Depresija un uzmanība, koncentrēšanās problēmas
Vai depresija ietekmē koncentrāciju?
Diemžēl depresija ir saistīta ar vairākiem izziņas deficīta veidiem un uzmanība tiek pievērsta vienai deficīta jomai. Nespēja koncentrēties depresijas gadījumā ir izplatīta parādība. Faktiski "samazināta koncentrēšanās spēja" ir oficiāla diagnostika depresijas simptoms jaunākajā versijā Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5), rokasgrāmata, ko izmanto, lai diagnosticētu visas garīgās slimības. Apvienojumā ar citiem kopējiem ar depresiju saistīti izziņas deficīti, piemēram, atmiņas traucējumi un domu apstrādes ātrums, depresija un uzmanības problēmas var ļoti apgrūtināt mācīšanos un informācijas saglabāšanu.
Uzmanības problēmu cēloņi depresijas gadījumā
Konkrēti nav zināms, kas izraisa uzmanības problēmas depresijas gadījumā. Tas var būt saistīts ar pelēkās smadzeņu vielas sarukumu, kas parasti ir cilvēkiem ar galvenie depresīvie traucējumi. Tomēr ir zināms, ka gan cilvēki ar unipolāru, gan cilvēki ar bipolāru depresiju piedzīvo koncentrēšanās problēmas, un šo izziņu piedzīvo gan jaunieši, gan pieaugušie ar depresiju deficīts. Nogurumam, vēl vienam depresijas simptomam, arī var būt nozīme, lai negatīvi ietekmētu uzmanības koncentrāciju.
Ir vērts atzīmēt, ka daži antidepresantus, kurus lieto depresijas ārstēšanai var būt kognitīvas blakusparādības, piemēram, uzmanības problēmas. Ja šīs problēmas rodas pēc zāļu lietošanas, ārstējošais ārsts var izlemt mainīt devu vai medikamenta veidu. (Psihiskie medikamenti: lietojumi, devas, blakusparādības)
Arī daudziem cilvēkiem ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) ir depresija, un, kad šīs slimības ir kopā, tās var savstarpēji saasināties.
Kā depresija un nespēja koncentrēties ietekmē cilvēkus?
Protams, visu, kam nepieciešama pastāvīga uzmanība, negatīvi ietekmē depresija un koncentrēšanās problēmas. Tas ietver tādas lietas kā:
- Lasīt grāmatu
- Iesaistīšanās padziļinātā sarunā
- Pievēršot uzmanību instrukciju / norāžu kopumam
- Skatīties filmu
Tā kā depresija rada uzmanības problēmas, projekti bieži tiek atstāti uz pusēm un nepabeigti. Diemžēl persona ar depresiju to var uzskatīt par neveiksmi no savas puses, nevis redzēt to, kas tas ir: depresijas simptoms.
Turklāt depresijas laikā cieš arī uzdevumi, kuriem nepieciešama dalīta uzmanība, piemēram, vairāku uzdevumu veikšana. Iesaistīšanās sarunā, izpildot citu uzdevumu, ir piemērs tam, kas var būt ļoti grūti. Depresija un koncentrēšanās trūkums var negatīvi ietekmēt personas nodarbinātību, ja bieži vien ir nepieciešami daudzuzdevumi.
Depresijas un koncentrācijas problēmu ārstēšana
Koncentrācijas problēmu novēršanai depresijas gadījumā nav īpašu ārstēšanas metožu, taču ir pierastas metodes ārstēt kognitīvo deficītu depresijas gadījumā un vispār. Tas var ietvert tādas lietas kā treniņi un vingrinājumi, kompensējošu stratēģiju apgūšana un ārēju ierīču (piemēram, balss ierakstīšanas ierīču) izmantošana, lai uzlabotu vai samazinātu izziņas traucējumus.
