Likt citiem ievērot jūsu veselības robežas

Vai esat mēģinājis (un varbūt neizdevās) panākt, lai jūsu veselības robežas tiktu ievērotas agrāk? Ja tā, tad jūs zināt, cik tas var būt sarežģīti. Savā pēdējā ierakstā es runāju par nosakot veselības un garīgās veselības robežas. Es atzinu viņu nozīmi, īpaši tagad, pandēmijas vidū. Šodien es vēlos runāt par to, kā sazināties ar citiem tā, lai viņi ievērotu jūsu veselības robežas.

Paziņošana par cieņu pret jūsu veselības robežām

Cieņa pret jūsu veselības robežām sākas ar to, kā jūs sazināties par savu veselību un garīgo veselību. Veselības robežu noteikšana ir viena lieta, bet saziņa ar tām notiek tad, kad tas kļūst sarežģīti, jo tas ir tad, kad iesaistās citu cilvēku domas.

Sazinoties tā, lai citi ievērotu jūsu veselības robežas, ņemiet vērā šos padomus:

• Sazinieties skaidri un kodolīgi. Nelietojiet attaisnojumus un nejūtiet, ka jums jāpaskaidro. Robežas ir veselīgas, un arī jūs definējat savējās.
• Izvēlieties piemērotu laiku, lai paziņotu savas veselības robežas. Citiem vārdiem sakot, izvēlieties laiku, kad esat viens ar otru cilvēku, un ir laiks un telpa mērķtiecīgai, mierīgai un racionālai sarunai. Piemēram, braukšana ar automašīnu, visticamāk, nav piemērots laiks, ņemot vērā dalīto uzmanību.
  instagram viewer
• Agri paziņojiet par savām robežām. Negaidiet līdz Ziemassvētku vakaram, lai cilvēkiem pateiktu, ka neapmeklēsiet milzīgas vakariņas, kas plānotas nedēļām ilgi.
• Jūs varētu vēlēties apspriest savus iemeslus. Kaut arī jums nav jāpaskaidro sev, ja jums tas ir ērti, jūs varētu vēlēties pārrunāt savas robežas ar citiem. Ja citi saprot jūsu domāšanas procesu, viņi, visticamāk, ievēros jūsu veselības robežas.
• Citējiet medicīniskos ierobežojumus, ja nepieciešams. Pašlaik ir daudz medicīnisku norādījumu par veselības robežām, kas mums visiem jāievēro, tāpēc, ja nepieciešams, citējiet šos norādījumus. (Jums var būt arī īpašs ieteikums no sava personīgā ārsta. Izmantojiet to tāpat.)
• Skaidri pasakiet, kā jūsu robežas tiks īstenotas praksē. Piemēram, ja jūsu robeža ir tā, ka jūs vienmēr valkājat masku apkārt citiem un sociālo attālumu ("Kā praktizēt sociālo distancēšanos atveseļošanās laikā"), jūs varētu teikt, ka nenākat uz Ziemassvētku vakariņām, jo ​​vakariņas neatļauj šīs lietas.
• Skaidri norādiet, kas notiks, ja persona neievēros jūsu robežas. Skaidrojiet, kas, jūsuprāt, ir saprātīgi, ja persona neievēro jūsu veselības robežas. Piemēram, ja persona atsakās no sociālā attāluma un nēsā ar jums masku, pasakiet personai, ka jūs viņu nevarat redzēt klātienē, kamēr jūs abi nesaņemat vakcīnu. Iespējams, tā vietā varat norādīt tiešsaistes datumus.
• Dublējiet savus vārdus ar darbībām. Kā jau teicu iepriekšējā ziņojumā, robeža, kuru jūs neaizstāvēsiet, nav robeža. Ja jūs sakāt, ka kaut ko izdarīsit, tad dariet to. Ja jūs sakāt, ka jūsu veselības robežas neievērošana var izraisīt sekas, sekojiet tam. Tas ir par cieņu pret sevi un no citiem cieņas prasīšanu. Un atcerieties, ka cieņas pieprasīšana šodien ir pozitīvs prezidents, kad vēlaties to saņemt rīt.

Kad citi necienīs jūsu veselību vai garīgās veselības robežas

Mēs visi zinām cilvēkus, kuriem ir atšķirīgs viedoklis par veselības robežām, īpaši pašreizējās pandēmijas laikā. Jums vajadzētu sagaidīt, ka tas notiks. Šī viedokļu atšķirība liks dažiem cilvēkiem biežāk neievērot jūsu veselības robežas.

Bet atcerieties, ka personas viedokļu atšķirība attiecībā uz COVID-19 vai jūsu veselības robežu ne vienmēr ir tik liela atteikšanās no jums, cik politiska, personiska vai socioloģiska. Tas ir viegli uztver to personīgi, un, lai arī tas var būt pamatoti, ņemiet vērā arī to, ka tā varētu nebūt. Apsveriet, vai vēlaties, lai šīs nesaskaņas kaitētu jūsu attiecībām. Atcerieties, ka jūs varat nepiekrist un tomēr ievērot savas veselības robežas. Var nepiekrist un tomēr būt ļoti tuvu cilvēkiem. Jā, būtu lieliski, ja visi piedāvātu mums cienīgu cieņu, taču tā nav planēta, uz kuras mēs dzīvojam. Es parasti uzskatu, ka jautājumos, kur viens vai abi cilvēki ir nostiprinājušies savās pozīcijās, vislabāk ir vienkārši piekrītu nepiekrist. Dariet to, kas jums nepieciešams, un ļaujiet to darīt arī otram.

Es zinu, ka savu veselības robežu ievērošana var izraisīt domstarpības, ja citi atsakās saprast jūsu nostāju. Bet tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu ievērot savu veselības robežu. Atcerieties, ka dzīvība vai garīgā veselība, ko jūs, iespējams, ietaupāt, ir jūsu pašu vai tā cilvēka, kuru mīlat. Labāk brīvdienas pavadīt vienatnē, nevis Jauno gadu uz ventilatora (vai morgā).

Jūs esat spēcīgs, lai iestātos par svarīgo. Pēc laika, cerams, jūsu tuvinieki to cienīs.