tikt galā ar depresiju: daži no maniem iecienītākajiem
Lai tiktu galā ar depresiju, ir iespējams izmantot dziesmas. Daudzi no mums, kas esam diagnosticēta depresija, arī es pats atrodu komforts mūzikā. Bieži vien mēs varam identificēties ar mākslinieku un viņa jūtām un pieredzi; mēs varam arī secināt, ka dziesmu autori spēj daiļrunīgi izteikt vārdos mūsu domas un cīņas, bet nespējam izteikt skaļi. Tāpēc es uzskatu, ka lietoju depresijas dziesmas noderīgi, lai tiktu galā ar manu depresiju. Tātad, kā es varu izmantot dziesmas, lai tiktu galā ar depresiju?
Manas iecienītākās dziesmas, lai tiktu galā ar depresiju
Dusmas
Pirmkārt, kad ikdienā jūtos dusmīga depresijas cīņa, Es klausos smagāku, skaļāku mūziku. Tas man palīdz atbrīvot savas jūtas, nevis turēt tās pudelēs sevī. Dažreiz man tik ļoti apnīk nodarboties ar depresiju. Es dusmojos par to, kā depresija traucē manai dzīvei. Man apnīk nezinošie un sāpīgie komentāri; Man ir slikti depresijas stigmatizācija. Man apnīk, kā ikdienas uzdevumi var pārņemt, un brīžiem mani pat nogurdina. Esmu nolietojusies no cīņas, mēģinot cīnīties ar prātu, lai es varētu palikt dzīvs. Dusmas manī turpina pieaugt, un esmu atklājis, ka mūzikas klausīšanās, kas izsaka šos pašus dusmu veidus, palīdz man tikt galā ar savām
dusmas par manu depresiju. Mana mīļākā dziesma, kad es jūtos šādi, ir Linkin Park dziesma "One Step Closer".Depresijas tumsa
Kad es piedzīvoju īpaši tumšu depresijas lēkmi, es izvēlēšos dziesmu vienā no diviem veidiem. Es varētu klausīties dziesmas, kas rakstītas par dziļākajām depresijas cīņām, lai man atgādinātu, ka es neesmu viens. Tas ir kā draugs vai silta sega, kas mani mierinātu. Mākslinieks spēj izteikt to, ko es jūtu, kad nejūtos kā ar kādu sazināties. Dziesmas, kuras šajā laikā klausos visvairāk, ir Linkin Park dziesma "Heavy" (feat. Kiiara) un "Hurt", gan Nine Inch Nails versija, gan Džonija Keša pārtaisījums. Citreiz es klausos dziesmas, kas ir pacilājošas. Viņi man atgādina, ka jau iepriekš esmu uzvarējis tumšās depresijas lēkmes un ka es to varu izdarīt vēlreiz. Manas mīļākās dziesmas tam ir Reičelas Plattenas "Fight Song" un Denija Gokija "Tell Your Heart to Beat Again".
Svinības
Sasniedzot ārstēšanas atskaites punktus vai personiskos mērķus, es klausos dziesmas, kas runā par karotāju un izdzīvojušo; tāds es esmu. Es zinu, cik smaga ir depresijas cīņa, un tie no mums, kas ar to tiekam galā katru dzīves dienu, ir pelnījuši svinēt katru uzvaru, ko esam sasnieguši. Jāatzīst smagais darbs, ko ieguldījām katrā atveseļošanās posmā. Man patīk rīkot mini svinības ar savām iecienītākajām uzkodām un mūziku, kad izpildu mērķus. Manas mīļākās dziesmas, ko svinēt, ir: Likteņa bērna dziesma "Survivor" un Karalienes dziesma "Vēl viens iekož putekļus".
Dziesmu lietošana palīdz tikt galā ar depresiju. Ja neesat mēģinājis izmantot mūziku kā daļu no savas depresijas, izmēģiniet to; vai, ja jums jau ir noteiktas dziesmas, kas palīdz tikt galā ar depresiju, es gribētu dzirdēt, kas tās ir un kā tās jums palīdz. Es ceru lasīt jūsu komentārus.
