Vai pastāv hipomanijas aura? - hipomānijas brīdinājuma zīmes

Epileptiķi bieži saņem to, kas pazīstams kā aura, pirms viņiem rodas krampji. Aura ir sajūta, piemēram, dzirdot balsis vai redzot krāsainas gaismas vai piedzīvojot nejutīgumu. Atkarībā no personas dažas sekundes vai dažas minūtes pirms lēkmes var būt aura. Tā ir agrīna brīdinājuma pazīme par nepareizu smadzeņu darbību. Līdzīgi es piedzīvoju pazīmes, auru, ja vēlaties gaidāmās hipomanijas.

Aura kā hipomānijas brīdinājuma zīme

Es nepavadu lielāko savas dzīves daļu a “Normāls” stāvoklis. Es dzirdu, kā to dara daudzi bipolāri. Viņi piedzīvo vienu ar garastāvokli saistītu epizodi un pēc tam vēl vienu, un tad viņi kādu laiku ir “normāli”. Esmu redzējis, kā tas ir attēlots diagrammās. Es domāju, ka tas vairāk raksturīgs I bipolāram, nekā II bipolāram. (Es šeit lietoju terminu normāls nekā stabils, jo es varu būt pilnīgi stabils depresijas laikā, bez kustībām, tikai depresijas laikā. Par to es nerunāju.)

Man ir tendence pastāvēt mērenā depresijā lielāko daļu laika. Dažreiz man kļūst sliktāk. Reizēm man kļūst patiešām sliktāk. Un dažreiz es nonāku jauktā vai hipomaniskā stāvoklī. Tur tiešām nav “normālu” periodu.

Tātad, iespējams, es plānoju kopā ar savu parasto depresijas līmeni un nodarbojos ar visām tajā esošajām problēmām. Tieši šajā brīdī es varētu sajust savu versiju par gaidāmās hipomanijas auru.

• Es sāku domāt, ka nejaušas lietas ir smieklīgas
• Es jūtos ķiķināta
• Es esmu vairāk koncentrējies
• Es paveicu vairāk darba
• Man ir vairāk enerģijas
• Es rakstu vairāk
• Es vairāk sociālajā tīklā
• Es izeju no dzīvokļa
• Manas smadzenes, prāts, galva vienkārši sajust atšķirīgs, tas ir nemateriāls

Tās ir smalkas izmaiņas. Nekas, ko parasts cilvēks uzskatītu par neparastu. Bet man tas ir neparasts. Un, zinot mani tā, kā es daru, es zinu, ka šīs izmaiņas nenovedīs pie normālas. Viņi gatavojas pārsniegt normālu līmeni un nokļūt kaut kur uz smaila eiforijas gabaliem.

Izmaiņas ir tik smalkas, patiesībā man tās varētu pietrūkt. Jo katra uzvedība pati par sevi neko nenozīmē. Tikai tad, kad jūs saliekat kopā uzvedību, jūs sākat redzēt attēlu. Attēls par gaidāmo trakumu.

Kāpēc hipomāniskajai aurai ir nozīme?

Šī atbilde ir vienkārša - jūs nevēlaties ieslīgt hipomanijā. Ak, protams, es zinu, ka tas izklausās ļoti jautri, runājot ar ātrumu, grandiozām domām un radošumu, bet tas tā nav. Pat ja hipomanija ir patīkama, problēma ir tā, ka tam, kas parādās, ir jānokrīt. Jo augstāk tu pacelies, jo grūtāk tu krīt. Uzticies man. Tā ir fizika. Enerģijas saglabāšana. Ņūtons bija gudrs puisis.

(Malā, ārsti arī jums pateiks, ka jo vairāk jūs pārvietojaties ar velosipēdu, jo lielāka ir iespējamība, ka jūs braucat ar velosipēdu, un sliktāk cikli laika gaitā kļūst tieši tāpēc, lai tos vispār novērstu.

Ko darīt, ja redzat gaidāmās hipomānijas auru

Jums paveicās, ka esat brīdināts par gaidāmo apokalipsi. Lielākajai daļai cilvēku tas vienkārši uzreiz saspiestu galvu. Tāpēc es saku, netērējiet šo dārgo dāvanu.

Šīs varētu būt man noderīgas lietas, kuras jūs varētu apsvērt:

• Pārliecinies, ka tu uzturēt rutīnu par katru cenu, ieskaitot ņemot savus medikamentus. Tagad nav īstais laiks visas nakts keggeram.
• Iegūstiet normālu miega daudzumu. Jā, dažreiz man ir jāizmanto miega līdzekļi, lai to panāktu, bet es uzskatu, ka tas ir daudz labāk nekā negulēt, jo tas noteikti izraisīs garastāvokļa problēmas.
• Ēd labas, cietas, veselīgas maltītes. Jūs, iespējams, nevēlaties sava garastāvokļa dēļ. Piesūc to. Tagad tam ir lielāka nozīme nekā jebkad agrāk.
• Mērķtiecīgi elpojiet un palēniniet domāšanu. Ja jūtat, ka skrienat mazos kāmja apļos ar pieaugošu ātrumu: apstājieties. Elpojiet. Apsveriet, ko jūs darāt. Un tad turpiniet. (Ja jūs esat meditators vai relaksējošs vingrotājs, tagad būtu īstais laiks.)
• Esiet informēts par to, ko jūs darāt un kāpēc jūs to darāt. (Vienmēr labs padoms.) Mums visiem ir savs individuālas hipomaniskas dīvainības. Meklējiet tos. Kontrolējiet tos. Jāapzinās, ka jūs tos darāt.
• Nelietojiet masu kafijas vai cukura daudzumu un absolūti nelietojiet alkoholu vai narkotikas. Šis nebūspalīdzība jautājumiem.

Ir arī medikamentu iespējas, daži no mums šāda veida lietās uztur trankvilizatorus un citus medikamentus, taču tas ir jūsu un ārsta lēmums.

Apmeklējiet profesionāli

Visbeidzot, ja jūs jau esat ticis pāri neatgriešanās punktam, redzēt profesionāli. Jūs gatavojaties zaudē spēju pieņemt labus lēmumus jebkuru sekundi tagad, tāpēc apmeklējiet ārstu, pirms tas notiek; jo, tiklīdz tas notiks, būs par vēlu.

Tu vari atrast Nataša Treisija vietnē Facebook vai @Natasha_Tracy čivināt.